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…食,能緩解女性經前症候群的發生。 **鮭魚菠菜好美味 適量食用防經前症候群** **菠菜/含鎂助鎮靜有效緩解經前症候群** 菠菜富含多種維生素和礦物質,其中鎂含量尤其…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188…褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。 **效果:**陳皮能消肉積、食積;桂花有助理氣、健脾去濕,一同做成茶飲飲用有助改善胃脹氣症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/20163…脂肪酸,有益心臟,不易發胖。美國《每日飲食網》近日刊文指出,適量食用以下TOP10種對健康有益的堅果,對人體好處多多。 **TOP1/榛子** 榛子富含維生素E和葉酸,…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095…:美國加州巴旦木30克、青蘋果2個、純淨水200毫升、檸檬汁適量、蜂蜜適量 製作:將青蘋果洗淨去皮切塊,放入攪拌機中,再加入美國加州巴旦木和純淨水一起打碎,然後將混合物倒入杯中,加…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…沉積於骨骼內。 孩子要長高,除了補充足夠的營養素,還要適量曬曬太陽、做運動,幫助身體合成維生素D,促進鈣吸收。幫助孩子成長,不可或缺的還包括充足的睡眠,能促進身體分泌生長激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981…也會讓人瘦不下來。專家建議,時常改變運動的頻率和強度,並且做適量的重量訓練,提高新陳代謝率,才能瘦得有效率。 **【減肥成功 避免8個錯誤習慣】** **錯誤一/一成不…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964…主要是存在於食物中,最主要是調節人體的新陳代謝,所以人體需要適量攝取維生素來維持身體平衡,不足或過量攝取維生素,都會使健康出現問題。 **維生素抗氧化助減重** 根據國外…
http://www.top1health.cn/Article/101/19954…葉酸的香蕉,營養倍增,也推薦早餐食用。 **材料:**優格適量、亞麻仁油1/2∼1小匙、切過的奇異果、香蕉適量。 **做法:** 1.優格混合亞麻仁油。 2.將奇異果與香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933…:雞腿4隻、黑棗3顆、紅棗5顆、蔘鬚1/2把、米酒1大匙、鹽適量。 - 作法: 1. 雞腿洗淨切成塊狀,放入滾水中汆燙,撈起瀝乾備用。 2. 蔘鬚、紅棗、黑棗先以清水洗淨,之…
http://www.top1health.cn/Article/80/19936柿子原產地是中國,柿子樹是向著太陽生長,屬於降低體溫的陰性水果。以中醫觀點,能潤肺、去痰、止咳、解渴。由於會降低體溫,所以不建議寒性體質、產後女性及生病後的人食用。 柿子…
http://www.top1health.cn/Article/273/19927…,咖啡除了有提神效果,美國營養師指出,根據研究顯示,運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量,增進血液循環,並減少肌肉痠痛的情形。 ![美國營養師引述研究報告指出,運動前後適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871…刺激性氣味的香辛料儘管都非常可口,但都很容易誘發痔瘡。因此,適量食用刺激性香辛料對於預防痔瘡有重要意義。 ![][62927] 痔瘡是一種非常常見的疾病,主要發病原因包括便…
http://www.top1health.cn/Article/320/19846… ![每天的飲水量在2000c.c.左右,平均分配在各個時段適量的補充水分,每日足夠的水分可以加速體內有毒物質的代謝和排除。][62399] **要訣2/適量飲水保健康 排除廢物…
http://www.top1health.cn/Article/132/19736…生素E、膳食纖維,還有維持人體運作不可或缺的鎂、鉀等礦物質,適量食用更有助於預防、降低心血管疾病發生。 ![堅果中不僅含有大量對人體有益的不飽和脂肪、維生素E、膳食纖維,還有…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717…,以中醫理論來看,水梨更有止咳、潤肺、清熱解毒、潤腸的作用,適量食用有助改善便祕問題。 ![水梨中含有的膳食纖維不但能幫助腸胃蠕動。以中醫理論來看,水梨更有止咳、潤肺、清熱解…
http://www.top1health.cn/Article/132/19708