飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

腸胃卡卡？8大NG食物易便秘

…NG食物3／甜甜圈等精緻甜食** 因為動物性油脂含有較多的飽和脂肪酸（LDL─低密度脂蛋白，俗稱壞的膽固醇），食用之後，會提高罹患心血管疾病者的機率。因此，多數食品業者，改用富含…
http://www.top1health.cn/Article/145/22010
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…*第3類／堅果類** 堅果類是眾多營養的集合，其所富含的不飽和脂肪酸成份，有助防止心血管疾病發生；且堅果能提供人體必須的維生素B、礦物質，來幫助維持身體代謝、免疫功能正常運作，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…臟的負擔，需要控制肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。 **推薦食材：**燕麥、糙米、綠豆、…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…海魚類，以增加健康的Omega-3脂肪酸攝取量，減少不健康的飽和脂肪的攝取。Omega-3脂肪酸對心臟、大腦、關節、眼睛、情緒調節和神經系統的保健都能發揮作用。深海魚類如鯡魚、鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
降膽固醇助減重？吃7天然降脂食物

…。 **降膽固醇食物7／玉米** 玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量占玉米脂肪中60%以上，具有降低血膽固醇、防止動脈硬化的作用。 **資料來源：39健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/21841
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

…成身體負擔的6種食物： ![核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對心臟有益。][68265] **第1種／核桃** 1.有益心臟：核桃具有多…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
補腎強身！冬天多吃5種黑色食物

…為，黑芝麻是極佳的美容食品。。現代飲食科學證明，由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助於降低膽固醇，防止高血壓。《本草綱目》稱，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白髮返黑，三年齒落…
http://www.top1health.cn/Article/239/21784
吃出魚的精華！5招健康料理撇步

…在日本，魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。但是，要怎麼烹飪，…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
潤膚防白髮　黑芝麻豆漿補氣活血

…為，黑芝麻中含有優質蛋白質和豐富的礦物質，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。豐富的脂肪酸也讓芝麻能夠和其他多種食物搭配混合起來進行食療養生。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/249/21749
防癌看過來！7大天然食材報你知

…日本國立癌症研究中心經調查指出，吃富含EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸的魚，可以降低罹患肝癌的風險。深海魚防癌的原因在於，其中的不飽和脂肪酸能抑制炎症，可預防慢性肝炎發展到肝癌。建…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，有助健腦。黃豆則含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，同樣有助健腦。依據美國心臟醫學會公布膳食指南的健康計畫建議，吃多種包括全穀的穀類，每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
三高易中風失能　掌握3健康密碼

…定時，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，每周累積150分鐘的中度身體活動和運動，多動多流汗，不抽菸，搭配積極控制三高，…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678
低脂飲食＋金字塔法　趕走三高！

…中的脂肪主要來自動物脂肪、肉類和植物種子，並且要多選擇富含不飽和脂肪酸的油脂及肉類，以減少動脈硬化的危機，防止血管破裂，預防高血壓和高血脂症。 **【營養加分飲食法】** …
http://www.top1health.cn/Article/203/21652
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…，其實也不用那麼刻意。只要我們選擇合適的食用油，例如，單元不飽和脂肪酸含量較多的油品就能幫助達到更好的瘦身效果。若每種蔬菜都過水才食用，那麼蔬菜裡面所含有的脂溶性營養素，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
食用油5秘訣！豬油炸物橄欖油涼拌

…：「不知道還有什麼油可吃」。營養學教授提醒，先認清食用油屬於飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸，再依烹調方式挑選適合油品，例如炸物可以使用豬油、牛油、棕櫚油；但是涼拌則建議使用橄欖油、大豆油…
http://www.top1health.cn/Article/320/21566