全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「全穀物」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃

**純粹而簡單：全穀物** 由於奇怪的名字和詭異的口感，很多人對全穀物敬謝不敏，他們會想：「為何我們不能繼續吃麵包、麵食和米飯就好？」有個好消息是：你只要把這些東西改為全穀物麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833
瘦成閃電！不可錯過5款瘦身早餐

…加餅乾** 最好一次性購物就把這些材料買齊全了。迷你包裝的全穀物餅乾，再挑選一些有機雞塊。如果是素食主義者怎麼辦？只需把雞塊換成你喜歡的豆製品就行了。別忘了加點椰汁或者楓糖漿。…
http://www.top1health.cn/Article/320/23378
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…：**午餐（450大卡）和晚餐（500大卡）請選擇含有高纖的全穀物、健康脂肪和蛋白質。請排除多餘的糖份和酒精，你將能因此避免發胖，皮膚也會顯得更清爽。 **偶爾放縱一下：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
餐桌上抗癌食物　必吃莓類全穀物

…有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌。 **全穀物：**全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧。 **亞麻籽：**亞麻籽含有…
http://www.top1health.cn/Article/314/22795
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…激素變化引發的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…不攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。 **關鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…身的卡路里預算後，你就可以規劃每天你需要攝入多少水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品及其他富含蛋白質的食物。 **常識3／利用紅色、橙色綠色的原則** 保證每餐中至少有一種食物是…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
小麥吃多了　加速體內脂肪囤積

…飲食的選擇仍然可以相當廣泛、精彩。因此，建議人們多食用健康的全穀物食品，就等於增加食用A型支鏈澱粉的小麥碳水化合物，這種形式的碳水化合物，就其實際作用而言，跟你用湯匙從糖碗裡舀出的…
http://www.top1health.cn/Article/295/18821
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…們內分泌系統的毒素。記住，關鍵在於好碳水化合物，蔬菜、水果、全穀物。 **更多資料請參考柿子文化(http://www.books.com.tw/products/00106…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518
餵飽瘦身荷爾蒙　燃燒脂肪不費力

…會刺激腸子分泌飽足荷爾蒙。  **全穀物，真正改善荷爾蒙：**大多數的人並不瞭解，許多全穀物（最佳選擇：燕麥和大麥不分軒輊）甚至比某些蔬菜更棒，它們的植物…
http://www.top1health.cn/Article/333/18517
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

…身的卡路里預算後，你就可以規劃每天你需要攝入多少水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品及其他富含蛋白質的食物。 **利用紅色、橙色、綠色的原則** 保證每餐中至少有…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
保養生育力！別踩4大影響受孕地雷

…素水準保持平穩。格雷佛•歐建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全穀物替代精製的碳水化合物，以防胰島素水準快速升高而抑制排卵。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/12/17739
減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

…。 - 解密：攝取更多種類的碳水化合物——水果、蔬菜和全穀物——儘量避免攝取糖果、蘇打餅乾、意大利麵，以及蛋糕、麵包之類的「白色食品」。(意指那些經過加工和精製，顏色為白色的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
攝護腺肥大輸尿管變形　5個金鐘罩

…包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等，都含有微量元素硒。 **5.補充黃酮類食物：**生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…*含硒多的食物有大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物等，可參與攝護腺素的新陳代謝作用，也是一種抗氧化劑，能發揮其保護細胞、避免自由基侵襲的功能，抑制惡性腫瘤。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15233

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