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…忘記飲食均衡的重要性,只選擇肉類、海鮮等食物烹煮,並搭配各式高糖的飲料、汽水食用。但這樣的飲食方式,不但有糖份攝取過量的問題,來容易導致鈣質流失,若沒有加以控制食用份量、增加蔬果的…
http://www.top1health.cn/Article/313/20036…蚵仔、生鮮的生蠔。若不小心罹患急性腸胃炎,建議飲食清淡,避免高糖、高油食物,帶給腸胃道過大負擔。 **保健:口服電解質液 不建議喝市售高糖運動飲料** 另外,又吐又拉,…
http://www.top1health.cn/Article/293/20025…![優格是良好的鈣質與維生素D來源,但是某些口味的優格高脂又高糖,營養師建議選購原味、低脂的優格。][63098] **果乾:** 每1/4杯的果乾(每杯約100公克)…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890…、工作忙碌,三餐老是在外已是生活常態,在長期攝取高油、高鹽、高糖份的食物的情況下,容易造成肥胖問題。][62803] **家庭「胖」危機 啤酒肚、小腹婆現形** 現代人生活壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/19818…為太過於專注激動,自己覺得消耗熱量很多,於是不斷補充高熱量、高糖的零食,如洋芋片、泡麵、飲料等,再加上久坐不動,很容易導致肥胖上身,因此而求診的人數大約增加2成,而且以宅男居多。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19681…,疾病也容易上身,甚至有罹患腸癌的風險。許多人更是嗜吃高油、高糖食物,容易使脂肪堆積,尤其油炸食物含有許多反式脂肪酸,更是造成糖尿病、心血管疾病的致病殺手。 謝明哲營養博士指…
http://www.top1health.cn/Article/248/19767…果、脫脂奶、蛋、五穀根莖類。 2.發作時,若食慾不好可食用高糖液體,補充熱量,避免組織分解。例如:可樂、蜂蜜水、果汁。 ![痛風患者飲食宜忌口,依據個人狀況配合減少、避免食用普…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734…,在吃辣過後較不會感到飢餓,也較不易感到嘴饞想吃高鹽、高脂或高糖的點心。 試著在蒸或炒蔬菜裡加一點辣椒或紅辣椒粉,如果你很能吃辣,也可以加一點切片的墨西哥辣椒在餐食裡。辣椒不…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728中醫典籍認為綠豆味甘性寒,有清熱解毒、消暑利水的作用,炎熱季節喝一碗,暑氣全消,因此成為家家戶戶必備的清涼飲品。不過,醫師提醒,綠豆屬於六大類食物中的主食類,澱粉量高,即使不加糖,…
http://www.top1health.cn/Article/80/19729…之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水,或是習慣在晚上飲用大量的水 6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料 如果你符合3項以上…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688…;寶寶1歲後,可適當吃些含糖低的優酪乳、餅乾等食物;巧克力類高糖食物,要到3歲以後才能吃;不建議給孩子吃蜜餞類食物,如話梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料,如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲…
http://www.top1health.cn/Article/251/19591盛夏酷暑難耐,學童們愛喝冰涼飲料消暑,但是飲料多半含有高糖,1杯動輒數百大卡,暑假結束後,可能就增胖數公斤。肝膽腸胃科醫師建議,家長可以在早餐與晚餐前30分鐘,讓孩子們喝1杯含有植…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457…醫院營養師顏慧菁表示,現代人普遍缺乏運動、常外食,多攝取精緻高糖、高脂等食物,長期造成肥胖問題,以致危害健康,而為了快速減重,網路上瘋傳各種讓人眼花撩亂的減肥方法,其中以下10種可…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350…水果量,就可達到建議的糖份攝取量。 **避免精緻糖類 高糖飲食問題多** 趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類,因為此類食品有高升糖指數,容易造成脂肪堆積,甚至代謝變差,還可能…
http://www.top1health.cn/Article/13/19251