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「伸展」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「伸展」的資料

拜美！最在意肌膚鬆垮顯露真實年齡

…旅遊外景節目主持人Janet表示，不論工作再怎麼累，每天必做伸展運動「Q彈緊實瑜珈操」，利用看電視的時間，拿起瑜珈球當作輔助，擺動腰部伸展背部肌肉，維持年輕美麗。
http://www.top1health.cn/Article/4527
乘坐清藏鐵路　走進幸福西藏(下)

…川就是卡若拉冰川，離公路只有3百多公尺，卡若拉冰川從山頂一直伸展到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍的冰川寒氣迫人。 ![][7860] **江孜白居寺** - 門票：…
http://www.top1health.cn/Article/4314
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…病上身；至於一個良好的運動計畫，應該包括三種活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動如騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等，有助強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動指日常的伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/4076
拍片拿獎金！活力銀髮健康操大賽開跑

…是銀髮體適能觀念中的禁忌動作，例如：右手跨過頭頂向左彎的拉筋伸展，不可使用上下彈震的方式伸展，否則容易造成扭傷或拉傷等急速或慢速的傷害，正確的動作應該修正為向左延伸的靜態伸展。 …
http://www.top1health.cn/Article/3649
餐廚裡的春天，無所不在

…碗組）][5393] ![熱帶果樹上，長出了什麼果？／盎然伸展的熱帶果樹造形，五根手指穩穩托住水果。不仔細看，還以為什麼樹這麼厲害，結了一堆果。（ALESSI 「水果媽媽」水果架…
http://www.top1health.cn/Article/3324
顧元氣！辦公桌運動小撇步報你知

…鐘的時間，就可以讓體力和精神迅速恢復。 **辦公桌肢體伸展運動** **眼睛**：建議每隔30分鐘就把眼球移開螢幕或乾脆摘下眼鏡，直視辦公室的任一角落或遠眺窗外，順便做…
http://www.top1health.cn/Article/97/3064
腳卡卡！中老年小心退化性關節炎上身

…動有助於關節保健，患者平日可從事輕鬆游泳等運動，或多做膝關節伸展運動，如將小腿往上抬撐 5秒鐘後再放鬆放下，如此兩腳交換運作，有助於膝關節的伸展。同時要減輕膝關節的負荷，建…
http://www.top1health.cn/Article/3022
【講座】點線面經絡健身功

…演出：崇光社區大學廖俊棾(ㄑㄩㄥˊ)老師內容：經絡、伸展操地點：天主教耕莘醫院A棟1樓聖家像區洽詢：(02)22193391分機65399企劃室
http://www.top1health.cn/Article/2819
打麻將無法自摸？！原來是肩頸症候群

…、長途飛行或搭車，蔡文基醫師建議可以透過以下10個坐著就可以伸展的動作，來幫助肌肉伸展放鬆、關節活動靈活，適度的休息與伸展才能避免痠痛上身，快樂健康迎接新的一年來臨！ *…
http://www.top1health.cn/Article/167/2656
龍年龍吟虎嘯！復健師教六招如意操

…起左右扭動，可以訓練軀幹及下肢肌肉群；雙手合掌蜿蜒盤升，可以伸展上肢肩肘腕關節，使其靈活。 **第二招：潛龍入海不出頭** ![第二招：潛龍入海不出頭][3538]…
http://www.top1health.cn/Article/2580
【查症狀】抽筋

…的礦物質或電解質。運動時需有足夠的暖身，對於易抽筋部位可適度伸展與按摩。天冷時入睡需注意保暖。
http://www.top1health.cn/Article/158/2188
【查症狀】肌腱拉傷

…肌腱傳導，得以產生關節動作或維持身體的姿勢。當肌腱過度收縮或伸展，超過所能負荷的程度時即可能造成肌腱拉傷，其纖維組織會出現微小或部分斷裂，嚴重時則會完全斷裂。輕微拉傷可能僅有痠痛、…
http://www.top1health.cn/Article/158/2104
【查疾病】膽石症

…。生活要規律。便秘及操勞過度等是產生膽石的誘因。多運動。經常伸展四肢，做運動，減輕腹部負擔。
http://www.top1health.cn/Article/157/1680
【查疾病】網球肘

…減少做家事，使用前臂做事持續一段時間後應給予適當的休息，稍微伸展手臂。為了預防網球肘的發生，提供下列建議參考， (一)、打球之前，確實做好手肘、手腕的熱身。 (…
http://www.top1health.cn/Article/157/1793
【查症狀】頸背疼痛

…好轉。當有疼痛感時，可冰敷緩解疼痛。平日可進行溫和的伸展運動，如上背及頸部伸展運動，增加頸部肌肉力氣且可保護頸部。在肌肉痙攣時也可按摩，但避免直接向脊柱施壓。如必須要長期站…
http://www.top1health.cn/Article/158/1840

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