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「小腿肚」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「小腿肚」的資料

甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…增加腿部肌肉的負擔。如此一來，大腿外側、以及膝蓋以下小腿肚的外側，肌肉會越來越發達。遇到這種情況，藉由鍛鍊腸腰肌，可使後傾的骨盤回正，姿勢也會改善，腿的負擔也會減輕。就結果…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…不使用腳趾來走路：將腳趾抬高，只使用腳跟走路3分鐘，會伸展到小腿肚的肌肉，而消除浮腫將老舊廢物排出。 3.原地踏步也可以：在不能走路的情況中，原地踏步也會有效果喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

… 2.頸部往前突出。 3.骨盆後傾。 4.背後、大腿、小腿肚內側的肌肉僵硬。 **骨盆往後傾的原因：** 姿勢不良時骨盆會往後傾，因此身體無法往前彎，故肌肉無法正確地…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒

…知道！專家表示，雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用，小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足，不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢，更會因此增加心臟負擔，進而影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/52203
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

…取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，接著將雙腳腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直。反覆進行10～15次。 **作用：**此動作有助伸展位於踝關節的阿基里斯腱，同時…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…靠近，讓左小腿肌肉能夠收縮。進行此動作時，可盡量伸直腳脖子（小腿肚下到腳踝之間），將力量放在小腿上。 **動作3：**站立，做逆伸展的左腳向後伸直，右腳向前跨步、膝蓋彎曲，呈…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…織。 **軟化小腿橘皮組織　減緩小腿水腫** 無論是小腿肚肥大的肌肉型小腿，還是脂肪與橘皮組織大量進入的小腿，都是破壞身材曲線的大敵。尤其是小腿的側面與後面很容易水腫，原因…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
寒從足下生？最佳抗寒力：生薑泡腳+按三陰交

…可考慮使用生薑、乾薑、肉桂等加入溫水中泡腳，但要讓水平面超過小腿肚，效果才會好。此外，泡溫泉對於溫暖祛寒也相當有幫助。 **按摩穴位　改善末梢虛寒** 有人提出透過拍打經絡…
http://www.top1health.cn/Article/258/51169
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…出現小腿痠痛，可以做「坐姿抬腿」或是「站立墊腳」的動作，增加小腿肚肌肉的運動，促進血液循環！需要注意的是，若是椎間盤突出，或是坐骨神經痛造成的小腿疼痛，做以下動作不但難以舒緩，可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…感，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨和安眠的效果。 ![小腿肚按摩（如圖），可幫助下肢淋巴迴流，疏通足太陽膀胱經絡。（圖片提供／恩主公醫院）][115831] **2.小腿肚…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

… 2.針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處，可在泡中藥浴時加強按摩。 3.可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位（請參考下方體質分類泡澡方） **中藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…積的靜脈血液回流，可以減輕雙腿負擔。久站時可以經常墊腳跟，使小腿肚肌肉收縮，也有幫助。下班回家後，利用睡前20分鐘抬高雙腿，利用重力影響有助於將下肢血液送回心臟，配合腹式呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
對抗水腫性肥胖　中醫：巧喝紅豆湯不用怕

上班族久坐不動，常有小腿水腫的問題，若口味吃太鹹，攝取過多澱粉，更容易有水腫性肥胖的困擾。中醫師指出，要改善水腫性肥胖，平日可喝紅豆湯利尿消水腫，或是藥膳茯苓薏仁湯，以及按壓三陰交…
http://www.top1health.cn/Article/82/43127
吹電風扇會頭痛？當心「風寒邪」入侵體內

…」，其實電扇直接吹腳一樣會有「風寒邪氣」侵犯人體的問題。尤其小腿肚屬於膀胱經，是容易受風寒邪的部位，膀胱經從頭部沿著後背脊椎走到腳底，因此當某個部位受風寒，「寒邪」就會沿著經絡遊走…
http://www.top1health.cn/Article/258/40432
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…善下半身循環不良的問題，泡腳時，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。 **第5招‧避免維持同姿勢** 孕媽咪水腫的原因大多是血液循環不佳…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487

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