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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

吃菇剋癌保平安　菇菇調節免疫力

文／鍾碧芳菇蕈類是蔬菜的一種，不但高纖低熱量，比較特殊的是含有多醣體成分，可以讓免疫系統更健康。外觀灰灰黑黑的香菇，看似不起眼，但是口感滑順又帶有一些淡淡的清香味，是主婦們很愛…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍

…肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於清除宿便有很好的效果。 ![韓國流行「吃黑豆減肥法」，讓黑豆價格水漲船高。（圖片／華人健康網資料照片）][…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206
營養滿分不怕胖　快樂兒童餐自己做

…變遷調查顯示，國內約半數兒童有脂肪、鈉與磷攝取過量、鈣質和膳食纖維攝取不足的現象，長期營養素不均衡，恐會影響發育和健康。營養師建議家長多花點心思，巧妙變化原形食物的烹調方式，也能讓…
http://www.top1health.cn/Article/22/18197
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥

…優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則…
http://www.top1health.cn/Article/301/18139
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身

…能。營養師指出，俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品，含有優質膳食纖維，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸性物質，建議應以蒸食為主，洗淨連皮一起食用，效果更好。聯合…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132
聰明攝取膳食纖維　這樣吃最OK

**適合「男人」攝取的膳食纖維** **大白菜→屬非水溶性膳食纖維，有助降低膽固醇！** 男生應酬機會較多，飲食習慣又偏好肉食，因此膽固醇過高的比例較女生高，我建議多吃十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/273/18105
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕鬆！ ![冬天轉春天的季節，正巧是身體機能甦醒的時候，喝高纖蔬菜湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
11種常見蔬菜　有助春季瘦身

…**菠菜：肝臟、腸道、肌膚都受益** 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對於排毒、改善便秘、促進血液迴圈、提高新陳代謝，效果都相當顯著。同時，類胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879
白蘿蔔坑疤被蟲蛀　敲打空洞聲過熟

白蘿蔔可說是家家戶戶常見的食材之一，它除了含有大量的膳食纖維及人體必需的維生素A、C等營養外，口感更是清甜好吃，不論是清炒、滷肉、燉湯都能達到解膩、增添料理風味的作用。不過，對多數…
http://www.top1health.cn/Article/320/17866
誰是減重果子王？紅綠蘋果戰力分析

…52946] 其他與減重攸關的營養素，如碳水化合物、膳食纖維總量、蛋白質、礦物質和水分，差異性也僅有毫末之差。由此可見，紅蘋果和青綠蘋果的營養比例雖有高低差，但差距實在太小，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17858
揮別胖胖人生！活力蔬果汁降體脂肪

…病的主要導火線。營養師表示，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁，不僅能提供活力，還能促進腸胃蠕動和新陳代謝，降低體脂肪，揮別「胖胖人生」。 **隱藏性肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/17812
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…精製手續後被去除的米糠和胚芽中卻含有能夠抗癌的成分。米糠的膳食纖維含有大量的六磷酸肌醇（簡稱），不只能夠抑制癌細胞增殖，還能誘導細胞分化，使細胞不癌化。糙米還含有其他像是維…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…膩膩的飲食習慣，改吃低油、清爽、低卡的新鮮蔬食，補充適量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排除體內的多餘油脂和毒素，讓身體變得輕盈，且享受各顏色蔬果帶來的豐富維生素、微量元素和植化素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

…是排毒養生的超級食物；近年來的醫學報告更發現地瓜含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動；而不同顏色的地瓜品種，分別含有不同量的維生素A和抗氧化營養素，有助於防止細胞受損、保護心血管、預…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636
大魚大肉易便祕　3醋飲潤腸促消化

…。  ![檸檬含有豐富維生素C和膳食纖維等營養素，做為醋飲可幫助消化，改善便祕。][50256] **【檸檬醋】** - 材料：檸檬600公克、糖…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451

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