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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

提升免疫力　別錯過8大營養素

…腸黏膜有密切關係的存在，就是乳酸菌。可活化乳酸菌的物質，就是膳食纖維。多吃膳食纖維，就可以活化腸功能、腸免疫力，提高身體的免疫功能。  **營養素6／…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
吃撐了？山楂大麥茶不再「胃」難

…示】：**蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/30/22909
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。 **餐前吃1個橘子** 多數柑橘類水果含生物鹼，能促…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…代替。水果與蔬菜各有其營養特點，兩者不能相互代替，且蔬菜富含膳食纖維，能促進腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常，並排出有害物質，這是預防便祕最簡便、有效的方法。匆匆忙忙吃午餐，…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…文明病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
DIY輕食！芽菜燒肉捲3招輕鬆做

…群，建議搭配煎烤過的肉片一起入口，不但可解肉類的油膩感，補充膳食纖維，更可利用肉香與醬香壓抑生鮮芽菜的草腥味。若搭配不同品種的芽菜，繽紛的顏色也會讓人心情更愉悅呢！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/145/22643
每天一柿乾　皮膚不燥緩解疲勞

…溫暖內臟、調整腸胃功能、緩解疲勞恢復體力。 **柿乾中膳食纖維含量很給力** 柿乾由於在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對於緩解、改善和預防便祕有…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595
抗癌尖兵！快吃蔬菜補16種營養素

…酶、番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素D、膳食纖維、大蒜素、多元酸人參萜三醇、多種微量元素、多醣類物質。 **★多量硫化合物：**多量硫化物是癌症的…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，減少因挨餓，導致食…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
李英愛吃葡萄減重　花青素促代謝

…公斤。營養師指出，葡萄的好處可不只這些，連皮一同食用還能增加膳食纖維，提升飽足感。 ![韓國「氧氣美女」李英愛曾公開分享，懷孕生產後以葡萄取代晚餐，一周瘦身1.5公斤。（左圖／取…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…、不愛運動，經常腸道卡卡，即使在冬天，也可以透過當令水果補充膳食纖維，在冬季水果中，西洋梨堪稱「最有個性的水果」，不僅熱量低，且膳食纖維含量豐富。營養師強調，西洋梨品種很多，平均每…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

…蕃茄被視為超級營養食物，不僅有抗氧化和防癌效果，低熱量和豐富膳食纖維的特性，更是減重族必吃的食材，但蕃茄種類多，怎麼吃才能身材更瘦一點？ ![大蕃茄屬於蔬菜類，平均一顆大概只有2…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
皮膚不粗糙！自製白菜薏仁飲降過敏

… 大白菜的水分多、熱量低，食用後能增加飽足感。且因含有豐富的膳食纖維，能將腸道內的代謝廢物及宿便排出體外，還能讓心臟、血管更健康。而它的纖維比較細緻，就連幼兒也能輕鬆吃下。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22454
豆漿是寶貝　含高植物性蛋白質優選

…白質，還可以補充到不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質、膳食纖維、皂素及植物固醇等對人體健康有幫助的營養成分，其中膳食纖維可促進腸道蠕動。增加飽足感。使糞便比較柔軟而易於排出。…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374
豆漿豆渣先別丟！3大妙用報你知

豆渣是製作豆漿時，所過濾出來的雜質，內含有豐富的膳食纖維，不但可以防止便祕，還能增加飽足感，是不可多得的優良食材。 ![][71535] **【豆渣用途廣泛】：** 有些…
http://www.top1health.cn/Article/203/22383