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「辦公桌」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「辦公桌」的資料

拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…加代謝也帶來活力。 **秘訣2／專心吃午餐** 在辦公桌前匆匆把午餐吃完可能造成兩種後果：一是因為吃得太快，分解食物的澱粉?不能充分分解食物導致脂肪堆積；另外因不停歇的工…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…歪斜的「扭扭體操」和抗老化的「下肢伸展操」。這個方法推薦給坐辦公桌工作、常盯著電視、電腦智慧型手機，還有常久坐的人。「內臟伸展操」是藉由伸展特定肌肉、調整骨骼，藉此將平日生…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
辦公室原來比馬桶還髒！殺菌別忘了鍵盤和電話

…harles Gerba）曾作過的檢測中發現，辦公室中電話、辦公桌、鍵盤、滑鼠，計算機、平板電腦、手機，甚至咖啡杯和皮包等，都是充滿細菌的物品，例如辦公桌上的電話，每平方吋就有超過…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…作也可以穿插一些坐著進行的活動，因此，推薦使用可以調整高低的辦公桌椅。（哪裡有？我也好想買XD）久站或久坐一樣都不好，彼此互相穿插，最好要動比較好，不要只是靜止不動，這樣較…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…樣方式，換右腳搖晃。如果單腳站立身體會搖晃不穩時，可用手扶住辦公桌維持平衡。 **【沐浴消水腫體操】** 刺激腸道，活絡血液循環。 ![][99446] **動作／緊抓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
提升工作效率有一套！秘訣竟是...

你會將手機擺在桌上嗎？你手邊的工作會用到手機嗎？當你坐到辦公桌前，順手將手機擺在桌面上並開始工作的話，不到十分鐘，你就會不由自主地伸手拿手機。這是一種手機成癮的原理，又名多巴胺成癮…
http://www.top1health.cn/Article/318/37320
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…髂腰肌的柔軟和彈性，是預防腰痛的重要關鍵。一整天坐在辦公桌前的上班族髂腰肌容易緊縮造成腰痛，最好能多加留意，做一做伸展運動。而且伸展髂腰肌也可以提升髖關節的柔軟度，預防跌跌…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…現類坐骨神經痛症狀。][94757] 原來吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，教導改善坐姿、避免久坐，配合藥物與…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始

…的方法之一。例如，早上抵達辦公室後，馬上到茶水間裝一杯水放在辦公桌上伸手觸手可及的位置；或是在包包放一個小水瓶，走在路上渴了可以隨手拿起來喝，減少走進便利商店買飲料解渴的機會；晚上…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361
連假後不想上班？這4招助收心

…期，但轉眼間又到了開工上班的日子了…你是不是懶得動，不想回到辦公桌前一天上班8小時，沒關係！一起來做收心操吧，用以下這幾點來檢視你的工作狀態，為自己的心靈加油打氣，讓你新的一年有個…
http://www.top1health.cn/Article/318/33946
一生都受用！6個護眼小秘訣必看

…十分鐘，或至少讓視線暫時離開電腦。建議民眾，可以在離辦公桌（或書桌）一小段距離、視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的東西，例如家裡小寶貝的照片、藝術裝飾品或綠色植物盆…
http://www.top1health.cn/Article/244/33899
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

忙碌的上班族，是否有「痔」難伸？你是否經常久坐辦公桌、壓力大、飲食不正常，以及熬夜不睡、嗜吃辛辣刺激食物，小心痔瘡復發，出現排便時伴隨出血，或是有明顯疼痛及異物感，站也不是，坐也不…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
【健康吃喝動】華人健康網營養講座開跑

…後，當然就要來動動身體！營養師提供大家幾個小秘訣，上班時間在辦公桌前偷偷做也不會被發現喔～穴位按摩是最輕鬆又簡單的舒緩疲勞方式，跟著營養師舉起手壓看看穴位在哪吧！ ![][859…
http://www.top1health.cn/Article/248/29470
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…姿左側躺最佳** - ☆上班午休許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
怎麼喝水　最護腎、最解渴

…心馬克杯裝水打翻會弄溼電腦，可以準備一個有蓋的水瓶，直接放在辦公桌前，早上、下午慢慢喝掉一瓶水，就能適時補足不夠的水分。 **何時最該補水？** **運動、晨起與打顯影劑…
http://www.top1health.cn/Article/145/27873

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