要訣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「要訣」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「要訣」的資料

頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…> ![][74747] **【延伸閱讀】甩開頭痛3要訣** 絕大多數的頭痛，雖然常見，卻很少天天來，且常可以找到誘發的原因，與其忍痛、靠止痛藥過日子，不如注意日常養生，…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…除緊張、控制體重等，好處多多。 **健走甩肉救健康！6要訣養生不傷身** 下定決心，健走的習慣其實很容易養成，不過，健走可不是雙腳前後走動而已，還需配合正確姿勢，才能避…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

…有機溶劑者，可斟酌使用。 **【延伸閱讀】鼻子保暢通3要訣** 健康的鼻腔可自清排除病菌，而鼻竇腔常保無菌狀態，若鼻塞，須以口呼吸，切勿自行濫用鼻噴劑或洗鼻器，應就醫診療。…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
天冷狂嗑麻辣鍋　除了傷胃也傷眼

…  **【延伸閱讀】護眼保健3要訣** 預防長針眼的關鍵，在於及時處理眼瞼裡的麥氏腺阻塞。做好護眼3要訣，有助保持腺體通暢，減少針眼反覆發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/23461
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…積太多睡眠債，白天的讀書、工作效率，就會大打折扣。掌握睡眠3要訣，孩子一夜好眠，家長也能一覺到天明。 1.定時起床、定時睡覺，有足夠睡眠時間，可讓睡眠更有效率。 2.睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…、刺激的重口味食物，再加上熬夜所引起。希望民眾記得2要訣，一是年節後飲食要漸漸回歸正常，並增加高纖維的攝取量；二為恢復平日作息並保持運動習慣，輕鬆掌握2要訣，1至2周將能舒…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…  **【延伸閱讀】足底保健3要訣** 足底筋膜扮演腳丫子的吸震角色，平常注意保養，維持良好的足弓曲線，可讓足底筋膜保持彈性，減少僵硬、發炎、受傷。…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…因此也導致各種身體狀況接踵而至，現在就掌握營養師所提供的飲食要訣，讓身體更有抵抗力應付天氣變化以及春夏季節密集的踏青、郊遊活動！ ![][73543] **1.徹底告別酒精…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
大冷天頸部僵硬是腦中風前兆？

…運動，則建議應盡量避免。 **【延伸閱讀】頸動脈保健3要訣** 1.頸動脈位於前頸部，當有硬化狹窄時，不宜做頭頸部按摩、搓揉，以免血管斑塊鬆動。 2.自由落體等會甩動頸部…
http://www.top1health.cn/Article/145/23095
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…情蜜意時，又能減輕對健康的負擔。 **【巧克力聰明吃5要訣】** **1.選擇熱量及含糖量低巧克力** 優先購買熱量較低的巧克力，例如同一廠牌牛奶夾餡巧克力100…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
懶人保養法！護健康20妙招（下）

以下是專家們一致認同，不費吹灰之力就能大大增進你健康的生活要訣，快記下來！ ![][73109] **妙招11／性高潮** 這的確很棒，但它並不只會為你帶來全身酥麻的快感…
http://www.top1health.cn/Article/292/23059
懶人保養法！護健康20妙招（上）

以下是專家們一致認同，不費吹灰之力就能大大增進你健康的生活要訣，快記下來！ **妙招1／放聲大笑吧** 大笑能幫助你的身體釋放腦內啡，這種化學物質能增進活力並減緩壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058
寒流報到！6招護心三高埋地雷

…胖等族群，一定要做好保暖措施。特別提供6招「護心」、「保暖」要訣，希望大家平安度過寒冬。氣象局預報，本周5日（星期四）晚上至6日（星期五）清晨，在北部、東北部及離島的馬…
http://www.top1health.cn/Article/28/23024
半夜哈啾喉嚨癢　誘發過敏三因子

…溫劇降、空氣品質差而出現痰多、咳嗽的症狀，做好兒童胸腔保健3要訣，可減緩呼吸道的不適，有助肺部的強健。 1.喝溫水，適度補充水分，可讓呼吸道濕潤，有助黏在氣管壁的痰液咳出。 …
http://www.top1health.cn/Article/288/22977
先下哪樣火鍋料　決定這餐有多肥

…解膩的無糖茶或不含糖的麥茶較推薦。 **【延伸閱讀】3要訣吃火鍋少負擔** 久煮的火鍋湯，常被饕客視為精華，卻溶有較高油脂、普林、鹽分，若喜歡喝湯，建議下肉片、加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/288/22894