水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…則酌量取用，且每日需適量攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類和乳品類等六大類食物，以獲取各種人體所需的營養素。 **口訣2／澱粉替換不過量：** 本…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
幼兒一定要喝成長配方嗎？專家提醒：小心攝取過多精緻糖，恐釀健康危害

…始正常飲食，需要均衡攝取6大類新鮮食物（全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類），達到成長所需的各種營養成分、纖維及對健康有利的植物營養素。以乳品類而言，…
http://www.top1health.cn/Article/302/84038
糖尿病是貪吃惹禍？胰臟過勞才是關鍵！醫師4招防胰島素阻抗、控好血糖

…招／飲食：** 在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類等六大類食物當中，有3類食物含糖。除了均衡飲食外，對於糖尿病患者來說更需注意，全穀根莖吃進肚子裡…
http://www.top1health.cn/Article/140/83768
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…「每日飲食指南」，每天都應該要攝取充足的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者，則應該要注意糖類的攝取量，不可過多，高血壓患者則要注意油脂與…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…0卡，屬於蔬菜類的牛番茄就很適合作為瘦身菜單的選項，熱量會比水果類的小番茄（即聖女番茄與澄蜜香）來得低，差別在於甜度。由此可見，即使是天然水果的果糖，也不能肆無忌憚的攝取，或是只吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
益生菌抗過敏，還能從「腸」減肥　研究：短雙歧桿菌促代謝，助青少年控制肥胖

…洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔等，都是很好的選擇；水果類則可以選擇香蕉、蘋果、柳丁及梨子。適度攝取這一些有益食物，有助於使腸道維持多元菌相，也比較不容易肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/83088
具多重健康效益的「得舒飲食」

…來建議飲食，使民眾易於瞭解。六大類食物指（1）蔬菜類、（2）水果類、（3）乳品類、（4）蛋白質含量高的食物類（豆魚蛋肉類）、（5）全穀雜糧類、（6）油脂及堅果種子類；不過在得舒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…如果想要吃點維生素Ｃ，以搭配切好的水果或者拿一顆橘子、蘋果，水果類是最好的維生素Ｃ來源！下午疲憊了嗎？快起身去超商帶杯飲品與水果盤吧！ **本文出自好食課**
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…應遵守國民飲食指南，均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類等六大類食物，並配合適當的運動，就是有助維持生理機能正常運作、常保健康的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…在採取極低熱量的方式減脂，沒有意義。含醣食物包括全穀雜糧類、水果類、奶類，其他的食物種類不含碳水化合物或者少，依照這三類常見食物做筆記，盡量避開或三餐選一餐吃。而其他可吃的種類包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…纖低熱量的蔬菜類，或吃芭樂、火龍果、番茄等低熱量且有飽足感的水果類。掌控每一餐攝取的總量與熱量。　　
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…等菇類，都是良好的飲食獲取來源。 **●維生素C—蔬菜水果類** 維生素C缺乏、不足時，容易影響人體免疫系統的正常運作，使對抗外來病原菌或病毒感染的能力降低，因此建議民眾於…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…的好方法。更何況富含膳食纖維之未精製全榖雜糧、蔬菜及水果類當中，同時也含有多種維生素、礦物質、抗氧化物、多酚類化合物及植化素等人體必須營養素；適量食用能發揮清除體內自由基、…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
超過四成過敏族對過敏原檢測好無感，風濕免疫科醫師來解惑

…原進行半定量檢驗，而CAP除了前述36項以外，另多出蔬菜類、水果類等最多100項過敏原檢測，只是有部分需要自費。此外，大醫院主要檢測比較準確的急性過敏原（免疫球蛋白IgE），市面上…
http://www.top1health.cn/Article/62/80353
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握4個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！ **不用「挑三揀四」的飲食法** 減醣飲食最棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987