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「食物營養」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「食物營養」的資料

月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…易胖，中醫稱此屬於「脾虛」體質。中醫說脾有吸收營養的作用，將食物營養吸收、分解，並運輸至各個器官；一旦是脾虛體質，身體不一定健康，例如：營養失衡、抵抗力差、容易生病等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物，以免吃出不健康的反效果哦…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
每天吞4種以上保健食品害健康？藥師解析6大Q&A

現代人生活忙碌，想要自行料理食物、計算食物營養實在不容易！也因此許多民眾習慣藉由服用保健食品，來補充不足的營養素；更有不少朋友一天得吞下數種種藥丸、膠囊才安心。但每天吞大把保健食品…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…，新鮮菇類大約吃100至200公克就好，不宜過多而偏廢了其他食物營養素的攝取。另外，攝取菇類時，別忘了也要多補充水分和多運動，以利排便順暢。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
春天養肝大絕招：6「不」習慣+5種超級食物

…、黑芝麻都上榜** 除了戒除容易傷肝的壞習慣之外，善用食物營養素的力量，也能強化肝臟的健康，進而讓名為「人生」的畫布上更加炫彩奪目、多彩多姿。而在各種食物中，黃世男營養師特別…
http://www.top1health.cn/Article/30/56921
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！

…使維生素D、鈣、鐵等營養素吸收率變差？** 想知道吃下肚的食物營養是否能被人體充分獲取，需要考量的分別為含量與吸收率。以含量來看，參考食藥署台灣食品成分營養資料庫資料，每杯240…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…素種類多元：**此外，屬於單細胞生物一員的海藻類，相較於其他食物營養素也相對多元、完整，各種維生素與礦物質皆可從其中獲取。 **海帶不僅能護眼，「高纖低卡」吃…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

「唉唷，小明啊，我最近加班好累，巷口新開一家熱炒，你要不要陪我吃宵夜抒壓一下？」對於不少忙碌上班族來說，下班吃美食可謂人生一大樂事！但營養學專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
慈禧養生秘訣大揭密！4大美肌飲食習慣大公開

據說慈禧太后非常愛美，也保養得很好，駐顏有方，沒有老態。根據古籍所載，慈禧太后有「不吃冰冷食物」、「重視飲茶時光」、「愛吃含膠原蛋白的肉類」、「選擇好消化的食物」等4大飲食習慣，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/56756
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

農曆春節將屆，全家團圓計畫吃火鍋，大都會選有「天然胃藥」美譽的高麗菜，作為圍爐火鍋必備食物。營養師指出，高麗菜滋味甘甜、熱量低，具有豐富膳食纖維及多種維生素，適量食用，不僅能顧胃、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…素種類多元：**此外，屬於單細胞生物一員的海藻類，相較於其他食物營養素也相對多元、完整，各種維生素與礦物質皆可從其中獲取。 **海帶不僅能護眼，「高纖低卡」吃…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…急性出血和慢性疾病等都有可能。][129632] 而從食物營養學的角度來看，貧血絕對不是單純的缺鐵問題。當人體熱量及蛋白質攝取不足，這時就很可能因為葉酸、維生素B12或B6的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…季飲品背後隱藏的溫暖陷阱！趙函穎說明，「人體本能會透過攝取的食物營養素來產熱，若補充具特定營養素的飲品，還能加乘溫暖效果。但相反地，若喝錯取暖飲品，更容易禦寒不成反發福！」因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
忙碌時期的救援好幫手！營養師教你DIY副食品營養冰磚

… 製作冰磚的工具，建議選擇方便清洗、脫模的含蓋分裝盒。基於食物營養素的考量，建議冰磚冷凍勿超過一星期，也不要反覆回溫，需符合先進先出的原理。除此之外，因為寶寶1餐的份量不…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…飲食攝取到的鈣質穩穩地留在身體和骨骼之中。再者，從食物營養含量的角度，一般人只要有如何從飲食中挑選鈣含量豐富的食物的概念，譬如多元的奶製品、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，想要達…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322

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