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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方

… 周宗翰建議，日常飲食最好營養均衡，多攝取蔬菜、水果，增加蔬果攝取量，能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險；若是罹患攝護腺癌的病患，日常飲食可以選擇雞肉、魚肉、海…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473
吃冰降溫防中暑？錯誤3消暑法，小心越吃越上火

…藥，或是也可以喝烏梅汁生津。綠豆、薏仁有助消暑，並儘量吃當令蔬果攝取水分與營養素，例如西瓜、蓮藕。 **錯誤2.／夏天身上流汗很熱，直接沖冷水澡？** 事實上，應該先把身上的汗…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

…：** 夏日炎熱高溫，要多補充水分防中暑，另外，應掌握增加蔬果攝取量，以汆燙、清蒸取代油炸、燒烤，以及善用天然食材提味；同時，除了喝水，也可以多補充富含水溶性纖維的食物避免便祕，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…隨著國人飲食習慣西化，攝取過多高脂、高糖、精緻化食品，再加上蔬果攝取量不足等因素，大腸癌已連續10年蟬聯國人十大癌症之首。一般人雖聽聞癌症色變，不過只要平時養成良好生活習慣，並戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…維持一定肌肉量上，更是「雪上加霜」。 **老人蔬果攝取不足　容易缺乏維生素與礦物質** 除了要擔心銀髮族蛋白質攝取不足之外，老人如果三餐中蔬果攝取不足，也會缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…來，國人有高達9成9乳品攝取不足，逾9成堅果攝取不足，近9成蔬果攝取不足，其中又以19至64歲的女性占多數。因此特別首度推出「我的餐盤」圖像，並設計出6大口訣，呼籲民眾聰明吃，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…員，且富含植化素、膳食纖維。對於三餐經常外食、飲食高鹽高鈉、蔬果攝取不足的上班族來說，適量於餐間攝取有助營養補充、維持人體電解質平衡。 ![自製紅豆水的材料有，紅豆1杯、清水…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…肉吃得越多越划算，因而常常導致蛋白質吃過量。 **2.蔬果攝取太少：** 金美雲營養師表示，蔬果含有豐富的膳食纖維、礦物質和維生素，有助增加飽足感，減少因肚子餓而過度攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…脂的朋友，更是以清湯為湯底較佳。 **健康攻略6／留意蔬果攝取量：** 即便是過年，每日蔬菜及水果攝取量仍應充分攝取。尤其建議，每天熟蔬菜量至少1.5碗以上。建議大家不妨可…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
擔心乳癌細胞加速擴散，最好別吃蘆筍？營養師這樣說…

…體飲食型態的改變，非著重於單一種食物。另外，除上述提及的適量蔬果攝取之外，足夠的熱量及蛋白質攝取、良好的體重控制、適度運動也是相當重要的。而對於蘆筍，乳癌病友只要把握住「乾淨」和「…
http://www.top1health.cn/Article/80/56779
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…而在經過門診了解她的體質、肥胖成因，建議其正常吃三餐，多增加蔬果攝取量，且適度以水果作為點心，替換過去常吃的甜食、餅乾。同時，建議她適度將蛋白質來源，調整為豆腐、雞蛋等優質蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
無糖綠茶當水喝助減脂？過量小心骨鬆3危機找上門！

…細問其早、午、晚的用餐時間，以及飲食內容下卻發現，即便稍微有蔬果攝取不足的情形，但應該都不至於導致貧血、骨鬆上身才是。沒想到當問到她的飲水狀況時，才發現有這些狀況的主要原因…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…性病，例如：心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等。不過，國人普遍有蔬果攝取不足的情況，尤其又以水果的「缺食」現象特別嚴重。我國每日飲食指南建議，每人應依熱量需求的不同，每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…色的蔬果有不同營養成分，都應均衡攝取。調查發現，國人蔬果攝取量不足，外食族更是嚴重偏低，要把握「蔬果579」原則，也就是12歲以內兒童，每天攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
貪吃大閘蟹代價大～膽結石婦引發急性膽囊炎！

…和膽囊炎的患者趨向年輕化，這些患者的共同點為「運動量少」和「蔬果攝取量低」。（圖片提供／亞大醫院）][127742] **年輕人「好膽」越來越少～缺乏運動和蔬果是主因！** …
http://www.top1health.cn/Article/241/55796

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