…意營養標示,留意其脂肪含量、含糖量;盡可能選擇低脂、無糖,或減糖者為佳。][120173] 且依口味、含糖量、脂肪含量的不同,每份優格、優酪乳約含有將近140~200大卡的熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902…優格等發酵乳時,應多留意其含糖量、脂肪量,選擇低脂、無糖,或減糖者。 **【營養師小叮嚀】:** 鄭欣宜營養師提醒,除了以上飲食小技巧外,想要從根本改善胃食道逆流、胃脹氣等…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918…吐困擾的朋友,不妨可試著將甘蔗汁入菜煮鍋,搭配新鮮時蔬,就是減糖、無負擔的好方法! **肝血虛、肝脾不合釀孕吐 揉按內關穴緊急止吐** 李思儀中醫師在其著作《中醫師教你…
http://www.top1health.cn/Article/320/50143…食用後,反而更容易增肉肥脂,得不償失。 **避免易胖 減糖飲食從小做起** 營養師蘇妍臣表示,想養出不易胖的下一代,應該避免孩子在年幼時對於重甜口味的喜好及依賴,才是根本的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206…食也可以很享「瘦」! **每天來1杯手搖飲?不減糖當心把驚人熱量喝下肚** 不少上班族在午休時間外出用餐後,順手帶1杯冰涼、香甜的手搖飲,當作下午的點心,是一種小確…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847…菜。營養師提醒,熟齡族想要身心變年輕,就要記得攝取足量蔬果與減糖。 ![調查發現,多吃蔬果的人,自評無齡感的分數較高,顯示多吃蔬果會讓人覺得年輕。][108137] **天…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767…緻糖類佔一天總熱量的攝取最好由原10%降低至5%以下,顯示「減糖」已是全球公共衛生議題上的重點項目。以4-6歲及7-9歲孩童一天1600大卡和1800大卡的熱量計算,每日精緻糖的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/40518…底,再加上麩皮,混充為全麥麵包,建議消費者購買麵包時,盡量挑減糖、減油的全麥麵包,並選擇有信用、有標示麵包原料的商家,才能吃得安心。 **全麥吐司搭配蔬果當早餐 給你滿滿活力…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642…量低」,就像飲料當中的全糖,「輕」、「light」才代表是有減糖,建議在選擇優格可選擇低脂、無糖的產品。 <!--more--> ![想要有效發揮優格中益生菌的作用,適…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529…脂肪肝體質。 **逆轉脂肪肝不只少油!飲食減糖更是關鍵** 除了以上7大要點外,葉濡端中醫師提醒,臨床上常發現,很多人以為想要逆轉、預防脂肪肝只要避免攝取高油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905**★高纖凍豆腐飯** **糖分23.7克** 可冷凍保存,常備使用最方便的斷糖主食 **材料(6 人份):** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355…2至4成。][94815] **防治乳癌先控體重!低脂減糖+規律運動** 肥胖是婦女健康大敵,低脂減糖、規律運動,就是最有效預防乳癌的方法。除了飲食控制之外,研究顯示,…
http://www.top1health.cn/Article/98/36729…起吃,口感新鮮又能吃出健康。 **湯圓適量才健康 湯底減糖不發胖** 最後提醒大家,無論選擇哪種餡料、搭配哪種湯底,吃湯圓都要適可而止;建議包餡大湯圓一次最多不超過4顆,無…
http://www.top1health.cn/Article/320/36619…人攝取的卡路里量會減少多少。 計算結果發現不到20年,減糖措施可讓500,000成人及孩童免於過重,並讓肥胖族群減少一百萬人,同時,第二型糖尿病病患(Type 2 diabe…
http://www.top1health.cn/Article/248/34065…同樣有甜味,但熱量卻大幅降低。 ![二/配料:加蔬菜、減糖分!天然食材提味增口感][90920] **二/配料:加蔬菜、減糖分!天然食材提味增口感** **1. …
http://www.top1health.cn/Article/320/32671