前彎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～

…囤積。 **（2）中階段** 平時肌膚不見凹凸樣，但前彎或扭曲身軀等使皮膚呈延展狀態時，凹凸就會出現。此時，毒素、廢物不斷堆積，經絡氣血已呈嚴重阻塞狀態。 **（3）…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…然後再度直立，感覺脊椎順暢通氣，讓脊椎和兩側肌肉得到鍛鍊，而前彎後仰的動作更可以有效伸展腰背肌群，雙手攀足時也能伸展大腿與小腿的後側肌群，增加腿部的柔軟度。 **【呼吸與觀想…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…常覺得腰部疼痛，肌肉僵硬有如切菜板？眼睜睜看著別人可以輕鬆向前彎，甚至雙手手指能碰到前腳尖，身段非常軟Q，實在令人羨慕。鮮為人知的是「前彎是全身柔軟度的指標」，所以想讓自己也能擁有…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

…多活動彎伸膝蓋。使用掃帚時，跪著掃會更為合適。 **◎**前彎改善型患者：建議稍微彎著腰掃地，但還是要注意，別給腰部帶來過大的負擔。 **【動作③—煮飯】** 有…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

… **基本動作：** 1.坐姿挺胸，雙腳打開與肩同寬，腳向前彎曲踩地。 2.雙手伸直，手心相對，並向前斜上舉。 3.先吸氣，將身體向後傾斜約15度，同時將身體轉向右邊，右手向…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…0次後仰運動，症狀不變或惡化時，請順著黃色和紅色箭頭做10次前彎運動，若覺得有改善就是「前彎改善型」，接續請順著藍色箭頭做「靠牆鞠躬操」。假如做了10次前彎運動，症狀不變或…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
壓力大新陳代謝紊亂害「鬼剃頭」？這樣做減壓、減少掉髮

…3 湧泉穴〕** **位置：**▼位於腳掌上，將腳趾頭往前彎，足心前三分之一處最凹陷處，也就是第二與第三足趾縫至足跟的連線前方三分之一處。 **方式：**以刮痧板刮湧泉穴位置…
http://www.top1health.cn/Article/248/63614
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

…覆此動作5 次。 8.抓住椅子或桌子，半蹲後頭向前彎，向上輕跳2、3次再恢復直立姿勢。 9.仰臥，膝蓋彎曲腳平放在地板上深呼吸，然後放鬆逐漸坐起，膝仍維持彎曲姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
懷疑自己有脊椎側彎？除了X光，靠這2招肉眼也能檢測

… 無論是父母觀察孩子，或是請家人幫忙觀察，方法如下：往前彎腰，採曲躬90度的姿勢，雙手下垂，頭要低著，臀部抬起來，膝蓋打直（如上頁圖）。再從背後觀察受測者的背部，一旦背部出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…備姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…專家表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎的問題，只要1個簡單的前彎動作就能看出端倪！ ![][204177] **脊椎側彎了嗎？1招前彎快速檢測** 許多人有脊椎側彎的…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對…

…◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/258/57998
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…第二招】** Step1 雙腳併攏。 Step2 身體向前彎。 Step3 雙手伸直碰地。 Step4 這樣可以拉到整個腿部後側的筋。 **【第三招】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

…**★鐘擺運動：** 找一穩固的支撐處（桌子），接著將上身前彎使患側手臂自然下垂，由軀幹向前、後、左、右帶動搖擺。或以順時針及逆時針方向繞圈，擺動幅度逐漸增大，也可以手握裝水水瓶…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

… 預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311