協調性 | 搜尋結果 | 華人健康網

「協調性」搜尋結果

總共找到 148 筆符合關鍵字「協調性」的資料

做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…展運動，有助於身體的肌肉收縮與活動，並能維持身體在各種姿勢的協調性，以及保持身體活動的彈性。包括頭、頸、腰與四肢等關節，都需要做適度的伸展，以避免固定的姿勢維持過久，造成肌肉痠痛甚…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…人，若想動動筋骨，可試著從拖地、掃地，訓練四肢與上背部的肌肉協調性與力量；家庭主婦，若要買菜，可繞到較遠的菜市場；公車族：可提早1、2站下車走路；上班族：可多喝水，增加起身、上廁所…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…符合自我期待。體能：增強肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力、協調性等運動能力... 對大多數現代人而言，努力健身並注重飲食，對上述三個目標都是有益的。例如一位體重過重的上班族…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…的運動，就越容易受傷。此外，天生韌帶鬆弛、體重太重、或是身體協調性不好的人也是高危險族群。女性傷到十字韌帶的比例約是男性受傷的二到四倍，除了和肌力耐力有關以外，神經肌肉控制的能力也…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…)。它是一種注重身體全面強健，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性的運動。我自己接觸了crossfit後，解決了多年來手術或門診一整天回家就會腰酸背痛的問題。 **改…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
想讓小孩有所成長？爸媽要先學會避免聚焦孩子缺點

…很擅長運動」，卻變成了「我討厭唸書」；原本是「我是個體貼又有協調性的人」，卻變成了「我很懦弱又不敢表達意見」。這麼一來，孩子的自我肯定感就會低落。父母一直挑剔孩子的缺點，就會削弱孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/46887
拒絕大腦老化～絕對要認識大腦白質稀疏症！

…慢，更容易忘東忘西，容易搞不清楚方位時間或時間，平衡感或動作協調性退步，甚至情緒比以前更容易陷入低潮，請千萬小心，大腦白質稀疏症可能已經找上門了。大腦白質稀疏症是指在電…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…，日曬與運動更不能缺，因為鈣與維生素D共同作用，可幫助肌肉的協調性功能，降低骨折跌倒發生機率。因此建議家中長輩「要活就要動」。平日規律運動不可少，保持愉快心情健走或是伸展肢…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

…，可由吸收心臟不協調的振動，進而平衡肺的呼吸與心臟跳動之間的協調性。這個吊帶由肩膀一直到心包，也就是心窩的位置，覆蓋了肺的主要肌肉及胸廓，對呼吸協調也有決定性的控制。吊帶上…
http://www.top1health.cn/Article/29/43262
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…髖關節靈活度上扮演舉足輕重的角色。尤其對於肌肉功能及身體最佳協調性而言，肌筋膜的意義重大。 **臀部運動刺激肌筋膜　避免髖關節不適當的延展** 德國物理治療羅伯特．施萊普在…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…療時，所有的治療焦點都放在肌肉、神經、骨骼、肌力，以及身體的協調性。顯然，肌筋膜並沒有被當成獨立器官。事實上，大多數的運動傷害不是肌肉問題，而是肌筋膜受傷。肌筋膜是人體最重…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

…家附近的空地，就能享受跳繩的樂趣。跳繩可訓練孩子的心肺能力和協調性，家長還可與孩子一起玩「雙人跳繩」，在歡樂中就能輕鬆運動。若遇周末假日，休閒時間較充裕，爸媽不妨跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/38993
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…*3.心肺耐力：**如跑步容易喘→心肺耐力不佳。 **4.協調性：**如丟接球失誤率高→手眼協調不佳；踢球踢不準→腳眼協調不佳；跟著帶動唱跳舞時肢體僵硬→肢體協調不佳。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…出奇地快，因此成為有效減重的方法，同時也能鍛鍊身體的靈敏度和協調性。 **運動4／腳踏車** 一想到跑步就氣喘吁吁嗎？租個U-bike來騎騎吧！騎腳踏車是相對清爽的有氧活…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓我們跑出輕快節奏，花一樣的力氣，跑得更久更遠，為即將到來的路跑賽增添一劑強心針。 **【動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832