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「後仰」搜尋結果

總共找到 249 筆符合關鍵字「後仰」的資料

膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對…

…攀足，兩腿後挺。 4.兩手沿兩側下肢回到腰側。 5.順勢後仰。 ◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/258/57998
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…保持動作緩慢穩定、不可操之過及！尤其是，不建議民眾過度將頭部後仰，以免過度拉扯、壓迫頸後動脈；反造成頸動脈狹窄，無法供應足夠血流到腦部而引發中風。 **★第3招／手部伸展操：…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…攀足，兩腿後挺。 4.兩手沿兩側下肢回到腰側。 5.順勢後仰。 **抗老化，來學3招「五禽戲」拉筋延壽** 練武也能抗老化！前一陣子大陸劇《軍師聯盟》劇中司馬懿勤打…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
網友熱議：別再轉脖子，會壓迫頸椎神經？專家這樣說…

…斜空間，相對於胸椎與腰椎能有更大的活動度，便於人體進行前彎、後仰、轉頭，甚至繞圈等動作。所以，以人體先天構造來看，只要在正常活動範圍下，脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/57217
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…指伸直，兩手上舉合掌，背脊拉直。 8.吐氣的同時上半身後仰，視線看向雙手，維持動作呼吸5次。後腳膝蓋伸直，腳跟牢牢踩地。回到1的姿勢，左右腳交換，另一側也以同樣方式進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
眼睛也要防空污！醫：「擠眉弄眼」幫眼球呼吸

…袋，倒入一杯約40℃的溫水，稍微擠出袋內空氣。 2.頭稍向後仰，臉部向上，雙眼閉上。 3.將溫水袋平放眼睛上，熱敷時間不超過5分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/244/57170
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

…方墊幾本平裝書。請確認你的頭沒有墊得太高，或是太低，導致過度後仰而壓迫到脊椎。每個人要墊的書本高度會不一樣，對於某些人來說，甚至連每天要墊的高度也會有變化。如果你正在上亞歷…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…在椅子上，維持15至25秒再放下，其餘上半身不動，尤其身體不後仰，避免用代償動作完成。接著換右腳操作。 **坐姿抬腿練核心進階版：**保持標準坐姿，抬起左腳離地，髖關節仍貼在…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
尿濕內外褲好糗…「蹲馬步」縮小攝護腺發威！

…攀足，兩腿後挺。 4.兩手沿兩側下肢回到腰側。 5.順勢後仰。 ◎在兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。類似的動作也在國際期刊上證實，對於小便…
http://www.top1health.cn/Article/239/56732
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…866] **訓練重點：** 1. 平躺時頸部切勿上後仰起，若平躺時頸部感覺不適，可以稍微墊高以減緩不適。 2. 雙腿下放高度可依個人狀態調整，初學者可以回放至45度角為…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…趕走壓力，精神科醫師楊聰財親自示範以下紓壓3招： **1.後仰式：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…方式也很重要。第二是軀幹的姿勢，身體不可過於前傾或者後仰，可想像成先在原地跳幾次後，再輕輕地跑起來的感覺。最後是手臂擺動，將手臂確實向後擺，提升推進力的同時，也讓腳自然向前…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
學司馬懿養生！中醫師教你做「華佗五禽戲」拉筋延壽

…十二經脈、奇經八脈的作用。且五禽戲相較於太極拳，有較多前俯、後仰的動作，因此在鍛鍊強度上，相較於太極拳較強。 **跟中醫學華佗養生術！「五禽戲」10招這樣做** 不光說明「…
http://www.top1health.cn/Article/239/56595
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

…足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸盡力向後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。重複5～10次。（圖片／奇点出版提供）][1294…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
小朋友吞藥丸3大好處　兒科醫師傳授吞服訓練法

…糖果擺在舌頭的正中央。 3. 再喝一口水。 4. 頭部往後仰，順勢做吞嚥的動作。 5. 如果覺得沒有吞下去，則可以將頭部左右輕微的搖晃，然後再作一次吞咽的動作。 6. 藥丸…
http://www.top1health.cn/Article/248/54609

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