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老覺得緊張、焦慮,經常失眠、睡不好?上述情境是不少忙碌上班族常有的困擾。中醫師表示,要避免以上問題發生,民眾不妨可試著每天花費3分鐘,善用雙手、居家容易取得的梳子等道具,進行通頭按…
http://www.top1health.cn/Article/76/72514**內分泌健康你知多少** 內分泌系統就像潤滑劑一樣,不但影響人體的生長、發育、代謝、生殖等生理功能,更是維持體內器官、系統均衡動作的重要因素。如果這種平衡被破壞,不僅會造成內分…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408…斑點、色素沉著 □出現記憶力衰退、認知力障礙 □時常出現緊張焦慮、情緒不穩、憂鬱症狀 □咀嚼能力欠佳、口腔乾燥、吞嚥困難 □容易遭受病毒入侵、生病感冒 □時常感到消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374又到了歲末年終之際,為了趕年底結案、關帳,讓你每天壓力大到快崩潰,甚至飽受眼皮跳不停、臉僵嘴麻所苦?小心,可能是自律神經失調,導致顏面神經麻痺、不正常放電引起!中醫師建議,想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/318/71332…覺察自己有A型性格,不妨試著把速度放慢一點,以免身心長期處於緊張焦慮,很容易轉成壓迫婉婷的行為,影響辦公室裡的互信關係。另外在溝通的方式上,主管建宏最好也從「介入指導式」轉變成「支…
http://www.top1health.cn/Article/245/68988自律神經失調,現在似乎成了一種文明病,困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有,從沒有原因的恐慌、 焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061憂鬱症一定是壓力事件所引起的?憂鬱病毒來勢洶洶,使憂鬱症繼癌症和愛滋病之後,成為世紀三大疾病之一。精神科醫師表示,現代人生活和工作壓力大,許多人誤以為憂鬱症是抗壓力太差所導致,但其…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241掉髮量變多的原因有很多種,但反應出來的心靈語言是:內心很害怕事情不在自己的掌控範圍內,常常緊張、焦慮,容易懷疑自己,也很難信任他人。 當你意識到自己有過多的控制慾,患得患…
http://www.top1health.cn/Article/93/58239…上,更是大汗淋漓,且伴隨有長期疲勞卻不易入睡,以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題?小心,可能是自律神經失調惹禍!中醫師表示,想要擺脫自律神經失調問題,除了學會放鬆外,適度揉按手足穴位暢通…
http://www.top1health.cn/Article/248/58212氣溫飆高,多喝水又怕尿失禁,是許多年長女性心中揮不去的苦痛。醫師指出,國內約有1/4的中年婦女曾有漏尿經驗,尤其是更年期以後,高達60%以上有尿失禁的困擾,但大部份人都羞於啟齒而不…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203是否需要「親子同室」是許多產後媽咪的困擾,若是選擇親子同室,會擔心沒有足夠的時間好好休息;如果不選擇親子同室,又擔心回家後帶養小孩是噩夢的開始,該如何從兩者間做出平衡,是許多產後媽…
http://www.top1health.cn/Article/324/58160如果突然感覺頭暈頭痛、全身痠痛、呼吸不順、容易緊張、便祕或腹瀉,看醫生卻找不出原因,吃藥的效果也不是很好,多半是自律神經失調惹的禍。對許多人來說,自律神經失調不是病,卻比疾病更棘手…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手,營養師指出,要預防消化道疾病,首先應做好「保胃3招」,同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果,以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」,健康吃以遠…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037不少上班族女性抱怨:「這個月月經又遲到了,搞不好又變成季經了,該怎麼辦?」又不是懷孕,為什麼經常出現月經沒來的困境,需要「催經」嗎?有什麼方法能加快月經乖乖報到?中醫師表示,月經失…
http://www.top1health.cn/Article/234/57948