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想成功戒菸、找回健康,光靠意志力不夠!專家表示,吸菸是一種對尼古丁成癮的行為,若單靠個人自發性戒菸,不僅成效不彰;更可能因此誤信「少抽菸=降低菸害」的迷思,反陷入一再戒菸失敗的惡性…
http://www.top1health.cn/Article/240/57611…是成功瘦身第一步!** 減重過程中,最重要的不是勉強節食的意志力,而是掌握自己吃什麼的判斷力。只要認真記錄每天所吃的每一樣食物,讓攝取的熱量控管在少於消耗的熱量,再加上適度調整飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602…手菸的人也容易有呼吸道症狀和肺阻塞。而戒菸在從前都認為個人的意志力是決定戒菸成功與否的唯一要素,但是以目前的觀點而言,戒菸必須要藥物和心理支持兩方面來加強意志力,所以國民健康局針對…
http://www.top1health.cn/Article/307/57495…然,可藉運動打通微循環,但是,前提是需要很大且長期持之以恆的意志力,否則很難達成目標。或是有的人利用泡腳、泡澡或進蒸氣室等都行。 泡澡或一般的泡腳,雖然很容易做到,但是水溫容…
http://www.top1health.cn/Article/248/57135…,控制體重就顯得更加重要。 **現代人肥胖比例高 意志力不足讓減重更困難** 究竟為什麼現代人特別容易飽受肥胖問題所苦呢?家醫科宋晏仁醫師表示,導致肥胖發生的元凶,主要…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175…的身心狀態在之前過度忙碌時,已經處於透支的狀態,但由於堅強的意志力與使命感支撐著,忙碌時的身體狀況反而還可以hold 住;但後來因為可以放鬆了,失去堅強意志力的支撐後,先前被破壞的…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873…疲勞、倦怠,更會分泌大量的飢餓素,使人體拒絕美食、垃圾食物的意志力降低。 因此,在開始調整飲食內容前,建議最好能養成規律作息的生活習慣、維持充足睡眠。長期下來,自然有利壓力荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275…會從20%上升的85%,尤其是需要運動的時候,通常單獨行動的意志力薄弱,但好友成群時的相互打氣則會最有力道。 **【除】** 最後當然就是要「除」去油膩的飲食習慣,含油量多…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783…」。再利用整體體重下降來調整不孕狀況,也意思是說,當有堅定的意志力,再加上正確的飲食與運動介入,才是助孕的上上之道。 此外,坊間有一些動機式療法,稱之為「動機式晤談」,原理是…
http://www.top1health.cn/Article/251/56736…素合併雷巴威林等治療藥物副作用強,嚴格考驗著C肝患者的體力與意志力。目前C肝治療藥物已有多款新型口服抗病毒藥物可治療C肝,且有高達9成以上機會可治癒C肝。目前C肝口服新藥已全面給付…
http://www.top1health.cn/Article/30/56743… 說來說去,你可能還是忍不住吶喊:「我這麼身強體壯又意志力堅強的人,斷食幾天,身體哪會一下子就受不了!」恭喜你,如果你是個「健康的胖子」(無意人身攻擊,是因為斷食的研究大多…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720…險的環境。 發現罹癌與治療的整個過程很辛苦,真的是試煉意志力的極限,所幸我撐住了。在三年前生日的前一個月,我發現左耳悶悶的,甚至側身時好像裡面有水在晃,醫生說是中耳炎就把我的…
http://www.top1health.cn/Article/309/56335…物學的角度來看,女性也遠比男性要來得有生命力。女性有較強大的意志力,也較堅強。只有體力較男性弱而已。 沒錯!女性只要有足夠的經濟能力,真的什麼都不怕。要從九十歲以上的超高齡者…
http://www.top1health.cn/Article/145/56141…」兩個主題。 但是,她表示,自己在忙碌的生活中,必須靠意志力來完成高強度的工作,在人際關係裡備受壓力,自以為健康的身體,後來也被不明的疲勞與高血壓拖垮了。 就在她陷入「…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804…、賭博癮),成癮者通常沒有徹底消除對成癮物質的欲望,只單獨靠意志力戒除,這樣的方式並無法持久,頻繁地復發而導致治療效果不彰。 嘗試節食的人就是如此,一開始充滿期望和熱情,看到…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332