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…,人類卻反其道而行,即使到了老年退休,卻不甘寂寞,頻頻看電視打電腦、閱讀書報,一直在用近視力,這樣當然會造成老花了。 所以,近視與老花的成因不同、視物遠近也不同,所以兩者不能…
http://www.top1health.cn/Article/244/51095…背變成「秘雕」 影響姿態** 上班族經常窩在辦公椅上,拚命打電腦,往往容易造成脊柱失去彈性,形成駝背的體型,原本美背變成「秘雕」,看起來不但影響姿態,駝背久而久之,更容易影響胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440上班待在辦公室內,長時間久坐翹腳、打電腦手不停,結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力,身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作,調整久滯不動的四肢,像是做「魔術飛毯」,或…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011…身體構造,必須頻繁地走動、活動,才能運用到身體的肌肉和關節,打電腦維持同樣姿勢,會讓肩膀、脖子肌肉僵硬,甚至引發頭痛、疲累的可能。 **保健秘訣:** - 維持正確坐姿「三…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315…罹患退化性關節炎患者年齡層下降的主要原因,多與年輕人長期熬夜打電腦、使用3C產品時,姿勢不良、頸肩固定同一姿勢太久,或某一動作太頻繁;以及缺乏適度運動或運動過度、忽略平日保健與受傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744… **輕度工作:體重(公斤)x30** 一般坐辦公室打電腦、接電話的上班族 **中度工作:體重(公斤)x40** 經常走動、奔波、做家事者 **重度工作體重(…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623…冰冷,皮膚無法獲得充足養分,看起來就會乾燥不堪。在加上長時間打電腦,還容易造成手麻、手涼的困擾。 **家庭主婦常做家事 關節老化手部粗糙** 如果是家庭主婦,一整天都要做家…
http://www.top1health.cn/Article/248/44569…上班族也是高危險群,主要即因長期使用3C產品姿勢不正確,例如打電腦、滑手機固定姿勢太久,使得局部經絡氣血運行受到阻礙,症狀輕微會有腰背痠痛,嚴重則是痛到挺不直腰桿,而連走路都必須彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426…便當,紫外線也會穿透窗戶玻璃造成肌膚老化。 到了下午,打電腦的時間已經累積好幾小時,螢幕藍光早已悄悄造成皮膚粗糙、暗沉。好不容易下班回到家,肌膚承受了一整天的壓力和疲勞,細紋…
http://www.top1health.cn/Article/248/43381… **伸展運動一:利用椅子伸展胸肌** 因為長期滑手機打電腦,低頭族,胸肌十分容易緊繃僵硬!常常伸展胸部肌肉群,除了可以避免肩頸酸痛問題發生,甚至可以讓女生改掉縮胸口壞習慣,…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219…?如果已經持續超過1個小時,那就起來動一動吧!許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態,久坐不動容易腰痠背痛,增加肥胖和新陳代謝症候群的風險,甚至進而提高中風的機率。…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788…幾副眼鏡?為了讓視線更清楚,所以會戴近視眼鏡、老花眼鏡;為了打電腦時護眼,所以配戴抗藍光眼鏡;為了避免暴露在紫外線下傷眼,所以要戴太陽眼鏡。難怪一個人隨身有4、5副眼鏡,也不足為奇…
http://www.top1health.cn/Article/244/38641…勢,影響運動效果。事實上,我們可以斷言,因為現代人「久坐」「打電腦」「滑手機」…這些佔了日常生活八成的生活型態,早就已經讓肌肉長期緊繃,甚至關節周遭軟組織長期處在發炎危險區,或是已…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596…化,補充葉黃素不是中、老年人的專利。高瑞敏營養師提醒,長時間打電腦的年輕上班族,甚至是熬夜苦讀的學生,可能都有補充金盞草葉黃素的需要。不過,一定要聰明挑選才能吃進更多好處! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837…**張醫師的小叮嚀:** 有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦,壓力大肩頸肌肉循環不良,加上肌肉過度疲勞,導致肩頸僵硬痠痛,甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻,久盯螢幕…
http://www.top1health.cn/Article/258/38232