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「國民健康署」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「國民健康署」的資料-
年輕人遠離老骨頭 日常飲食補好鈣
…鈣高的豆漿補充鈣質。（攝影／江旻駿）][71721] 根據國民健康署的建議，國人每日鈣的攝取量應為1,000mg，但是根據國民營養調查卻發現，19至64歲，平均男女鈣的攝取量分別…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472 -
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒
…、玉米、小米、薏仁、燕麥、大麥和蕎麥等，都是全穀類食材來源。國民健康署建議，每人每日的主食中應有三分之一為全穀類，也就是說每天至少吃1碗200公克的糙米飯，或是每天吃100公克全麥…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403 -
老花眼4成有憂鬱！關鍵在黃斑部
老花眼易憂鬱？國家健康研究院及國民健康署針對老人視力功能進行調查，結果顯示，2成多的老人自述視力差，老花眼占最大宗，當中又有近4成會出現憂鬱狀況，顯示視力差不僅是生理問題，更波及心…
http://www.top1health.cn/Article/67/22469 -
年過40膨肚短命 運動甩油甩中風
…爸工作繁忙、應酬又多，漸漸養出的大肚腩，竟然透露出中風危機？國民健康署提醒，40歲以上男性腰圍若逾90公分，中風和心血管疾病的風險比健康人高出了2倍。要活就要動，國外有新研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471 -
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖
…素」。 **膳食纖維不足 腸道容易亮起紅燈** 國民健康署建議民眾，每天的膳食纖維攝取量為25至35克，但調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，平均每天的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455 -
男子缺鐵性貧血 竟是大腸癌警訊
…要仔細檢查慢性失血的位置及原因。 林哲斌醫師提醒，目前國民健康署鼓勵民眾做大腸癌篩檢，50歲以上未滿75歲者，可以每2年1次，免費進行大腸糞便潛血檢查，及早檢出大腸癌，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/7/22461 -
好肥！1杯熱珍奶＝28顆方糖
天氣好冷，來1杯熱飲暖和身體吧！不過，國民健康署提醒，許多人冬天愛喝的含糖熱飲熱量驚人，1杯700ml珍珠奶茶熱量約550大卡，全喝下肚等於吃進28顆方糖，每天喝1杯，1個月後就會…
http://www.top1health.cn/Article/101/22424 -
腫瘤大如壘球！罕見肝內膽管癌
… **【小辭典／肝內膽管癌】** 依據衛生福利部國民健康署公布的2011年癌症登記資料，肝內膽管癌約佔肝臟原發性惡性腫瘤的6.5％，屬於高度惡性的癌症，好發於老年人，男…
http://www.top1health.cn/Article/241/22412 -
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷
…頭和肉片是首要選擇重點，但千萬不要小看配角的破壞性威力！根據國民健康署資料顯示，1顆貢丸熱量約47大卡，只要連吃6顆就等於吃下1碗飯，需健走約1個小時，才能消耗所有的卡路里。若要快…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328 -
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤
寒流報到，熱騰騰的火鍋成為民眾聚餐首選，但國民健康署提醒，一頓吃到飽的麻辣火鍋，熱量高達3170大卡，相當於11.3碗白飯熱量，相當於2個成年女性的每日熱量總建議攝取量，一餐吃下來…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325 -
芝麻湯圓暴肥 吃1顆需走20分鐘
又到了吃湯圓的冬至時節，您最想吃哪一種口味的湯圓呢？國民健康署提醒，湯圓的熱量高，尤其以包餡甜湯圓最可怕，1顆芝麻湯圓的熱量就相當於四分之一碗白飯，成人需健走20分鐘才能完全消耗，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269 -
上班族不動指數飆 缺鈣骨骼大崩壞
…且增加腸胃對鈣質吸收的能力，以維持正常的生理機能。不過，根據國民健康署資料，人體骨骼的骨質約於20至30歲達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，若再加上缺乏運動、少曬太陽、飲食不均等習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260 -
溫差大埋殺機！7秘訣保護心血管
知名演員趙舜驚傳因心肌梗塞引發多重器官衰竭而撒手人寰，國民健康署提醒，近日低溫來襲，溫差變化大，容易引發急性心腦血管疾病，年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人，應注意保暖，穩定控…
http://www.top1health.cn/Article/28/22253 -
「腸」命百歲！4招遠離大腸癌威脅
…的飲食習慣，不僅讓腸胃拉警報，也可能增加肥胖和大腸癌的風險。國民健康署提醒，大腸癌已連續6年蟬聯國人十大癌症發生數第一名，呼籲民眾把握4招生活保健原則，遠離大腸癌的威脅。 
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