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冬季,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季天寒地凍、草木凋零,是自然界中萬物閉藏的時節。人們穿上厚厚的冬裝,儘量減少外出,休養生息,為來年春天積蓄力量。 !…
http://www.top1health.cn/Article/203/21877…成維生素A,可強健黏膜,提高對感染疾病的免疫力。自古有一句「冬至食用南瓜就不會感冒」,就是因為它的營養素。另外,防止老化及改善血液循環的維生素E在蔬菜的含量中可稱為頂級中的頂級。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/20340「冬至進補」大家耳熟能詳,但是補到恰到好處卻是最重要。中醫師指出,進補一定要根據體質,不可以亂補,像是體質偏燥熱的人,若補太過,可能會造成口乾舌燥,甚至流鼻血現象,而高血壓、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/132/17042…,小湯圓1天勿超過10顆,大湯圓最多2顆即可。 ![「創意冬至繽紛圓」,蔬果入料並在糯米中加入豆腐,讓健康營養無負擔。(照片提供/北市聯合醫院忠孝院區營養科)][48358] …
http://www.top1health.cn/Article/248/17041冬至吃湯圓,素來有「小過年」的意涵,但一碗紅豆湯湯圓的熱量約300至400大卡,超過一餐所需熱量的一半,容易有攝取過量和肥胖的困擾。有鑑於此,台北市立聯合醫院鼓勵民眾善用具有天然甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/1701512月22日是農曆「冬至」,台北慈濟醫院中醫部推出「藥膳火鍋全蔬食」養生新觀念,適合全家大小一起進補。中醫師強調,進補應先調脾胃,找出適合個人體質的藥膳,在食材中,可多挑選些蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/132/17012每到冬至,民眾免不了都會應景吃湯圓,但每60公克小湯圓熱量140大卡,加上甜湯,一碗就有約200大卡,相當於7分滿白飯,建議改用有天然甜味的桂圓取代砂糖,可減少糖水熱量約三分之二,…
http://www.top1health.cn/Article/101/17008吃湯圓的冬至即將到來,今年想來點新鮮味嗎?不妨趕搭小貓熊「圓仔」所引爆的黑白療癒風潮,來一碗健康補血的「相思黑白配湯圓」,用豆腐和糯米做皮,包裹會爆漿黑糖,創意黑白湯圓的單顆熱量僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/16965…西紅柿、芹菜、蘿蔔等保護心血管、降低血壓的食物。 **冬至** 進入冬至後,就要開始進入最冷的時候了。在冬至前後,我們就更應該注意保暖,把應該帶的手套、圍巾、口罩等防寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/16739…** **1、冬季進補講究原則** 養生的角度講,冬季在冬至過後,人的陽氣回升,陰氣消退,這個時候是滋補的打好時間。但是大家在進補的時候也要講究原則。專家表示,冬季不宜大補,特…
http://www.top1health.cn/Article/80/16228…病症及發作次數,亦即所謂的冬病夏治。 而三九貼則是利用冬至後1年中氣候最寒冷的時期,此時陽氣潛藏,陰氣盛極,是依照節氣養生保健的重要時間。在這個時期進行敷貼,可疏通經絡、溫陽…
http://www.top1health.cn/Article/132/16145…)就是以前台灣民俗以竹子做成的燈架子,是用來放油盞的,有一年冬至節,人們忘了用冬至湯圓「餉耗」燈猴神,於是牠懷恨在心,後來就到天上去稟奏玉帝說,人類忘恩負義,作惡多端,不如將他們消…
http://www.top1health.cn/Article/305/11446…名為香蕉山,因種植梅樹而改名,境內約有20萬株梅樹,每到農曆冬至後的梅花盛開季節,梅花會從1000公尺高海拔逐漸開到500公尺低海拔處,將沿途步道染上一片雪白。 嘉義縣梅山鄉…
http://www.top1health.cn/Article/120/10867…,中醫師建議,可使用中醫學內病外治的保養方法「三九貼」。即是冬至過後的「三九天」利用藥餅進行背部穴位敷貼,能提升本身陽氣,達到扶正祛邪抗寒效果,進而改善過敏症狀。 ![中醫三九貼…
http://www.top1health.cn/Article/258/10407…火上升狂冒痘或是攝取過多熱量增加了體重。這次因應進補時機,即冬至後的「一九」到「三九」期間。今年「一九」為22-30日,「三九」則是1月9-17日。推出7味藥材組成的寬心飲,再配合…
http://www.top1health.cn/Article/80/10385