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…的是,上班族常見的不良生活習慣,包含不愛吃蔬菜、飲食不正常、運動量不足、壓力過大等,都會減少腸道好菌,因此平時更要注意益生菌的補充。 另外,現在環境汙染嚴重,很多上班族還有過…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155**台灣人運動量不足?** 2016年4月,衛生福利部國民健康署公布一項調查結果:「台灣身體活動量不足率排名第一」。這篇研究,是國健署與經濟合作暨發展組織(OECD)的多個國…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056…速身體消耗氧氣的危險因子,包括:氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足,以及空氣污染,都會加速健康的崩壞,不可不慎。 **1.氧化壓力增加:**現代人壓力大,無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427…書中提到,造成痠痛纏身的原因,除了與平時姿勢不良有關。現代人運動量不足、肌肉缺乏正確伸展,血液循環不良,更是造成疼痛不適的關鍵。 其中,造成腰痛的原因與位於人體大腿的「股四頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302…際上並不在高蛋白的攝取,而是取決於「訓練強度」。 **運動量不足夠,再多高蛋白也是枉然** 文內中的實驗分為二組,各為瘦小的及精壯運動員,並且進行了相同的訓練模式,並在鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348…速身體消耗氧氣的危險因子,包括:氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足,以及空氣污染,都會加速健康的崩壞,不可不慎。 **1.氧化壓力增加:**現代人壓力大,無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060…南營養師表示,造成骨質疏鬆的原因很多,包含先天荷爾蒙的影響、運動量不足、營養不均衡等,尤其是「鈣質攝取不足」的影響特別大! 咖啡容易阻礙鈣質吸收,因此喝咖啡必須適量,但是,三…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666…6座101大樓,才能將多餘的熱量消耗殆盡。然而,絕大多數人的運動量不足,久而久之形成肥胖,並讓退化性膝關節炎跟著提早報到。 **肥胖引發關節炎:讓關節負荷壓力大增** …
http://www.top1health.cn/Article/238/50567…尿病血糖控制不理想 4.高膽固醇、高三酸甘油酯 5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上,久坐不動的人) 6.喜歡吃重口味 7.喜歡吃精緻甜食、動物性脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503…指出,三高族群是眼中風的高危險族群,該名患者因工作勞累,加上運動量不足,早已罹患高血壓卻不自知,視力模糊就是高血壓引起的「中央視網膜靜脈阻塞」,也就是俗稱「眼中風」。 **眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230…南營養師表示,造成骨質疏鬆的原因很多,包含先天荷爾蒙的影響、運動量不足、營養不均衡等,尤其是「鈣質攝取不足」的影響特別大! 咖啡容易阻礙鈣質吸收,因此喝咖啡必須適量,但是,三…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091…的馬拉松、自行車競賽等長時間高強度運動後飲用,可節省肝醣,若運動量不足就飲用高滲透壓的運動飲料,非但無法補充水分,反而會使身體流失水份,讓你越喝越渴,長期下來還會越喝越胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/41785…敏醫師指出,現代人飲食偏好高熱量、高脂肪食物、含糖飲料,加上運動量不足,導致攝取的熱量過多,又消耗不掉,這些多餘的熱量便會轉換為脂肪細胞,儲存在皮下組織、內臟組織、肌肉等部位。當內…
http://www.top1health.cn/Article/248/41769… 不良的飲食習慣會加速蛋白質的流失,久坐不動的生活型態以及運動量不足,更是導致身體蛋白質加速流失的關鍵因素。現代人「吃好做輕鬆」,往往辦公室一坐就是8小時,又沒有規律運動的習慣,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496…象,應盡快諮詢醫師或營養師,釐清原因是飲食、藥物副作用,或是運動量不足所引起,加以對症改善,才能避免肥胖加速乳癌惡化和導致復發。
http://www.top1health.cn/Article/308/40225