「維生素」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料-
紅棗6大好處！養生料理男女有別
…健筋骨等作用，營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬乾後的紅棗，也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，更符合營…
http://www.top1health.cn/Article/80/19563 -
百益果王消暑！維生素C＝蘋果5倍
…「百益果王」，或是「萬壽果」稱號，事實上，肉色橙紅的熟木瓜，維生素A、C含量豐富，還有不少B群，以維生素C為例，木瓜幾乎是蘋果的5倍，但由於維生素遇熱易被破壞，建議生食較佳，除了直…
http://www.top1health.cn/Article/320/19433 -
紅藻含超級維生素！蝦紅素保護青春
…攝取含有青春美麗來源，有助細胞抗氧化、減緩人體老化作用，富含維生素E的堅果、奇異果、小麥、綠色蔬菜等食物。和具有清除自由基、亮顏作用，富含花青素的紫色蔬果，例如藍莓、蔓越莓等莓果類…
http://www.top1health.cn/Article/248/19460 -
保護腸道有一套 首選維生素飲食
…飲食習慣很重要，特別是腸胃不適的人，除應慎選食物外，適度補充維生素飲食，也對腸道健康更有加分效果。營養師提醒，腸胃不好時，飲食應以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調方法…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217 -
葡萄不同色好處大不同！酸甜各有益
綠葡萄富含β-胡蘿蔔素和維生素A，很適合用眼過多以及容易上呼吸道感染的人吃；深紫色或紅色的葡萄，有助抗氧化、抗老化的功效。 ![][59832] 台灣葡萄果農的栽培技術一流…
http://www.top1health.cn/Article/320/19294 -
消暑享瘦餐 涼拌苦瓜挑逗你的胃
…很有「內涵」的蔬菜。營養師表示，苦瓜的主要營養成分是苦瓜素和維生素C，想要在夏天品嘗一道清爽不油膩，看起來又賞心悅目的低脂餐點，選擇「涼拌綠苦瓜」準沒錯。 ![山苦瓜含有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296 -
4種好能量食物，老爸天天開心
…考慮有機農產品。一般來說，食物中包括礦物質鎂、鈣質、色胺酸、維生素B6、葉酸、麩胺酸、維生素C、維生素E的食材，能讓老爸從壞情緒中解放。 **1.黑芝麻** 黑芝麻適合…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279 -
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁
…用生食的方式， 例如做成蔬果汁，就是很好的方式。 【維生素B1】 維生素B1缺乏，容易造成手腳浮腫。因為維生素B1很容易在加熱過程中被破壞，也易溶於水，因此常吃油炸食品、…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191 -
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑
…331] **改善頭髮乾燥需補充的營養素** 【維生素B群和C】 攝取足夠的維生素B群和C，可以對抗壓力，防止掉髮和白髮。特別是維生素B2，能促進毛髮健康生長，而芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192 -
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群
…的「清肝益智茶」可幫助考生唸書更有效率；另營養師也建議，補充維生素B群、多食用大豆製品和蔬果，不僅可幫助考生提振精神、調節壓力，睡前若能喝杯豆漿也可助眠。 ![考季逼近，考生壓力…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113 -
健康蔬果原味餐 營養吸收更完整
…吃相同的一種，首先必須去思考要如何搭配，以生菜為例，當然富含維生素、蛋白質，可以直接吃到體內，對健康是好的。 ![][58821] 蔬菜中的各種維他命跟蛋白質，對熱是不安定…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065 -
夏日輕食翡翠菜卷 爽脆可口助排毒
高麗菜、胡蘿蔔熱量都非常低，其中高麗菜含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素，有助排毒、瘦身。蟹肉高蛋白質，營養又低卡。因此，這道翡翠菜卷是有減重需求民眾的不錯選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19049 -
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住
夏日腳步接近，太陽也越來越毒辣，女性朋友為了防止紫外線侵擾，往往選擇使用高係數的防曬乳。過度防曬可能阻斷人體吸收陽光所製造的維他命D，維他命D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之於…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963 -
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失
有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越睡越累？隔天拖著疲倦身軀上班，整天猛打哈欠、流眼淚，臉上出現黑眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/18939 -
解亞硝酸胺的癌毒！多吃2種營養素
…避免亞硝酸胺殘害健康？營養師建議少吃醃漬食物，且盡量多攝取含維生素C和多酚物質的食物，提升抗氧化能力，可破壞亞硝酸胺的形成，降低癌症的發生。 
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