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…重要;在補充保健食品方面,建議應掌握5要領,包括: 1.選無添加物的產品。 2.選通過測試的產品。 3.選信譽良好的製造商。 4.選有標示成分來源的產品。 5.選配方明確…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854…重要;在補充保健食品方面,建議應掌握5要領,包括: 1.選無添加物的產品。 2.選通過測試的產品。 3.選信譽良好的製造商。 4.選有標示成分來源的產品。 5.選配方明確…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175…豐富茄紅素的番茄醬,可以讓番茄炒蛋顏色更鮮豔,但選購時宜選擇無添加人工香料和色素的產品。太白粉可讓炒蛋滑嫩,蛋液濃稠,更添Q彈口感。 **《營養師小叮嚀》** 茄紅素不…
http://www.top1health.cn/Article/248/43162…富,也很適合在運動後攝取來補充電解質,若不方便攜帶新鮮水果,無添加糖的天然果乾也是個不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/248/41785…抹在吐司上,然後放上萵苣和番茄片。 **備註:**建議購買無添加油脂的水煮鮪魚。 **六大類食物份量:** * 全麥吐司通常油脂含量比較高,所以我有算1份的油脂類。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40189…要作足,尤其冬天空氣通常較乾燥寒冷更要加強,建議平時可以擦點無添加香料的保濕乳液或凡士林,維持肌膚潤澤。 **叮嚀3/避免使用過熱的水洗澡:**太熱的水容易使皮膚的保水性降低…
http://www.top1health.cn/Article/302/40103…賣的味噌、醬油等調味料,或納豆、豆腐等食品,也同樣會註明著「無添加」或「不使用」等字眼。 ![][106173] 這樣的寫法,其實讓人搞不清楚究竟「無添加」指的是什麼。除此…
http://www.top1health.cn/Article/302/40076…促使鈣質發揮強化骨質的作用,因此民眾在挑選鈣片時,可以注意有無添加維生素D3。此外,建議在飯前服用鈣片,可以加強效果,如果在飯中或飯後才服用,容易使吸收率下降。 **搭配蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956…優格。吃得安心、健康、無負擔。][104426] **自製無添加優格!營養師公開獨門秘方** 另外,要提醒的是,由於天然無糖優格的味道,多數民眾無法接受。因此,市售優格常會額外…
http://www.top1health.cn/Article/80/38877…多,能選擇100%的蔬果汁當然是最完美的,而100%蔬果汁,無添加糖、防腐劑、色素、黏稠劑、人工香料等,讓健康大加分;另外在外觀上,正港的蔬果汁顏色不會過於鮮豔,且底部的果渣沉澱物…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768…數字差不多。如果你手中食物的鈉含量數字高於熱量,你最好吃很多無添加鹽的食物,來稀釋你的鈉平均攝取量。 **✴ 添加糖:** 這個項目比較困難,因為沒有可靠又迅速的規則可循,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944…要,但近來食安問題嚴重,還必須注意食物的來源,最好選擇天然、無添加的新鮮食物為主。 此外,也要增加熱量的攝取,以懷孕前的理想熱量做為標準,孕期得再加300大卡的熱量才夠,但該…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783能讓什錦榖麥更加美味,也可提高營養價值的就是水果乾。但是市售水果乾出乎意料地非常昂貴,其實只要利用烤箱,在短時間內就能簡單地在家製作完成。現在,就用季節性的水果好好體驗一下吧! …
http://www.top1health.cn/Article/320/38550…*5. 純可可:** 吃可可也能護膚美肌?這裡指的是,完全無添加反式脂肪,或是精緻糖的100%純黑巧克力哦!人體研究發現,純可可的抗氧化多酚,有助於皮膚曬傷後的癒合很有幫助;不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485…**6.純可可:** 吃可可也能護膚美肌?這裡指的是,完全無添加反式脂肪,或是精緻糖的100%純黑巧克力。因為純可可(黑巧克力)含有類黃酮成分,除了能增加皮膚抗紫外線能力之外,還…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266