亞麻籽 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「亞麻籽」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「亞麻籽」的資料

慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…ga-3的食物，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。若有抗發炎的特殊需求，可視情況直接補充「魚油…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、核桃，以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油，更被發現能抑制發炎反應，延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…3脂肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等食物中補充。需注意的是，這些食物普遍有熱量偏高的情況，食用時要謹慎控制份量，不宜一次吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
攝取脂肪一定會變胖？一張表看懂，好壞脂肪差異

…得到。相反地，Omega-3 除了鮭魚、青花魚等魚類，核桃和亞麻籽以外，含有大量Omega-3 的食品種類極少，所以要積極地去攝取。開始實踐飲食療法後，我養成了吃飯的時候查…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…」的食物** 例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果，每週至少攝取2~3次魚類。若有抗發炎、使血管放鬆、抗血栓、腦部發育……
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
水果、雜糧對身體好要多吃？瘦身女王：「魔鬼」藏在這裡…

…。相反地，Omega-3 除了鮭魚、青花魚等魚類，以及核桃和亞麻籽以外，含有大量Omega-3 的食品種類極少，所以不妨適度攝取。
http://www.top1health.cn/Article/101/55804
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

…養邁克爾•葛列格Michael Greger的研究發現，攝取亞麻籽當中的木酚素，有助於預防乳腺癌。 **研究：木酚素有助抗乳腺癌、前列腺癌** 什麼是木酚素？木酚素構造類似…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485
睫狀肌拉「緊」報！必補5大超強護眼營養素

…含DHA，如：鯖魚、鮭魚、秋刀魚等，吃素的人則可補充海藻油或亞麻籽油。 **花青素** 花青素有良好的抗氧化能力，有助視覺細胞視紫質再生，減少發炎反應，增加眼部血液循環，紫…
http://www.top1health.cn/Article/248/53002
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜。 **秘訣二／練身材！空腹健身車** 很多人總在快速減肥後又復…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…植物性雌激素有：黃豆當中的「異黃酮素Isoflavons」、亞麻籽及蔬菜水果中的「木酚素Lignans」、苜蓿芽中的「Coumestan」。 **五、維生素K2有助於造骨** …
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…重食物本味，不建議過度調味，就算要營造美味，也是使用橄欖油、亞麻籽油、天然釀造果醋，味噌等天然食材酌量添加，自然沒有過油、過鹹的問題。而且由於未加工與烹煮，所以需要多一點的時間咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…含「omega-3不飽和脂肪酸」的食物，例如：每天吃1湯匙的亞麻籽、奇亞籽或其他堅果類；每週至少攝取2~3次的鯖魚、秋刀魚、鮪魚等；也可以經常攝取海藻類食物，或是適量使用亞麻仁籽油…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油、紫蘇油等替代。 **6.色胺酸食物：**色胺酸可在腦中產生血清素，血清素為腦中「幸福分子」之一，可促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…A每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕前適度補充鈣質有助於…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
膀胱無力、頻尿，原來跟吃太多甜食有關？

…織的營養素。含有矽的食物包括小黃瓜、杏仁、花生、向日葵種籽、亞麻籽。 - **維生素C** 維生素C有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137

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