「纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料-
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理
…很適合減重者吃。這道菜我搭配蕎麥麵做為主食又能提供豐富的膳食纖維，幫助消化吸收。 ![][56565] 【 材料 】 ‧蕎麥麵50克（約1／4飯碗） ‧牛番茄2顆 ‧豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777 -
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕
…化，改善便祕的效果更顯著。 **預防孕期便祕 每日纖維至少30克** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，孕婦便祕通常發生於懷孕後期，孕媽咪因胎兒壓迫胃腸道影…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749 -
打破減重停滯期！3食物加速代謝
草本茶飲、優質蛋白和膳食纖維，是3種能有效加速新陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ![減重過程中如何突破減重停滯期是相當重要的事，能…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738 -
夏日瘦身首選 10大美味低卡水果
…！ <!--more--> ![水梨中含有豐富的纖維，平均一個梨中含有5公克纖維，相當於人體每日需求量的1/4。][55616] **★水梨** **卡路里：**4…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547 -
綠茶+抹茶完「膳」 膳食纖維追分
…頗受消費者喜愛。此外，結合日式綠茶與抹茶的茶飲，不但含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，並保留了綠茶中的兒茶素與茶多酚，提供消費者另一番品嘗風味。 ![衛福部建議，每一天的膳食纖維攝取…
http://www.top1health.cn/Article/172/18252 -
吃菇剋癌保平安 菇菇調節免疫力
…的功能。 <!--more--> **特色2：低熱量、高纖維** 不同的菇蕈也有不一樣的功效，例如從金針菇所萃取的幾丁質，可以抑制飲食中的脂肪吸收過程，降低脂肪的吸收，從而減…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213 -
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍
…幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於清除宿便有很好的效果。 ![韓國流行「吃黑豆減肥法」，讓黑豆價格水漲船高。（圖片／華人健康網資料照片）][5…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206 -
營養滿分不怕胖 快樂兒童餐自己做
…遷調查顯示，國內約半數兒童有脂肪、鈉與磷攝取過量、鈣質和膳食纖維攝取不足的現象，長期營養素不均衡，恐會影響發育和健康。營養師建議家長多花點心思，巧妙變化原形食物的烹調方式，也能讓孩…
http://www.top1health.cn/Article/22/18197 -
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身
…。營養師指出，俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品，含有優質膳食纖維，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸性物質，建議應以蒸食為主，洗淨連皮一起食用，效果更好。 聯合營…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132 -
聰明攝取膳食纖維 這樣吃最OK
**適合「男人」攝取的膳食纖維** **大白菜→屬非水溶性膳食纖維，有助降低膽固醇！** 男生應酬機會較多，飲食習慣又偏好肉食，因此膽固醇過高的比例較女生高，我建議多吃十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/273/18105 -
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯
…蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕鬆！ 
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