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「瘦小腹」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「瘦小腹」的資料

健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…少可以改善70%以上，不但是脊椎保健最佳良方，還可以順便提臀瘦小腹及瘦腿！鄭雲龍建議，做這一套「強背運動」，最好在早上起床後做，效果最好，由於人體在睡眠時靜止不動，剛起床是…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye

誰說中暑才刮痧？想瘦身也能靠他！有些人認為刮痧是老派的民間偏方，事實上，刮痧在中醫的應用很廣，對身體的好處也很多，可以促進血液循環、清除毒素、改善浮腫，做得正確，還能讓你「越刮越瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/36592
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

瘦身最困擾的部位，非「小腹」莫屬！腹部的脂肪非常頑固，就算你努力節食，還是很難瘦肚子。中醫師指出，小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等，先找出原因才能對症下藥。以下就由…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

…。藉由小腹撐起坐姿，並透過毛巾來回穿越的力道，就可以輕鬆瘦小腹了。 **【後踢腿來翹翹臀】** 女孩子想要穿緊身褲或是貼身裙，除了完美曲線之外，重點就是要翹翹臀，讓你的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…搭配適度的局部雕塑動作，來鍛鍊體態、雕塑身型。 **想瘦小腹先動起來！林可彤示範2瘦腹動作** 除了向大家分享維持好身材的秘訣與方式外，林可彤也特別針對女性常有的腹部贅肉問…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…鐘。 **效果：**促進腸胃蠕動、消除腸脹氣，並改善宿便，瘦小腹。 ![腎俞穴位於肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。（圖片／陳潮宗醫師提供）][83099] **★腎俞穴…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…觀。不過別擔心，其實只要透過每天幾分鐘的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們「辦公室─座椅滾輪」塑身運動，拯救小腹，每天只需短短的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

…公室棒式」，解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【辦公室棒式】運動步驟：** **第一步：…
http://www.top1health.cn/Article/306/27744
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…身的方法百百種，看的眼花撩亂呀！到底該做哪一種是最簡單最有效瘦小腹的好方法？不管在哪裡都可以做的塑身運動，在辦公室裡也可以做的呢！？李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…在小腹，看起來肥胖，但其實只要透過簡單的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！不管在哪裡隨時隨地都可以做！李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「V字腹部捲屈」，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

一樣是懷孕生小孩，有些媽媽產後3個月就成功瘦身，有些媽媽不管怎麼努力減肥，小腹依然鬆垮垂掛在內褲上！知名部落客「筋肉媽媽」表示，原因可能不是胖，而是許多產婦都會出現的「骨盆前傾」，…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

這個運動能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

根據年歲增長而慢慢變得越來越顯眼的小腹。在盛夏來到之前真的很想徹底鍛鍊一下。但是，每天工作都很忙碌的小資女們，應該很多人都沒有時間去做運動吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…vian舞蹈老師（本名陳奕云）表示，許多人認為做仰臥起坐就能瘦小腹、雕塑出性感線條，但這種訓練方式往往只訓練到腹部外側的淺層肌肉，瘦身效果不明顯。若要擁有韓國女星般健康又性…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202

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