水溶性維生素 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「水溶性維生素」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「水溶性維生素」的資料

眼睛爆「乾」，要補好油！防乾眼症魚油、魚肝油哪個最強？

…維生素，吃太多會累積在肝臟、無法代謝，甚至產生中毒現象，不像水溶性維生素，即使攝取過量也會從尿液排出。 **【醫師小叮嚀】：** 緩解乾眼症，吃魚油，還是魚肝油好？陳瑩山醫…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…。因為切的過程中，其實營養素就已經開始流失，如果是先切再洗，水溶性維生素、部分礦物質以及一些會溶於水的醣類，都會從切口隨著水分被帶走。蔬菜洗完浸泡後再切，也可避免殘留的農藥再次污染…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…是B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、葉酸、B12、生物素等8種水溶性維生素的統稱，在體內能幫助腦內血清素的生成，維持神經肌肉協調性及安定神經，是人體內不可或缺的輔酶。維生素B群可從奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的營養素轉換為身體所需的能量。 ![洪若樸營養師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
上班族「B」退疲勞！肉類加大蒜料理啵棒

…生素B1。][127068] 但是，由於維生素B1屬於水溶性維生素，容易隨著人體流汗、排尿等生理代謝機制被排出，不易被人體有效吸收利用。因此，若民眾只是單吃牛肉、豬肉，就想留…
http://www.top1health.cn/Article/80/54526
高麗菜生吃VS熟食哪個好？營養師：關鍵是...

…就在於想從高麗菜中得到的營養素為何！就以維生素C、維生素U等水溶性維生素，以及蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽等抗氧化成分來說，由於其容易因加熱被破壞。因此，若想要獲取這類營養素，建議以生食補…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…成，所以熱量很高但營養卻不高。除脂溶性營養素維生素A和E外，水溶性維生素、礦物質含量均很低。其中奶酥塗醬會稍微好一點，因為有使用奶粉，所以除維生素A和E外，還含不少的鎂和鈣。但若從…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…很容易導致血糖快速上升，偏偏水果當中含有豐富的膳食纖維、許多水溶性維生素和各種植化素，都是身體不可或缺的營養素，該怎麼辦呢？建議把水果當作「兩餐間點心」，於飯後約2個小時再食用，既…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
孩子鮮乳喝對了嗎？營養師教你分辨鮮乳營養！

… 營養師劉素櫻解說：「超高溫殺菌還會破壞部分牛奶的蛋白質和水溶性維生素如B群。鮮乳中的乳清蛋白中含有乳鐵蛋白、免疫球蛋白，但當加熱溫度過高時，乳清蛋白裡的乳球蛋白就會受到破壞而變…
http://www.top1health.cn/Article/320/52758
夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑

…不是吃越多維生素C美白效果就會更好呢？其實不然，維生素C屬於水溶性維生素，攝取過量反而會隨著尿液排出。衛生福利部國民健康署公布，成人每日維生素C建議攝取量為100毫克（上限則是20…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…腹痛，或腹瀉的可能，常見的副作用包括：血脂上升、便祕或腹瀉、水溶性維生素缺乏、腎結石、高尿酸血症、成長遲滯、視網膜神經病變等，千萬不可小覷。 **長期採用生酮飲食　易酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…體老廢物質。 **類型7／洗腎患者：** 由於，屬於水溶性維生素一員的B群，在血液透析過程中，容易被快速消耗、移除。再加上，洗腎患者往往需採取低蛋白質飲食，極易造成維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…來，民眾對它並不陌生，也相對覺得安全。一般以為B群是水溶性維生素，就算多吃了，也可藉由尿液排出體外，所以，大部分人的使用觀念都是「沒病補身、吃安心的」；也就是上述的多種原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
別讓大腸癌勒索人生　3原則巧補維生素D

…**3.攝取不過量：**維生素D為脂溶性，人體排出的效率不比水溶性維生素，若大量攝取有過量的風險，容易出現胃痛、頭痛、高血壓或高血鈣的副作用。原則上，一般成人的維生素D補充量為10…
http://www.top1health.cn/Article/261/52206
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…1000毫克，已是成人一天建議量100毫克的10倍多，雖然說水溶性維生素不易因過量中毒，不過多餘的也就隨尿液排出，因此如果有需要補充單一營養素，建議選擇低劑量、並且定時定量服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/52034

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞