水溶性維生素 | 搜尋結果

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「水溶性维生素」搜寻结果

总共找到 190 笔符合关键字「水溶性维生素」的资料

每天吞4种以上保健食品害健康？药师解析6大Q&A

…众不妨可依照以下原则服用： **●**水溶性维生素：以药理学来说，维生素B群、维生素C等水溶性维生素，不论饭前、饭后服用都不会影响其作用。但即便如此，一仍建议…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071
眼睛爆「干」，要补好油！防干眼症鱼油、鱼肝油哪个最强？

…维生素，吃太多会累积在肝脏、无法代谢，甚至产生中毒现象，不像水溶性维生素，即使摄取过量也会从尿液排出。 **【医师小叮咛】：** 缓解干眼症，吃鱼油，还是鱼肝油好？陈莹山医…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544
蔬菜怎么煮，营养素流失最少？叶菜、块根这样处理才安心

…。因为切的过程中，其实营养素就已经开始流失，如果是先切再洗，水溶性维生素、部分矿物质以及一些会溶于水的醣类，都会从切口随着水分被带走。蔬菜洗完浸泡后再切，也可避免残留的农药再次污染…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
睡满8小时还是觉得累？12表征看你是不是「隐性失眠」上身

…是B1、B2、菸硷素、泛酸、B6、叶酸、B12、生物素等8种水溶性维生素的统称，在体内能帮助脑内血清素的生成，维持神经肌肉协调性及安定神经，是人体内不可或缺的辅酶。维生素B群可从奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
晚上吃B群会睡不着？营养师：吃对了能改善失眠！

…由B1、B2、B6、B12、菸硷素、叶酸、生物素及泛酸等8种水溶性维生素所组成，是一种协助酵素代谢营养素的辅酶，可以将吃下肚的营养素转换为身体所需的能量。 ![洪若朴营养师强调，…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
上班族「B」退疲劳！肉类加大蒜料理啵棒

…生素B1。][127068] 但是，由于维生素B1属于水溶性维生素，容易随着人体流汗、排尿等生理代谢机制被排出，不易被人体有效吸收利用。因此，若民众只是单吃牛肉、猪肉，就想留…
http://www.top1health.cn/Article/80/54526
高丽菜生吃VS熟食哪个好？营养师：关键是...

…就在于想从高丽菜中得到的营养素为何！就以维生素C、维生素U等水溶性维生素，以及萝卜硫素、异硫氰酸盐等抗氧化成分来说，由于其容易因加热被破坏。因此，若想要获取这类营养素，建议以生食补…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
热量不简单！吃吐司涂酱，「酱」好吗？！

…成，所以热量很高但营养却不高。除脂溶性营养素维生素A和E外，水溶性维生素、矿物质含量均很低。其中奶酥涂酱会稍微好一点，因为有使用奶粉，所以除维生素A和E外，还含不少的镁和钙。但若从…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
「少量多餐」控血糖一级棒？做对4件事，血糖不再坐云霄飞车！

…很容易导致血糖快速上升，偏偏水果当中含有丰富的膳食纤维、许多水溶性维生素和各种植化素，都是身体不可或缺的营养素，该怎么办呢？建议把水果当作「两餐间点心」，于饭后约2个小时再食用，既…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
孩子鲜乳喝对了吗？营养师教你分辨鲜乳营养！

… 营养师刘素樱解说：「超高温杀菌还会破坏部分牛奶的蛋白质和水溶性维生素如B群。鲜乳中的乳清蛋白中含有乳铁蛋白、免疫球蛋白，但当加热温度过高时，乳清蛋白里的乳球蛋白就会受到破坏而变…
http://www.top1health.cn/Article/320/52758
夏日必吃的白色系食物！多吃这些让你不怕黑

…不是吃越多维生素C美白效果就会更好呢？其实不然，维生素C属于水溶性维生素，摄取过量反而会随着尿液排出。卫生福利部国民健康署公布，成人每日维生素C建议摄取量为100毫克（上限则是20…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
防弹咖啡减重真有效？减重医师：小心酮酸中毒

…腹痛，或腹泻的可能，常见的副作用包括：血脂上升、便祕或腹泻、水溶性维生素缺乏、肾结石、高尿酸血症、成长迟滞、视网膜神经病变等，千万不可小觑。 **长期采用生酮饮食　易酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
抗疲劳必吃维生素B群？药师：这9类人较需要

…体老废物质。 **类型7／洗肾患者：** 由于，属于水溶性维生素一员的B群，在血液透析过程中，容易被快速消耗、移除。再加上，洗肾患者往往需采取低蛋白质饮食，极易造成维生素B…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
B群怎么吃才有效？4补充要点，服用前非知不可！

…来，民众对它并不陌生，也相对觉得安全。一般以为B群是水溶性维生素，就算多吃了，也可藉由尿液排出体外，所以，大部分人的使用观念都是「没病补身、吃安心的」；也就是上述的多种原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
别让大肠癌勒索人生　3原则巧补维生素D

…**3.摄取不过量：**维生素D为脂溶性，人体排出的效率不比水溶性维生素，若大量摄取有过量的风险，容易出现胃痛、头痛、高血压或高血钙的副作用。原则上，一般成人的维生素D补充量为10…
http://www.top1health.cn/Article/261/52206

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