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「步伐」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「步伐」的資料

邱議瑩暢談抗癌路！化放療喝這碗心靈雞湯，身心好滿足

…偶有齟齬，但她只要知道有哪位委員身體不適，就會停下快速移動的步伐，介紹她認識的醫師或是分享健康養生的食療方法。唯莉邊搖頭邊笑著說：「我們委員真的是刀子口豆腐心，心腸比誰都還…
http://www.top1health.cn/Article/308/56389
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…不大。開始減重以來，戴上運動手環，計步器會計算出身體走動的步伐與爬樓梯的樓層數，當然並不需要正經八百走路運動才算步數，在家中活動走路也算在內。 ![][128839] 不…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…如我們所期待的，是由冷靜清醒的研究者踏著審慎度量、賢明果斷的步伐開拓邁進，」本書作者妮娜．泰柯兹（Nina Teicholz）在書中寫道：「反而是符合了歷史上的偉人理論，由強人們以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…時間與次數為宜。另外，如果身體可以負荷，健步的速度可以稍快，步伐稍大，以強化腹部、臀部及大腿的肌肉。 **2.游泳：**可以減肥，增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…作方式：** 1.雙手叉腰，雙腳開步與肩同寬，向前跨出一大步伐距離，保持身體體線中立並收緊核心。 2.下蹲至雙膝各呈約90度，停留一秒後，腿後及臀部發力上推回起始位置。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…法」能讓散步這項有氧運動發揮更好的效果，除了張開比平常更大的步伐，還要在腳後跟碰到地面時，盡可能打直膝蓋。只要想像腳後跟踩到地面的樣子，膝蓋就能自然打直。如此一來，就能利用臀部與大…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
老是為錢不夠用而焦慮？恐是「製造者人格」作祟！

…人格帶給我們較強的堅持與毅力，不輕易改變與放棄；像烏龜一樣的步伐，緩慢但持久，能堅持到最後。並且在接觸金錢物質的過程中，練習如何有效運用資源，符合經濟效益，意即學習「用最少的資源，…
http://www.top1health.cn/Article/145/46961
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…後散步能夠給予脾經力量，但要注意，飯後隔約15分鐘，且採緩慢步伐行走約30分鐘，不要快走或是慢跑，以免消化不良。 **黃色食物養脾、抗老化** 吳明珠醫師也強調，脾虛對…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
男人照過來！這樣做不讓焦慮、易怒傷了彼此感情

…握的並不是對方所想表達的，那麼從這細微的分歧出發，我們未來的步伐將漸行漸遠。如此敏感的男人其實不少，對「緊張」矢口否認，對「焦慮」也有所疑慮。在他們的認知中，「緊張」暗示著…
http://www.top1health.cn/Article/262/45714
活到老，動到老！骨科醫師教你這樣保健脊椎

…工作傷害，青壯年過後，養成定時運動的習慣，一旦步入老年，調整步伐，找尋適合自己體能、負荷的運動方式，持之以恆，不躁不怠，活到老也要動到老。除了可以增加心肺功能，也能保持關節柔軟度與…
http://www.top1health.cn/Article/302/44589
逃避哀傷，傷害愈大　學會面對失去才能重新開始

…為不談起失落，就不會勾起哀傷，彷彿事情就可以如此過去，生活的步伐也可以如常運作。真相是：失去摯愛的哀傷是無法壓抑、遺忘，更是無法逃避的。哀傷就像掃在地毯底下累積多年的垃圾，…
http://www.top1health.cn/Article/245/43017
死亡沒有結束關係！面對親友離世，這樣做...

…要求自己立刻走出悲傷，也不要強迫自己很快就可以回到之前的生活步伐。請給自己多一些的允許，讓自己有多一些的時間好好調適。我說：「孩子走了，不過你和他的關係沒有結束。你可以好好…
http://www.top1health.cn/Article/251/40632
跑步是門藝術！這樣做讓你愛上跑步

… 還有哪裡更適合逃避混亂及尋找秩序？還有哪裡會把動作根據步伐、呼吸、分鐘、英里做更多編號？還有哪裡會對空間、物質、跑者的精瘦，及道路的漫無止盡下更明確的定義？至少對我而言，還有…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…不如前、力氣越來越不夠，營養師表示，想要避免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門，學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量，不讓蛋白質隨著歲月流失，就是重返青春年華，重拾活力的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
為什麼女人一懷孕，走路姿勢就像企鵝？

…常看到許多懷孕婦女在走路的時候，出現一種類似企鵝，較為蹣跚的步伐，這是個人的走路習慣，還是每位孕婦都會出現呢？《Applied Ergonomics》刊登日本廣島大學(Hirosh…
http://www.top1health.cn/Article/17/40342

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