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「無氧」搜尋結果

總共找到 179 筆符合關鍵字「無氧」的資料

重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…體。運動能刺激肌肉，製造睪固酮。運度可分為有氧運動和無氧運動，兩者都可以提振睪固酮濃度。不過，有一種運動並不適用，那就是跑馬拉松。馬拉松選手的睪固酮濃度普遍偏低，因為這是一…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…0招有效瘦腰腿臀術！》中表示，練習壺鈴的優勢，在於兼具有氧及無氧運動的效果，墊上核心訓練屬於無氧訓練，針對身材雕塑，尤其是肚子，有很好的效果，但卻欠缺心肺的有氧訓練。於是在課程中，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…師嘉表示，以大S的減重法為例，雖然在運動方面有做到有氧運動與無氧運動交替進行，可以協助增肌減脂。但是，在飲食上她選擇使用「低熱量減肥法」，將營養師所開立的菜單再減半，但減半的不只是…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

…必要嗎？** 過去認為乳酸是身體氧氣不足的情況下，被迫使用無氧呼吸所產生的代謝廢物，但近年來的研究開始質疑這個說法。目前認為除了氧氣不足之外，糖解作用加速、乳酸清除速率降低、快縮…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
什麼是風行全球的CrossFit？

…操、跑步、划船、單車、跳繩、游泳....。其範圍涵蓋了有氧與無氧運動，橫跨各種運動領域，追求的是十項運動能力的全面進步。這十項運動能力是心肺能力、耐力、力量、柔軟度、速度、爆發力、…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…多人開始培養運動的好習慣，像是有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）和無氧運動（重量訓練）都是備受歡迎的運動項目。建議每週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110下/分鐘，有益於身心健康！…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…累，好像還是沒有變瘦。怎麼會這樣呢？ **運動分成有氧無氧　鍛鍊肌肉有助減重** 首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…次至少30分鐘，且心跳需達到每分鐘110下。 ![建議可以無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行。][123508]
http://www.top1health.cn/Article/138/52667
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…擊有氧是融合拳術與有氧運動，能鍛煉身體各個部位。屬於中高強度無氧&有氧運動的運動，可以消耗大量熱量。尤其「出拳」的動作能提升肌力與柔軟度，同時加強關節活動能力與肌耐力，達到健美塑形…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…運動有助於減重，更能維持降低後的體重。][123023] 無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行，燃脂效果更佳，減重更是事半功倍！
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…心血管疾病，可說是好處多多！想要維持窈窕體態的人，建議可以將無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行，燃脂效果更佳，減重更是事半功倍！ ![][122753] …
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

病人王小姐告訴我她出現經血異常的情況，直到上個月終於去看婦產科醫師，診斷為子宮內膜增生（endometrial hyperplasia）。經過子宮內膜刮搔術，把增生的組織刮下來送檢…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399
還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂「扒住」肝臟不放，甚至越積越多。此外，適度搭配消脂茶飲和穴位按摩…
http://www.top1health.cn/Article/258/52306
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…以上的運動，則可提高運動的後燃效應。 **2.有氧搭配無氧：**無氧運動提高肌肉量，提升基礎代謝率的同時，進行有氧運動將能更有效率的消耗脂肪。進行有氧運動避免運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物

…，保持正常作息和規律運動也相當重要。特別是運動，無論是有氧或無氧運動，皆能使肌肉量增加，體溫升高，促進體內新陳代謝。體溫每升高1度，基礎代謝率約上升13％，表示熱量的消耗也跟著增加…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146

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