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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

減重要「挑」食！5大類食物助瘦身

…佳食材。也可幫料理增添自然鮮味口感。 **【第2大類：膳食纖維多的食材　改善便秘、增加飽足感！】** **高纖food 1／洋菜** 吸水後會膨脹250倍飽足感大增！每1…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
遠離脂肪肝！蘋果燕麥豆漿護肝降脂

…其實除了傳統的原味豆漿外，也可以選擇搭配芝麻、燕麥、白木耳等膳食纖維含量豐富的食材一同烹煮飲用，更能發揮加乘效果，保護肝臟健康之餘，還能預防心腦血管疾病的發生。營養師提供2款私房養…
http://www.top1health.cn/Article/80/22098
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…想要像日本女性保持苗條身材，秘訣之一就在「發芽玄米」，豐富的膳食纖維和特殊胺基酸，可促進排便、增加飽足感，又能安神健腦，相當適合有壓力性肥胖的減重上班族。 ![玄米又稱為「糙米」…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸，適度替換米飯或當作點心食用，能有效幫助瘦身。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…根據國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米）多了11倍的膳食纖維；美國也有研究證實，黑紫色的紫米，就如同藍莓或黑莓一樣，有豐富的花青素，具有抗癌的作用。除此之外，維生素Ｅ、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
補血消疲勞　吃「美容之果」櫻桃

…細緻的狀態，呈現白裡透紅的好氣色。 **食品上：**含膳食纖維、維生素B6、維生素C及鐵質、花青素、槲皮素、鞣花酸等。 **重要成分：**櫻桃含豐富的膳食纖維、維生素B6、…
http://www.top1health.cn/Article/145/21969
「淨腸草」蕎麥　含芸香苷助抗癌

…以製成日本美食中常見的「蕎麥麵」。蕎麥能淨腸是因為含有豐富的膳食纖維，有助排便，其實蕎麥也有淨化血管的功能，可以預防許多文明病，如高血脂、心血管疾病。更有國外最新研究顯示，蕎麥具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959
石榴紅了！紅石榴抗氧化效果一流

…富、種類多樣的抗氧化多酚，每1／2杯（重約87公克）的紅石榴膳食纖維含量更高達3g，是衛福部每日膳食纖維建議攝取量25公克的12％，而熱量僅有70大卡、鈉含量更低於5mg。且每1／…
http://www.top1health.cn/Article/320/21934
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維，長期增加膳食纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…法」的特色在於吃大量全榖類以及根莖類蔬菜，獲取幫助消化排便的膳食纖維，以及多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。另外，每週要吃三次深海魚類，以獲取能降低血液膽固醇、穩定血壓的Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

…，想要改善宿便問題，不需要這麼辛苦，飲食中適度食用含有豐富的膳食纖維、膠質，有「海中燕窩」之稱的珊瑚草等食物，即有助紓解、改善宿便問題。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833
初冬進補　自製益氣開胃黨參桂圓膏

…> **膳藥兼施，相得益彰** 在進補膏方時，若結合膳食調理，療效會更佳。在膳食調理時，建議結合各人不同的體質進行辨證選用膳食。偏於陽氣虧虛者，可選食海蝦、海參、黑棗、雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/203/21830
降血脂！吃大蒜海帶10大降脂蔬菜

…一起來看看10大降脂蔬菜。 ![海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。][68332] **降脂蔬菜1／海帶** 海帶具有去脂降壓、清熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/21817
腸道好不便祕！吃青木瓜燉肉促消化

…運動量外，適度補充增加糞便濕潤度的水分，以及刺激腸道蠕動含有膳食纖維的青木瓜、火龍果、香蕉等蔬果，都是腸道保健的不錯選擇。特別是，一般人不常食用的青木瓜，膳食纖維含量更是豐…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765
便祕腹脹纏身？高纖果王西洋梨改善

適度補充膳食纖維不僅能提升飽足感、有助減重，還有增加糞便體積、促進腸胃蠕動的效果，對人體好處多多！但根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，僅有衛福部每日建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757