「舉重」搜尋結果
總共找到 175 筆符合關鍵字「舉重」的資料-
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好
…影響身高。」這句話是大錯特錯。][103766] **舉重運動員通常較矮 因為是最適合此項競技的體型** 至於電視上常看到優秀的體操、舉重、健力、健美等菁英運動員，通常身高…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738 -
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗
…比較多一點。 有氧運動搭配無氧的阻力運動，例如舉重、跳躍、衝刺跑等，可以提高運動強度，消耗更多熱量，且無氧運動後身體欠氧，需要償還氧債，會啟動「運動後燃效應」，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191 -
養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線
…蛋白質，效果最好** 肌肉通常是經由強度足夠的阻抗性訓練如舉重、伏地挺身等，先破壞肌肉組織後，再利用養分進行重建修補。因此若運動後若能馬上補充養分，被破壞的肌肉就能利用養分，讓肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019 -
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉
…腹部持續用力** 包含長期做激烈運動如：健身房的重力運動、舉重，以及產婦的生產過程。 **4.久站久坐** 容易因此造成肛門周圍血液循環不良，常見的族群有辦公室上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981 -
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散
…至每周3 次，如果能天天游泳，則可常保肌肉青春。力量練習包括舉重、仰臥起坐等。這些項目可減少脂肪量、增加肌肉量，使肌肉發達柔軟，防止其耐力衰退。 一般不妨這樣安排：每周做力量…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976 -
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思
… and bodybuilding（中譯—爆發型運動：短跑、舉重、投擲和健美營養指南）」，試著以目前國外的飲食指導方式，來澄清目前國內眾派的營養迷思。 首先，無論到底那吃那一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
…果越好，而蛋白質是促進肌肉生長的重要組成！經常從事重力訓練、舉重、半程或全程馬拉松等運動量大的人，肌肉組織消耗的熱量比一切身體組織都要高，需要多攝取蛋白質食物，才能修復運動時所造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…
…動是負重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨骼生長。此外，運動會增加…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059 -
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身
…量，反而比較容易達成目標。減重一段時間後，也要搭配無氧運動：舉重、伏地挺身等，以提高身體的基礎代謝。 **原則2／飯前30分鐘，喝500c.c室溫的水：** 國…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646 -
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定
…泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運動每次應持續至少30分鐘，而且運動強度達到中度，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620 -
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間
…..，而無氧運動的訓練可以提升肌肉的力量與體能，例如：短跑、舉重、跳高、籃球…。 <!--more--> ![][92723] 簡單來說，心跳上升、有節奏的運動就是「…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340 -
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…
…身高180公分，體重100公斤，擁有九年健力訓練經驗，最大蹲舉重量超過200公斤的怪獸。史考特可以很有自信地說，這些選手是世界上最會深蹲的幾群人之一。 Swinton拜託這些…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139 -
拒當蜘蛛人！靜脈曲張免開刀嘛ㄟ通
…曲張的原因，常見包括久坐久站、肥胖、從事粗重工作如搬運重物或舉重，以及長期咳嗽增加腹部壓力等；而女性在懷孕末期的雙下肢血液循環不良，也是造成靜脈曲張的原因之一；靜脈曲張有時候還會和…
http://www.top1health.cn/Article/242/33938 -
中風復健利器 體感偵測助一臂之力
…手卻一直無法使用，不僅手臂無法提舉、旋轉，甚至連喝一杯水就像舉重般困難，後經專科醫師建議採用體感手套訓練，搭配重量懸吊，始讓肢體得到協調，有效恢復手部功能，讓患者重拾自信。 
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