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…。果真是「天然ㄟ尚好」嗎? **椰子油飽和脂肪多 提升心血管風險** 事實上,所有天然的植物性油脂都不含膽固醇;而且,椰子油雖然有上述好處,中國醫藥大學營養系營養師陳柏鈞提…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147…高脂肪食物,但是本次研究的研究員指出,目前並沒有證據證明,有心血管風險的人就不能吃巧克力。此次研究分析了21000名英國人長達12年的資料,並且爬梳了9個包含15萬8千名受試者資料…
http://www.top1health.cn/Article/320/26060…噹,更可降低心血管疾病的發生。 **抗氧化成份 降低心血管風險** 享譽國際的英國倫敦大學微生物工程博士Vincent Wood指出,自由基和氧化力是心血管疾病的危險因子…
http://www.top1health.cn/Article/80/25056…,多少和生活壓力與工作情緒有密切關係。 **戒菸周年 心血管風險可減半** 基本上,吸菸與心血管疾病有密切關聯。根據國民健康署資料指出,吸菸者在停止吸菸20分鐘後,血壓便開…
http://www.top1health.cn/Article/28/22778…著有「健康殺手」惡名的反式脂肪酸,過量攝取不僅「傷心」,提高心血管風險,有國外最新研究顯示,反式脂肪酸也會「傷腦」,降低記憶力,甚至危害到壯年人在職場的競爭力。 ![餅乾、蛋糕和…
http://www.top1health.cn/Article/320/22040…食及運動改善病況,不必吃藥,但「知易行難」。特別是,每個人的心血管風險不同,控制達標值也有所不同,基本ˋ上,降低40mg/dl低密度膽固醇,可以減少1/4 的冠狀動脈疾病風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/21496…心悸不會有危險性,不用太過於緊張,最主要還是要注意停經後增加心血管風險的問題。 ◆喝咖啡、服感冒藥物所引起的心悸,只要停吃,症狀就會消失,不見得需要就醫。 **多運動、…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102**高血脂造成動脈硬化,後果不堪設想** 高血脂,也就是血液中的膽固醇或三酸甘油酯過高,雖然不痛不癢,沒有明顯症狀,常被人輕忽,卻是健康一大威脅。台灣十大死因中,心臟病、腦血管病…
http://www.top1health.cn/Article/28/19258…康一說,研究中也指出,唯獨魚油中的omega-3才有明顯降低心血管風險,至於一般的omega-3、6補給品,則不一定有如此助益。 **反式脂肪更危險** 比起動物性飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979…糖、高熱量的甜食巧克力,還是應節制攝取為妙,免得胖了一圈又增心血管風險。 ![最近夯到爆的雷神巧克力,你有注意過他的熱量與脂肪含量嗎?小心吃多了不利健康。(圖片/取材自有楽製菓株…
http://www.top1health.cn/Article/101/17919天氣冷颼颼,小心心血管疾病纏身。營養師表示,營養均衡與多運動是保護心臟不二法門,特別是吃水果好處多,例如蘋果或是小蕃茄,對保護心臟有加分效果,尤其在冬季優質水果中,嬌艷欲滴的的紅石…
http://www.top1health.cn/Article/28/16950…併出現情緒障礙和睡眠品質差等症狀。 **睡覺打鼾易增加心血管風險** 陳忠雄醫師表示,長期打鼾不僅會影響枕邊人的睡眠品質,患者本身健康也會受到危害,大腦容易缺氧,提高高…
http://www.top1health.cn/Article/248/13279過去認為吃過多紅肉會不利健康,原因在於它高含量的飽和脂肪酸以及膽固醇,哈佛研究去年曾發現死於心血管併發症跟癌症的機率跟吃紅肉有極大的關聯性,而近日美國營養學家更進一步發現,紅肉中所…
http://www.top1health.cn/Article/28/12484鈣質是固骨本很重要的元素,中年過後體內鈣質逐漸流失,補充鈣質變成很重要的營養要素,然而補鈣的同時也要注意勿補過頭,太多的鈣質反而傷身。過去國外研究就曾發現攝取過多鈣,心肌梗塞風險機…
http://www.top1health.cn/Article/238/11373…低密度膽固醇是目前治療和預防心血管疾病的主要目標,但因每個人心血管風險程度不同,控制標準也有所不同。例如已有心血管疾病、糖尿病合併尿白尿或慢性腎臟病等器官損傷患者,屬於非常高風險的…
http://www.top1health.cn/Article/28/10746