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…紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。 ![「補氣雞湯…
http://www.top1health.cn/Article/259/11920…,與其他水果一起打成汁的時候,會破壞其他水果的維生素C,建議適量熟食吃,對身體比較有幫助。 ![生的紅蘿蔔具有一種脢,與其他水果一起打成汁的時候,會破壞其他水果的維生素C,營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/11895…效果因人而異,建議應建立在定期接受治療的前提下,益生菌或許可適量輔助使用,且食用時應定期評估,以免傷荷包。 ![醫師從臨床經驗看來,過敏兒使用益生菌的效果因人而異,應在定期接受治…
http://www.top1health.cn/Article/25/11721…排骨3塊、麵條1人份、大紅蕃茄1顆、雞蛋1顆、火腿2片、白菜適量、青江菜適量、鹽少許、白胡椒粉少許。 - 作法: 1. 番茄切丁、白菜和青江菜洗淨後備用。 2. 鍋內加少許…
http://www.top1health.cn/Article/249/11696…黃金奇異果1顆、綠色奇異果1顆、牛蕃茄1顆、蘋果1顆、苜蓿芽適量、低脂沙拉適量、春捲皮數張。 - 作法: 1. 先將所有水果去皮後切成長條狀備用。 2. 將春捲皮攤平放在桌上…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640紅酒一直是研究人員感興趣的對象,也經證實長期飲用適量紅酒可強健心血管功能,其中的抗氧化物質「白藜蘆醇」(Resveratrol)不僅在去年的研究中發現能降低老人失智率,最新動物實驗…
http://www.top1health.cn/Article/80/11619…瓜薑湯:** **食材:**蛤仔半斤、冬瓜半斤、薑絲、蔥花適量。 **作法:** 1.蛤仔浸泡鹽水使其吐沙,洗淨備用。 2.冬瓜洗淨後,削皮、去籽,切塊備用。冬瓜皮和冬瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/82/11571…能陷入焦慮或憂鬱的低潮期。營養師建議,最好增加運動的時間,並適量補充維生素B群、鐵、鋅,以及維生素D,幫助舒緩神經、身心放鬆調節,擺脫「長假症候群」的困擾。 ![年後常容易出現「…
http://www.top1health.cn/Article/80/11543…** - 材料:生牡蠣20克、知母6克、 蓮子30克、白糖適量。 - 作法:1. 將蓮子洗淨後熱水浸泡1小時。 2. 將生牡蠣、知母放入砂鍋內,加適量清水,小火煎半小時,濾汁備…
http://www.top1health.cn/Article/80/11450…幫助增加體內循環、加速新陳代謝,且餐前喝一碗熱湯增加飽腹感,適量就會減少。以下提供4種瘦身湯,讓大家不發胖。 **蘿蔔海帶湯 :** - 效果:蘿蔔能促進新陳代謝,以及清理…
http://www.top1health.cn/Article/101/11393…:** 1.材料:蓮子1兩、百合5錢,銀耳1朵,冰糖適量。 2.作法:將上述材料先用水洗淨泡軟後,放入湯鍋中,加適量水煮熟後,加入適量冰糖調味即可食用。 3.功用:…
http://www.top1health.cn/Article/258/11432…注意的是規律用藥,再來可多用代糖取代其它糖類,堅果類的零食可適量食用,但切勿攝取過多,以免吃下過量油脂,另外,酒精則每次最好不要超過1杯。 ![營養師建議糖尿病患可吃堅果類對身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475…如果是喜歡小酌的民眾,建議可以用洋蔥、茴香自製養生紅酒在年節適量飲用,對解除油膩也有幫助。 ![中醫師林舜穀建議,年節解油膩,可選新鮮洋蔥、茴香浸泡在紅酒中,適合喜歡小酌兩杯的民…
http://www.top1health.cn/Article/80/11356… 4. 慎選零食飲品:瓜子、花生、腰果、核桃、開心果等零食適量食用對身體有益,飲品則要看清楚營養標示,或以白開水、黑咖啡、清茶或無糖的茶飲料、低卡可口可樂都是不錯的替代選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11267…每次運動後的深夜關節就會出現腫痛,因此不敢再運動。醫師表示,適量運動可調節尿酸代謝,但是,過度的運動,尿酸反而會飆高,因而引發疼痛。尤其運動後,一定要適度補充水份,才能加強尿酸代謝…
http://www.top1health.cn/Article/240/10944