運動量不足 | 搜尋結果

「運動量不足」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「運動量不足」的資料

老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…、串連起全身的肌肉，才得以順暢活動。可是隨著年齡增長、長時間運動量不足、駝背等不良生活習慣的影響下，卻會導致筋膜沾黏、過度收縮的發生。長期下來，進而迫使體內的筋膜相互拉扯，使肌肉變…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
甩代謝症候群、內臟脂肪怎麼動？專家推薦這樣走...

…遺傳或體質有關，不健康的生活習慣也是一大原因。另外，運動量不足、飲食習慣不良、吸煙、壓力過大等，以上這些不良生活習慣長期持續下去，也會造成內臟脂肪堆積，形成代謝症候群。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52831
玩手機就懶得動！專家警告青少年運動量不足比想像嚴重

…blic Health)的最新發表，研究團隊發現，青少年族群運動量不足的問題，可能比原先預期的還要嚴重。 ![][123271] 研究中作者將12,529位受試者依照年齡進…
http://www.top1health.cn/Article/248/52589
腸胃健康大調查：腸胃「酸民」竟然高居7成5？！

…％），明顯高於其他星座，也高於平均值54％；天蠍座、魔羯座之運動量不足比例（61％、64％），也高於所有星座平均的56％。而在飲食習慣部分，巨蟹座、金牛座、天秤座吃飯時速度太快、經…
http://www.top1health.cn/Article/30/52616
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…料，及高脂飲食的機率，明顯影響青少年生長發展。高中生也有普遍運動量不足的情況，愛喝糖飲、缺乏運動這兩大原因即是造成高中生健康亮紅燈的凶手。 **拳擊有氧減重好威！熱量消耗是健…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…引起；但現代人受到久坐久站、姿勢不正確、肥胖、抽菸喝酒、平日運動量不足等習慣影響，常有椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎、筋肌膜炎等問題，無形中也會讓坐骨神經痛提早報到，逐漸成為25至…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
天天便祕、消化不良？上班族吃益生菌，腸胃好聽話！

…的是，上班族常見的不良生活習慣，包含不愛吃蔬菜、飲食不正常、運動量不足、壓力過大等，都會減少腸道好菌，因此平時更要注意益生菌的補充。另外，現在環境汙染嚴重，很多上班族還有過…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

**台灣人運動量不足？** 2016年4月，衛生福利部國民健康署公布一項調查結果：「台灣身體活動量不足率排名第一」。這篇研究，是國健署與經濟合作暨發展組織（OECD）的多個國…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。 **1.氧化壓力增加：**現代人壓力大，無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…書中提到，造成痠痛纏身的原因，除了與平時姿勢不良有關。現代人運動量不足、肌肉缺乏正確伸展，血液循環不良，更是造成疼痛不適的關鍵。其中，造成腰痛的原因與位於人體大腿的「股四頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…際上並不在高蛋白的攝取，而是取決於「訓練強度」。 **運動量不足夠，再多高蛋白也是枉然** 文內中的實驗分為二組，各為瘦小的及精壯運動員，並且進行了相同的訓練模式，並在鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。 **1.氧化壓力增加：**現代人壓力大，無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…南營養師表示，造成骨質疏鬆的原因很多，包含先天荷爾蒙的影響、運動量不足、營養不均衡等，尤其是「鈣質攝取不足」的影響特別大！咖啡容易阻礙鈣質吸收，因此喝咖啡必須適量，但是，三…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
冬天猛進補肥滋滋　退化性膝關節炎跟著報到

…6座101大樓，才能將多餘的熱量消耗殆盡。然而，絕大多數人的運動量不足，久而久之形成肥胖，並讓退化性膝關節炎跟著提早報到。 **肥胖引發關節炎：讓關節負荷壓力大增** …
http://www.top1health.cn/Article/238/50567
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…尿病血糖控制不理想 4.高膽固醇、高三酸甘油酯 5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上，久坐不動的人) 6.喜歡吃重口味 7.喜歡吃精緻甜食、動物性脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503