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…。 同時,除睡眠充足外,宜培養定食定量的飲食習慣,避免吃零食及喝冰品,飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖的食物或飲料,以免過早產生飽脹感而降低食慾,應吃易消化及高營養的食物(如魚…
http://www.top1health.cn/Article/239/63618…為點心,晚上飯後也習慣為孩子準備適當份量的水果,可以減少孩子吃零食的機會。 **錦囊5.只喝無糖飲料、水** 飲料是無形的熱量,手搖杯、果汁、汽水飲料中常添加的高果糖糖漿,常喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…忽視幼童的感受;並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」:上網玩電動、吃零食點心,及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。
http://www.top1health.cn/Article/320/61458…炎暑假,許多小孩放假在家,最大的娛樂不是打電動上網,就是拚命吃零食,尤其是買杯冷飲消暑,殊不知冷飲的熱量、糖量都高得嚇人。到底一杯市售含糖飲料中的含糖量有多驚人?小孩報名參加由國泰…
http://www.top1health.cn/Article/236/61405**身為營養師常常被爸媽問到,請問我的孩子不吃正餐只吃零食怎麼辦?** 在臺灣,約有25%至35%的幼兒及學齡前孩子們,被雙親反映有偏食問題,孩子不喜歡某項特定食材,用餐品質…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280…喝足的水量)。 - 5.每天吃5份蔬果。 - 6.餐間不吃零食。 **甩開減重停滯期 掌握3關鍵** 劉伯恩醫師也提醒,在辛苦的減肥過程中,對於減重停滯期,建議應掌握3…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230…為蛋妹都不吃正餐,所以我不會主動給蛋妹吃市售零食,因為怕她有吃零食的習慣後,反而更不愛吃正餐。如果真的要讓她吃零食,我會自己烤吐司布丁讓她享用,既營養又健康。或許是因為從小不給蛋妹…
http://www.top1health.cn/Article/251/58116…涼麵,以消化時間來看,大概不到2小時又會肚子餓,反倒額外增加吃零食與飲料的機會。 **★聰明吃涼麵,盛夏不肥胖** 鄭師嘉營養師教以下特別大家如何聰明吃涼麵,盛夏不肥胖! …
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…體能量,降低無法克制想吃東西的慾望。不過,在不想吃東西的時候吃零食,其實並不好,還是要以個人情況衡量。 **⑤不要在吃飽後立刻吃水果、飲料等甜食** 正餐後的飲食習慣非常重…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986…34] <!--more--> ![千萬不要讓孩子在飯前吃零食,這樣會導致正餐吃不下。][136235] **★【寒天粉】** ❖【特性】:「洋菜」的一種,本身卡路里極…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876…動,但是平時的下午茶點心,若用香蕉搭配優格或無糖豆漿,確實比吃零食來得健康,對於輔助減重,有事半功倍效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/57867…製品,有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒,同時增加飽足感,減少吃零食的慾望。 大豆蛋白近年來逐漸受到重視,雖然肉類提供豐富的蛋白質,但也夾帶許多飽和脂肪和膽固醇。跟動物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638…定量、早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽;以及避免飲食過量、吃零食、吃宵夜等不良習慣。 **逆轉脂肪肝先吃對!3大類食療食物報你知** 路志正教授指出,以中醫角…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484…心不再管孩子寫作業的事情,但是一看到孩子一會兒看電視,一會兒吃零食,內心就如同一萬隻螞蟻在抓咬,痛苦萬分。這個痛苦驅動著媽媽要去管教、控制孩子,因為只有控制住孩子,她的痛苦才可以緩…
http://www.top1health.cn/Article/251/57383…為了自己和下一代的健康,飲食要均衡正常,還要節制口腹之欲,少吃零食,起居生活要規律,要適度運動,懂得抒解壓力,這些都是為胎兒預備健康舒適的「家」的基本條件。 自己健康了,懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/12/57270