淺眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「淺眠」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「淺眠」的資料

動不動就好累＝肝不好？小心慢性疲勞上身，3體質這樣喝找回活力

…患者。 **症狀：**主要症狀除了提不起勁的疲憊感外，還有淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃等不適反應。 **適合茶飲——桂圓紅棗茶** **作用：**能夠補…
http://www.top1health.cn/Article/239/69055
睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

…叫了幾聲，我們就會不甘寂寞地醒了，這就代表我們很有可能其實是淺眠的。儘管，睡眠的時間看似夠了，但其實因為整個晚上大多淺眠，而沒有透過深眠獲得適當的休息，這樣的睡眠也不算是真的有效率…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896
老年人可以植牙嗎？醫師：這4大族群不建議

…在還有不少院所能施行舒眠植牙，即透過鎮靜或麻醉藥物的輔助，在淺眠的狀態下完成手術，可大幅降低心理的緊張與恐懼。從心理層面看，首先要找到專業且能信任的醫療團隊，包含醫師及其助理或護理…
http://www.top1health.cn/Article/80/68830
私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

…型手機。 **❷熬夜：**晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺，即使只有短時間…
http://www.top1health.cn/Article/262/63624
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

…，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。 **【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…著人體年齡的增加而降低，這也是為什麼長輩們，特別容易有失眠、淺眠問題的原因。也因此，相對於其他年齡族群，年長者在褪黑激素分泌較少的同時、又未適度遠離電視、手機等外在有害藍光…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
夜貓子有這一些危害〜熬夜食譜：吃維生素B補救

…胸外科醫師，同時也是心理學家劉高峰，在其新書《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》中提供「熬夜食譜」，有以下3點建議： **《補救：熬夜食譜》：** 1.多吃含…
http://www.top1health.cn/Article/248/57531
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…」究竟如何才能擁有健康的睡眠呢？劉高峰醫師在《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》一書中，建議女性朋友想要睡出活力、睡出美麗和健康，除了戒掉現代人常犯的睡前滑手機習…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…複1次以上步驟。 **本文出自高寶書版《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》**
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…患者年紀多半較長，長期勞心或久病、大病後，整體氣血較虛，容易淺眠、多夢，同時伴隨腸胃症狀，中醫稱為「心脾兩虛」。 **中藥抗失眠／酸棗仁湯** - 功效：酸棗仁味甘酸性平，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
《失智症自我管理》睡眠篇

…得一夜好眠，避免於睡前攝取咖啡因或酒精，避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，才能改善作息、睡得更好噢！
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

…調整生活作息和腸道健康，放鬆心情。另外，這時候會比較淺眠，一旦睡眠較淺，血液循環就會變差導致體寒。建議習慣早上起床才洗澡的人可以改變方式，在睡前1、2小時洗澡，可以讓體溫上…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
壓力破表竟是「心靈重感冒」！1分鐘揪出身心壓力

…飲暴食），或睡眠品質不佳（如難入睡、容易醒、整夜作夢連連導致淺眠）；或是明知要多運動，但工作返家後卻疲累無法動起來；或難展笑顏、事事悲觀負面等，這些都是壓力過大的表現，不妨找出壓力…
http://www.top1health.cn/Article/140/56088
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…** 心理壓力過大或是情緒不穩定可能會導致夜晚出現睡不好、淺眠、失眠的情況，這就有可能跟體內的鎂含量不足有所關連，鎂是體內血清素（Serotonin）的輔助成分，血清素是一種神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
肥胖體質補補補？中醫：過勞肥、壓力肥進補大不同

…熟。 - 功效：養心安神、健脾補血，對氣血不足、頭暈倦怠、淺眠煩躁，虛胖乏力之熬夜上班族有幫助。 **3.肝鬱型（壓力型肥胖）容易有腹部肥胖，調理應以「疏肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/55801