綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…物為主要攝取來源，優先攝取牛奶及乳製品、豆類及豆製品，以及深綠色蔬菜如芥蘭、莧菜、紅奉菜、九層塔、川七等高鈣食物，飲食均衡搭配曬太陽，促進人體合成維生素D、累積鈣質的吸收和利用。若…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
哺乳飲食小祕方！4招提供完整營養　

…的食物，前者小魚干、奶類等，後者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素B群。而媽媽乳汁中的鐵質含量，對六個月後的寶寶而言，因其需求量增…
http://www.top1health.cn/Article/200/19753
膠原蛋白＋蝦紅素　助代謝好美麗

…抗氧化、減緩人體老化作用，富含維生素E的堅果、奇異果、小麥、綠色蔬菜等食物，或是富含花青素的紫色蔬果，例如藍莓、巴西莓、黑醋栗等莓果類食物，以及抗氧化效果強，有助維持紅潤氣色的蝦紅…
http://www.top1health.cn/Article/249/19586
防眼部老化！補充植化素就對了

…菜或羽衣甘藍菜提供的保護作用最高，如果人們每周吃五次以上這些綠色蔬菜，罹病機率會比一個月吃不到一次的人減少88％，而唯一沒有提供保護功效的蔬食群組是甘藍菜╱花椰菜╱球芽甘藍群組，是…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578
補胎別補錯！孕婦關鍵營養1少3多

…胞的完整性與視網膜發育。  ![深綠色蔬菜的葉酸含量豐富，孕媽咪每天至少應攝取3份。（圖片／華人健康網資料照片）][60559] 此外，準媽媽們經常…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。][60487] **第八種／菠菜** 半碗菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
紅藻含超級維生素！蝦紅素保護青春

…抗氧化、減緩人體老化作用，富含維生素E的堅果、奇異果、小麥、綠色蔬菜等食物。和具有清除自由基、亮顏作用，富含花青素的紫色蔬果，例如藍莓、蔓越莓等莓果類食物，以及抗氧化效果強，有助維…
http://www.top1health.cn/Article/248/19460
寶貝「鈣」念！補鈣Q&A告訴你

…索取就要提供嗎？** 若家裡的寶貝有偏食問題，飲食中缺乏深綠色蔬菜或乳製品時，可適度補充鈣片，參考衛服部的鈣質攝取建議量，依據不同產品提供2～4份不等。 **全文內容請參考…
http://www.top1health.cn/Article/214/19404
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…蠣、豬肝、豬肉、蛋黃、麥片、燕麥、豆類、花生、牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 **3.富含維生素C：** 水果中的維生素C含量一般都很豐富，包括草莓、柑橘類水果、…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
4種好能量食物，老爸天天開心

**父親節快到了，你是否有適時的關心爸爸呢？** ![深綠色蔬菜當中，又以菠菜葉酸含量最豐富。（圖片提供／魅麗雜誌）][59684] 想要老爸精神好，可以試試攝取高能量的好…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
消暑享瘦餐　涼拌苦瓜挑逗你的胃

…防壞血病及防止動脈粥樣硬化，如果吃苦瓜可以搭配豆腐、肉類或深綠色蔬菜，腸胃吸收的效果會更好。 **苦瓜熱量低　每100公克18大卡** 至於苦瓜當中的苦瓜素，具有增進食…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296
昏昏欲睡？別犯3大NG飲食習慣

…幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。 **2. 吃加工食品** 加工食品通常含有較少的纖維與較多的糖份，不利於胰島素與血糖控制。而糖類的攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/19236
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…助醣類、脂肪、蛋白質的代謝，加速新陳代謝，達到瘦身的效果。深綠色蔬菜、牛奶、小麥胚芽、芝麻、核桃含量都很豐富，想要瘦身的人可以適量食用。 2.膳食纖維膳食纖維豐富的食材…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…1不足的情形。若想補充維生素B1，可多吃青江菜、菠菜、油菜等綠色蔬菜及五穀雜糧。【維生素B6】維生素B6是天然的利尿劑，可促進排尿、改善排尿困難；缺乏時會造成貧血，增…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

…特別是維生素B2，能促進毛髮健康生長，而芝麻、杏仁、牛奶及深綠色蔬菜含量豐富，建議可多食用。【維生素E和必需脂肪酸】攝取適量脂肪對髮質的健康極為重要，尤其是芝麻、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192