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「要訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料

指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…*1.抗暑小叮嚀** 考試期間天氣炎熱，考生要把握以下抗暑要訣，避免還沒考試就先被炎熱的天氣「烤」焦了！ **(1)穿著涼爽：**考試當天的穿著選擇輕便、淺色、寬鬆、透氣、…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…在台灣跑，去國外旅遊，也會看看當地有什麼賽事。掌握跑馬拉松三要訣，更能享受跑步的樂趣。 **秘訣1／穩定配速：** 平常的跑步訓練很重要，可配戴輕巧的手表，方便跑步時的定速…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
功能性運動服怎洗？謹記5保養要點

…放，避免擺放置衣物香氛** 存放衣服的時候，有一個很重要的要訣大家忘記，就是不要擺在有衣物香氛的櫃子裡，因為衣物的香氛容易讓功能性衣服上殘留味道不容易散去，再穿下去如果遇到汗味，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26044
骨鬆超無感　撢被子竟致手臂骨折

…止其腰椎及髖骨的骨質流失。 **儲存「骨本」要趁早　三要訣：高鈣、日曬、負重運動** 預防骨鬆就要先存好骨本，根據國民健康署建議，民眾應該從年輕就要儲存「骨本」，存骨本三大…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…肪酸高的魚油安定，但仍不適合大量囤積。 **挑選堅果三要訣　口感脆、沒油耗味是首選** 而且堅果跟全穀雜糧類食物一樣，在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中較容易滋生傷肝的黃麴毒素，…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
防中暑3要訣！6大族群共抗熱傷害

…6大高危險族群，更應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防熱傷害的3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，小心防範中暑。 ![溽暑夏日高溫不斷，年長者外出需小心中暑。][78670] …
http://www.top1health.cn/Article/33/25957
孕婦嬰兒不宜碰寵物？醫教相處要訣

**前言：** 現代許多家庭都有養寵物，更有人將寵物視為家庭不可或缺的一份子，然而，當家中有孕婦或是嬰幼兒時，難免會擔心寵物身上的寄生蟲和疾病問題，是否會影響孕婦和寶寶的健康？而…
http://www.top1health.cn/Article/214/25953
愛吃進口鹽　甲狀腺隱形危機

…常，還是肥胖、頸部肌肉異常發達？有時難以肉眼分辨，做好養生3要訣，有助維護甲狀腺健康。 **秘訣1／**45歲以上每2到3年，可在健康檢查中安排甲狀腺超音波檢查。 **秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/240/25782
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…飽的餐廳，並掌握減熱量、多蔬食、選低脂、選無糖、分享吃等5大要訣辦理謝師宴。餐後更別忘記多運動，有助消耗多餘熱量，也能提升健康體能。此外，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
預立「不急救意願書」兩大竅門

…不會讓思念那麼的形單影隻。 **【延伸閱讀】走出傷痛3要訣** 喪親之痛，半年內影響情緒最大，但並不表示過了半年，就能把悲傷內化成回憶而雲淡風清。不妨正面思考，用愛釋懷，好…
http://www.top1health.cn/Article/145/25661
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…降低，才會有正面的幫助。 **【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣** 市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

… **步驟示範！自製繽紛沙拉罐好輕鬆** 製作玻璃罐沙拉的要訣，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

… **步驟解析！自製美麗沙拉罐好簡單** 製作玻璃罐沙拉的要訣，便是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
酷酷嗽咳濃痰　重則癌上身

…反而會增加肺部感染的風險。 **【延伸閱讀】順暢排痰3要訣** 痰多時，盡量不要抽菸或出入空氣品質很差的場所，以免肺臟的細微纖毛擺動更差，痰更多更濃稠，咳得更厲害。 …
http://www.top1health.cn/Article/61/25407
卸除眼妝做對了嗎？3要訣跟著做

…，正確卸除眼妝應把握「先濕敷」、「輕柔卸」，以及「清乾淨」的要訣。 ![食藥署提醒女性卸妝前應濕敷化妝水，讓彩妝慢慢溶出，避免直接摩擦眼周肌膚而刺激發炎。（攝影／駱慧雯）][76…
http://www.top1health.cn/Article/248/25377