…绿色及橘黄色含高胡萝卜素及维生素C类的蔬果,像绿叶菜、芥菜、青江菜、大白菜、小白菜、胡萝卜、红肉番薯、南瓜、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、文旦、番石榴等。 5. 味觉丧失时,配合色香…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531因为青江菜富含的β-胡萝卜素与维生素C、E的相互作用,可抑制过氧化脂质的形成,还有预防老化、高血压、不良生活习惯病与癌症的功效。青江菜还可抑制活性氧的活动,能防止麦拉宁色素沈淀,打…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475…质的菇类像是杏鲍菇、鸿喜菇等,还有当令蔬菜如豆芽菜、大头菜、青江菜等,煮成蔬菜汤,再加上根茎类如芋头、山药、莲藕或番薯等,也可替代部分主食。 如此的蔬食搭配,可增…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076…使压力减轻** EX:绿花椰菜、甘蓝菜、甜叔、青椒、地瓜、青江菜等。 **维他命E——抗氧化,且在感到压力时,可保护免疫系统** EX:植物性油脂、杏仁和各种坚果类。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42834… 说到青菜,首推菠菜,其次是小松菜、山茼蒿、油菜花、水菜和青江菜等。这些青菜都是黄绿色蔬菜中的佼佼者,营养价值相当高,维护健康少不了。 虽然最近包装美观的袋装青菜变多了…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678…容易炒干。 **作法2/硬性蔬菜** 芥蓝菜、菜心、青江菜,不会一炒就熟,需要用水焖煮一点时间,才能煮到熟透。 从科学角度,用大火快炒青菜,可以吃到青菜的鲜脆,但从身体健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38901…防胃溃疡」,真的有效吗?营养师郑欣宜指出,高丽菜与包心白菜、青江菜、萝卜等称为十字花科蔬菜,高丽菜中的维生素K、维生素U,可修复体内受伤组织,确实具有保护胃肠黏膜功效,胃溃疡患者经…
http://www.top1health.cn/Article/248/38401… **木——绿木对应肝胆:** 菠菜、夏南瓜、小黄瓜、青江菜、芝麻叶、青紫苏、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、葱、珠葱、角芹、青椒、青芦笋、豌豆、橄榄、绿奇异果、青苹、莱姆、绿茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275…3两、红葱头3两、香菜2两、干香菇4朵、猪绞肉5两、葱3支、青江菜6株。 - 调味料:橄榄油、素蚝油、酱油、米酒、糖、白胡椒粉、盐、玉米粉。 - 做法: 1. 金瓜去皮去籽,…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964「早餐吃馒头配豆浆、午餐吃什锦面加炒青江菜、晚餐吃…」每天要准备减重菜单的食物,就足以让人忙得焦头烂额。韩国健美女王表示,减肥若要完全按照减重菜单吃,往往难以达成。其实,减肥只要记…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877…米、麦片、燕麦等)、深绿色蔬菜(红苋菜、红凤菜、菠菜、芥蓝、青江菜等)、豆类(红豆、黄豆及其制品、皇帝豆、米豆、甜豌豆等)与坚果类(花生、芝麻、南瓜子、葵瓜子等)。由于植物性铁质较…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546…:**小黄瓜。 **第五名:**莴苣。 **第六名:**青江菜。 **第七名:**小白菜。 **第八名:**青椒。 **第九名:**番茄。 **第十名:**油菜(小松菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/37509…不适合儿童长期吃的食物」。另外,有3成5儿少竟然认不出哪个是青江菜、四季豆、花椰菜?显然「食育」亮红灯! ![「食育」已经逐渐成为新趋势,尤其在学校和家庭中都占有重要的一环。(图…
http://www.top1health.cn/Article/251/37259…各式各样的蔬菜里含有各种类型的寡醣,对于寡醣敏感者,可以选择青江菜、菠菜、芹菜、芽菜、生菜、番茄等,葱段可以只取绿色部分、大蒜则以蒜油方式提取蒜味来避免过多的寡醣。 **对于…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137… 8.适宜的食物:蔬菜如红萝卜、高丽菜、花椰菜、茼蒿、菠菜、青江菜、油菜、芹菜、红凤菜、红苋菜、地瓜叶、川七叶….等。水果如苹果、芭乐、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。蛋白质如猪肉…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903