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炎炎夏日,不少女性為了消暑和解饞,每天將含糖飲料當水喝,幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪,羞得將短裙和短褲束之高閣。事實上,夏天並非不能喝飲料,營養師表示,拋開只有空熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936肥胖是女性大敵,尤其是小腹很難消除,平時應該多攝取有助燃脂的蔬果,即可快樂享瘦!營養師陳彥甫介紹了10大分解脂肪的蔬果,繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863「澱粉是無辜的!」許多人提到快速減重秘方,首要條件就是不碰澱粉?如同把澱粉類食物打入十八層地獄,好像吃了澱粉就一定會變胖一樣。事實上,澱粉也是人體吸收所需能量的主要來源之一,美國《…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784炎炎夏季,應多吃紅色蔬果防癌。中醫師指出,紅色蔬果中首推番茄最具防癌效果,因為番茄中的茄紅素,可對抗自由基、降低心血管疾病發生的風險,對於男性更有保健攝護腺的作用,且熱量低,是減重…
http://www.top1health.cn/Article/314/18733早餐怎麼吃才營養均衡?這是許多媽媽關心的話題。但若是過敏兒的媽,關心的事情可不只這一樁。因為,如果有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀,可能會讓小朋友上課時注意力無法集中,進而阻礙學習…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703民間流傳著「每天吃豆三錢,何需服藥連年」的話,由此可見,豆類營養豐富,有助於提高機體免疫力,對於人體好處多多。立夏時節,最適合的豆類莫過於豌豆,清脆欲滴的豆子不但營養豐富,而且做法…
http://www.top1health.cn/Article/248/18694抗癌治療中,飲食療法已然成為了不可或缺的治療方式。預防和治療癌症的首要任務,是正確瞭解和實踐在所有癌症中佔六十八.六%的前六大癌症的飲食原則。 **1.胃癌** 大約七十五…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692許多人會勸我說雖然現在沒有癌症,但說不定以後還會復發,要我多少吃一點做預防。我想許多人都關心的應該是抗癌食品了,可是這些宣稱為抗癌食品的東西卻無法令人信服。 ![][56029]…
http://www.top1health.cn/Article/319/18649文/盛竹玲 膠原蛋白只存在動物身上,但是吃多了,會有膽固醇與肥胖等問題。也可以攝取脂肪含量較低的蛋白質食物,一樣能取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 ![][56206] …
http://www.top1health.cn/Article/197/18610職場孕媽白天忙於工作,總感覺委屈了腹中的寶寶,怕寶寶營養不夠,於是下班回到家,總想做頓豐盛大餐來犒勞下自己和腹中的寶寶。可是也有人說早吃飽,午吃好,晚上不吃是最好。對於孕媽媽來說,…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461苦瓜素有「脂肪殺手」之稱,不僅含有豐富的膳食纖維,有助排毒,且熱量極低,可以預防癌症,對於肥胖族群也有減重效果。營養師表示,苦瓜屬於涼性食物,具降血糖效果,能抑制癌細胞增生,國外研…
http://www.top1health.cn/Article/314/18230你是偏愛睡飽清神好,在清晨起床出外活動筋骨,還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢?美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形,發現接受早晨陽光洗禮的人,較能促…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209**適合「男人」攝取的膳食纖維** **大白菜→屬非水溶性膳食纖維,有助降低膽固醇!** 男生應酬機會較多,飲食習慣又偏好肉食,因此膽固醇過高的比例較女生高,我建議多吃十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/273/18105華人對於茶類飲品毫不陌生,而茶飲中所含的兒茶素、茶多酚、維生素C等成分,對於人體更是好處多多,因而深受民眾喜愛。除了透過飲用茶飲的方式來攝取當中的成分,達到保健效果外,網路上也流傳…
http://www.top1health.cn/Article/242/18051春天是減肥排毒的最佳時節,吃一些能有效排毒的食物能輕鬆達到減肥的效果。下面幾種春季新鮮出土的蔬菜堪稱是春季最佳減肥食物,有減重需求的民眾不妨多加攝取。 ![春天是減肥排毒的最佳時…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879