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… 無論是父母觀察孩子,或是請家人幫忙觀察,方法如下:往前彎腰,採曲躬90度的姿勢,雙手下垂,頭要低著,臀部抬起來,膝蓋打直(如上頁圖)。再從背後觀察受測者的背部,一旦背部出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415…備姿勢:**自然站立,兩腳與肩同寬,兩手自然下垂。 1.向前彎腰,同時兩臂向前直伸,掌心向下。 2.上體前屈彎腰,同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足,兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300…專家表示,如果想知道自己有沒有脊椎側彎的問題,只要1個簡單的前彎動作就能看出端倪! ![][204177] **脊椎側彎了嗎?1招前彎快速檢測** 許多人有脊椎側彎的…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282…◎預備姿勢:自然站立,兩腳與肩同寬,兩手自然下垂。 1.向前彎腰,同時兩臂向前直伸,掌心向下。 2.上體前屈彎腰,同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足,兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/258/57998…第二招】** Step1 雙腳併攏。 Step2 身體向前彎。 Step3 雙手伸直碰地。 Step4 這樣可以拉到整個腿部後側的筋。 **【第三招】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/57675…**★鐘擺運動:** 找一穩固的支撐處(桌子),接著將上身前彎使患側手臂自然下垂,由軀幹向前、後、左、右帶動搖擺。或以順時針及逆時針方向繞圈,擺動幅度逐漸增大,也可以手握裝水水瓶…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464… 預備姿勢:自然站立,兩腳與肩同寬,兩手自然下垂。 1.向前彎腰,同時兩臂向前直伸,掌心向下。 2.上體前屈彎腰,同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足,兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311…度的傾斜空間,相對於胸椎與腰椎能有更大的活動度,便於人體進行前彎、後仰、轉頭,甚至繞圈等動作。所以,以人體先天構造來看,只要在正常活動範圍下,脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問…
http://www.top1health.cn/Article/132/57217…不等、脊椎彎曲、腰部不對稱,手臂與腰部距離不等之現象。身體向前彎曲時,從平面可見兩側背部高度不等。 如懷疑自己有脊椎側彎問題,可就醫照X光檢查,若脊椎彎曲角度小於20度,是輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069…* 當女性穿上高跟鞋時,下肢會變得很直,相對地腰部曲度就往前彎,這就是看起來會有腰身的原因。國泰綜合醫院物理治療師陳仲瑩表示,在此情況之下,如果女性的肚子沒有力氣,等於是用後腰頂…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027…產生變動。 **步驟3:**椅子向後滑動,上半身向前彎曲。在不移動腳底位置與頭部方向的狀態下,採取如同照片一樣的姿勢,維持60秒。此時,注意是右髖關節在出力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56845…備姿勢:**自然站立,兩腳與肩同寬,兩手自然下垂。 1.向前彎腰,同時兩臂向前直伸,掌心向下。 2.上體前屈彎腰,同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足,兩腿後挺。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/239/56732… **第二招【頸部前屈牽張運動】:**雙手抱頭縮下巴做頸部前彎的動作,使下巴靠近胸口,維持20秒,做3-5次。 ![頸部前屈牽張運動:雙手抱頭縮下巴做頸部前彎的動作。(圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594雙腳站立,身體前彎,雙手可以碰到地板嗎?多數人知道前彎彎得越下去,代表筋骨越軟Q,但您可能不曉得的是,好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處。如果想要擺脫硬梆梆的身體,專家建議,除了…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538…肌肉活動會顯著上升,把手肘靠在膝蓋上,肩臂肌肉可以休息,但背前彎角度則上升。如果需要使用手機大量輸入時,大拇指的重複性活動則可能造成累積性傷害,尤其是單手握持使用。 要減少疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569