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「淺眠」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「淺眠」的資料

夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…」究竟如何才能擁有健康的睡眠呢？劉高峰醫師在《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》一書中，建議女性朋友想要睡出活力、睡出美麗和健康，除了戒掉現代人常犯的睡前滑手機習…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…複1次以上步驟。 **本文出自高寶書版《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》**
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…患者年紀多半較長，長期勞心或久病、大病後，整體氣血較虛，容易淺眠、多夢，同時伴隨腸胃症狀，中醫稱為「心脾兩虛」。 **中藥抗失眠／酸棗仁湯** - 功效：酸棗仁味甘酸性平，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
《失智症自我管理》睡眠篇

…得一夜好眠，避免於睡前攝取咖啡因或酒精，避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，才能改善作息、睡得更好噢！
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

…調整生活作息和腸道健康，放鬆心情。另外，這時候會比較淺眠，一旦睡眠較淺，血液循環就會變差導致體寒。建議習慣早上起床才洗澡的人可以改變方式，在睡前1、2小時洗澡，可以讓體溫上…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
壓力破表竟是「心靈重感冒」！1分鐘揪出身心壓力

…飲暴食），或睡眠品質不佳（如難入睡、容易醒、整夜作夢連連導致淺眠）；或是明知要多運動，但工作返家後卻疲累無法動起來；或難展笑顏、事事悲觀負面等，這些都是壓力過大的表現，不妨找出壓力…
http://www.top1health.cn/Article/140/56088
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…** 心理壓力過大或是情緒不穩定可能會導致夜晚出現睡不好、淺眠、失眠的情況，這就有可能跟體內的鎂含量不足有所關連，鎂是體內血清素（Serotonin）的輔助成分，血清素是一種神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
肥胖體質補補補？中醫：過勞肥、壓力肥進補大不同

…熟。 - 功效：養心安神、健脾補血，對氣血不足、頭暈倦怠、淺眠煩躁，虛胖乏力之熬夜上班族有幫助。 **3.肝鬱型（壓力型肥胖）容易有腹部肥胖，調理應以「疏肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/55801
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

…會做夢的淺度睡眠，之後才進入深度睡眠。由於深度睡眠時間較短，淺眠時間較多，這也是為什麼寶寶半夜容易醒來的原因。 **了解各階段寶寶睡眠狀態** 出生至4個月大的寶寶，睡眠斷…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…身體排水** 至於濕氣重的人，除了有晚上睡不好、多夢、淺眠的睡眠困擾之外，並常有疲倦、累和身體沈重的感覺。此時，以淮山、芡實、蓮子、茯苓四味中藥燉煮而成的四神湯，就是最推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…肚後仍需要消化系統繼續消化吸收，而且酒精會讓你難以熟睡，增加淺眠的比例半夜就容易醒來，除此之外，酒精還會讓你想尿尿，醒醒睡睡自然很難一夜好眠。 **- 湯湯水水喝太多：** …
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…斯、戀多眠。 **中效安眠藥：**可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人，例如，悠樂丁、安定文。 **長效安眠藥：**藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…乾、痠、癢、口乾舌燥、嘴破、口臭、大便顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘痘。沒有人一生下來就是寒性或是陰虛火旺體質的，都是後天的飲食與作息，讓體質產生了改變。…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…提升睡眠競爭力了！ 1. 沒有規律的就寢時間 2. 淺眠、多夢，半夜容易驚醒 3. 整天都覺得累，晚上卻無法入睡 4. 半夜醒來後，就很難再次睡著 5. 工作屬於輪班…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
上班族老是心情不佳？做對這件事助改善！

…眠。即使睡著眼瞼下的眼球也會活動、大腦接近清醒時的狀態，算是淺眠。另一方面「非快速動眼睡眠〈Non REM = Non Rapid Eye Movement〉」…
http://www.top1health.cn/Article/318/52346

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