…營養師提醒,牛奶成分中,真正讓孩子長高的關鍵不在鈣質,而是蛋白質,且需與醣類食物搭配食用,才能提高蛋白質的利用率,身材高人一等。 **補鈣=長高?長高的營養關鍵是蛋白質*…
http://www.top1health.cn/Article/236/19059…演員賴雅妍,日前公布保持體態的秘訣就是「早餐第一口」,先吃蛋白質食物幫助代謝,接著再喝精力湯或黑咖啡。不過,營養師表示,除非飲食間隔1小時,否則哪一類食物先下肚,對減重的整體影響並…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007…流失前兆。 **遠離容易疲倦不適!從補充蛋白質胺基酸開始** 其實,想改善疲倦問題,並沒有想像中的困難。除了改變、調整原來不健康的生活習慣外,民眾也可以透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/18987…*家禽** 那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質,缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912…謝率變慢,加上運動量少,長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題,建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」,就不必擔心會越吃越胖。 馬偕醫院蔡一賢營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886…體所需的胺基酸,雖可以透過食用肉類食物,來獲取當中的動物性蛋白質,但是食用過多肉類,易有油脂過多、熱量過多的風險,民眾在分量控制上應多加小心注意。 建議有上述憂慮的民眾,不妨…
http://www.top1health.cn/Article/245/18785我們已經了解不需要靠動物性蛋白質來攝取營養的理論,但許多人就是愛吃肉,況且,你或許並不想變成一個純素食者。沒關係,你在攝取動物性蛋白質時請遵照這些小祕訣: **1.買有機、不…
http://www.top1health.cn/Article/333/18804…飲食應確保足夠的熱量攝取,均衡攝取六大類食物,且應適度補充蛋白質,以免蛋白質攝取不足而傷害身體。每天的蛋白質需求量應為每公斤體重1.2公克,也就是說60公斤的肝硬化患者,每天蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/132/18675…,非注意不可** 早餐餐點應同時具備醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂肪、膳食纖維,才能稱得上是一份營養均衡的早餐。 - 醣類、蛋白質不可少 食用澱粉類食物時,碳水化合物中的…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664…才能提升減重效果。 <!--more--> ![雞蛋的蛋白質豐富,是減重者不可或缺的重要營養素和食物。(攝影/洪毓琪)][56417] **減重方程式:增肌+運動+好心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652文/岡本裕 我想在各位當中,應該就有人會誤以為「動物性蛋白質」=「優質」=「成長」=「有益身體」=「健康」=「長壽」。約從昭和三○年代(西元一九五五年)開始,蛋白質來源缺乏、時常…
http://www.top1health.cn/Article/269/18535…--> 另外,如果從營養層面來說,其實,現代人攝取過量的蛋白質。蛋白質與脂肪並列「兩大美味」,然而,我們經常提到攝取過多脂肪的壞處,卻很少人指出攝取過多蛋白質也會有問題。不僅如此…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538…如果病人的營養不好,很難期望情形好轉,所以一般都是給病人高蛋白質、高卡路里、高維他命的飲食,這樣才能加速傷口的修復。 **2.減壓力換姿勢︰**壓力必須平均分佈才不容易造成褥…
http://www.top1health.cn/Article/49/18524… 原則1:先從蔬菜開始吃 - 原則2:吃完蔬菜,再接著吃蛋白質主菜 - 原則3:飯留在最後吃 - 原則4:仔細咀嚼慢慢吃 舉例來說,假設你點了薑燒豬肉的定食,那麼先從配菜的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18495…期指標。 **對抗疲勞容易疲倦 補充優質蛋白質與胺基酸** 對於大多數民眾而言,為了有效消除疲倦感,多會藉由食用所謂提神飲料、咖啡,或是維他命B群。事實上,…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470