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「健康吃」搜尋結果

總共找到 437 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…家要如何在年節吃得健康無負擔！ **均衡飲食健康吃，高纖蔬果好彩頭** 民眾在過年選擇年菜，建議以六大類均衡飲食為原則（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…變胖是理所當然囉！因此，民眾想要過年期間不發胖「健康吃、快樂動」的口號非常重要。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師提供三招健康過好年，讓民眾在農曆春節期間吃得健康無負擔，開…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
圍爐沒吃火鍋好像少一味？營養師教你挑湯底、火鍋料、主食、飲食，吃的安心健康無負擔

…故在此情況下，自然也容易吃下不少飽和脂肪。所以，建議民眾想要健康吃鍋、少負擔，在肉品的挑選上除了注意是否為重組肉片或新鮮肉片外，建議選擇新鮮的低脂肉類、白肉或魚肉為佳。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…鹽、少糖、高纖之均衡營養美味的9道年菜外。更進一步和大家分享健康吃年菜的4大口訣，並教大家如何透過巧思充分利用年節期間剩餘的肉類食材，開發出「涼拌纖蔬雞肉沙拉」，搖身一變成為美味健…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
防失智不是只有Omega3？研究：雞蛋蛋黃中這成分，助降低失智症風險

…9%）及肉類（37%）。][197549] **【健康吃雞蛋小提醒】** **1.攝取量看個人狀況：** 一顆蛋的蛋黃約含200-250mg的膽固醇，至於一個人每…
http://www.top1health.cn/Article/320/83590
食安問題多，不想踩雷吃出問題？食科教授教你掌握原則，吃得更安心！

人以食為天，每天我們都吃進大大小小的食物，但也常常看到許多食安的新聞，如何才能食得安心、食得健康呢？ 9月份灃食教育基金會的「良食脈動」講座，特別邀請國立中興大學食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/83171
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…體重的人來說，忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂，想要減重成功不復胖健康吃很重要，減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。過去對於減肥常聽…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…**中秋歡慶新主張！落實3多3少3去，「健康燒烤333原則」健康吃、少負擔** 有鑑於此，為讓大家「腸」保健康，月圓人不圓，安心大快朵頤，國民健康署特別向大家推廣健康燒烤333原…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
經常嘴破、口氣不佳，竟是唾液不足惹禍！有「酵」清潔牙齒，口腔環保好健康

牙齒與口腔要健康，唾液是否健康是關鍵！而唾液愈健康，壽命也將會愈長！唾液在口腔內有滋潤、清潔、殺菌，甚至還能幫助消化等作用。但是，唾液受到壓力、飲食、年齡、荷爾蒙等因素影響，有可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82708
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…。 **營養師教你用堅果入菜！DIY 2道清爽小點心，健康吃無負擔** 除了提醒大家要留意堅果種子類食物的份量攝取外，高劭穎營養師也提到，民眾在購買堅果種子類食物時，也建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…麼就用什麼，缺少的不加也沒關係！希望這些食譜可以幫助大家一起健康吃，順便消耗脂肪，而不是銀兩。用簡單的料理方式輕鬆上菜，讓你的減醣飲食可以持之以恆。 **健康很簡單，減醣就可…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

不只停經婦女，中老年素食者更要注意如果飲食上沒有適度補鈣、留意營養均衡，小心骨鬆症頭多！82歲張簡阿嬤身體一向硬朗，為了「健康」吃素十幾年，過去以來生活作息通通能獨立自理。沒想到今…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s dictionary）認為「對健康非常有益，且含有豐富營養的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
吃粽子竟害「火燒心」胃食道逆流！醫師：睡前2小時不要吃粽子

健康吃粽不放縱、別傷胃！端午節連續假期，享受粽子美味千萬不要增重！醫師提醒，粽子吃太多，不但體重會超重，還可能造成「火燒心」胃食道逆流，甚至面臨高血壓、高血糖和高血脂的三高問題找上…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

端午節腳步近，街頭到處飄散著肉粽香，你愛吃南部肉粽？還是北部肉粽？猜猜看，南部肉粽與北部肉粽比一比，誰的脂肪比較多？營養師建議，避免吃進肉粽過多的脂肪熱量，不妨嘗試吃少油高纖的改良…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159