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…慢,更容易忘東忘西,容易搞不清楚方位時間或時間,平衡感或動作協調性退步,甚至情緒比以前更容易陷入低潮,請千萬小心,大腦白質稀疏症可能已經找上門了。 大腦白質稀疏症是指在電…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803…,日曬與運動更不能缺,因為鈣與維生素D共同作用,可幫助肌肉的協調性功能,降低骨折跌倒發生機率。 因此建議家中長輩「要活就要動」。平日規律運動不可少,保持愉快心情健走或是伸展肢…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550…,可由吸收心臟不協調的振動,進而平衡肺的呼吸與心臟跳動之間的協調性。 這個吊帶由肩膀一直到心包,也就是心窩的位置,覆蓋了肺的主要肌肉及胸廓,對呼吸協調也有決定性的控制。吊帶上…
http://www.top1health.cn/Article/29/43262…髖關節靈活度上扮演舉足輕重的角色。尤其對於肌肉功能及身體最佳協調性而言,肌筋膜的意義重大。 **臀部運動刺激肌筋膜 避免髖關節不適當的延展** 德國物理治療羅伯特.施萊普在…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587…療時,所有的治療焦點都放在肌肉、神經、骨骼、肌力,以及身體的協調性。顯然,肌筋膜並沒有被當成獨立器官。事實上,大多數的運動傷害不是肌肉問題,而是肌筋膜受傷。 肌筋膜是人體最重…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562…家附近的空地,就能享受跳繩的樂趣。跳繩可訓練孩子的心肺能力和協調性,家長還可與孩子一起玩「雙人跳繩」,在歡樂中就能輕鬆運動。 若遇周末假日,休閒時間較充裕,爸媽不妨跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/38993…*3.心肺耐力:**如跑步容易喘→心肺耐力不佳。 **4.協調性:**如丟接球失誤率高→手眼協調不佳;踢球踢不準→腳眼協調不佳;跟著帶動唱跳舞時肢體僵硬→肢體協調不佳。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649…出奇地快,因此成為有效減重的方法,同時也能鍛鍊身體的靈敏度和協調性。 **運動4/腳踏車** 一想到跑步就氣喘吁吁嗎?租個U-bike來騎騎吧!騎腳踏車是相對清爽的有氧活…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113…動態伸展運動開始,循序漸進、按部就班地練習,肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立,讓我們跑出輕快節奏,花一樣的力氣,跑得更久更遠,為即將到來的路跑賽增添一劑強心針。 **【動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832…。今天要來為大家示範「動態伸展-踢臀跑」運動,可以增進四肢的協調性與反應,讓我們在跑步時更能掌握身體,跑步起來更流暢舒服! **【動態伸展-踢臀跑】運動步驟:** **…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831…跑步時的穩定性。 透過肌力訓練逐漸強化核心肌群的強度與協調性之後,跑步時雙腿跨出更有力、落腳不會過重、背可以挺得更直、雙臂擺動更順暢、跑步時肩膀也更平穩輕鬆,除了跑得更好,更…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767… 特別是,手指動作不佳的患者,通常肩膀與手臂的穩定度和協調性也不好。臨床上,通常先採用關節分離來進行訓練,也就是同一時間,只訓練單一關節的動作,以增加手部肌力與穩定度。舉例來…
http://www.top1health.cn/Article/167/32712…:** 「動態伸展-左右側移」這個動作主要在於培養節奏感、協調性,以及運用髖部帶動下肢的力量,動作時先以右腳為軸心,身體往右側傾倒的同時,左腳向右跨在右腳前,而後右腳隨即向右跨出…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613…終身發展的項目,也因為幼時接觸過這種運動,無形中加強了身體的協調性。因此小朋友若是一下子想學這個、一下子又想學那個,先別急著責難他們沒耐性,他們也在摸索着自己真正的興趣和喜好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/31517…避免油炸辛辣等刺激性食物,三餐定時定量並適度運動,肌肉、神經協調性佳,自律神經穩定,消化功能也會改善。 <!--more--> 游醫師也提供穴位按摩和茶飲,做為民眾日常自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237