膳食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

果糖是好糖嗎？上課揭開醣類面紗

一天要吃多少飯才健康？為什麼膳食纖維不會消化吸收？代糖有哪些，可不可以吃？果糖真的是好糖嗎？一碗飯等於多少麵？為什麼毒澱粉有毒？什麼叫化學修飾澱粉？近年食品安全事件頻傳…
http://www.top1health.cn/Article/135/23440
吃桃子助排便！高膳纖促蠕動防便祕

…的時機。 ![][73538] 桃子含有豐富的果膠、膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃蠕動和預防便祕。除了美國產的油桃以外，其他品種的桃子外皮大多有細毛，接觸或是吃下肚容易引發…
http://www.top1health.cn/Article/248/23233
石原里美也熱愛！巧吃玄米補營養素

日本人氣女星石原里美經常在節目及雜誌訪談中提到自己的美容秘訣是「熟成玄米」，相信大家都知道玄米對身體有益，但熟成玄米又是什麼呢？這次我們就邀請到了日本販賣熟成玄米的專門業者荻野芳隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/23220
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…] 傳統年菜大多富含油脂及糖份，且蛋白質比例也偏高，但膳食纖維含量卻極低，滿桌的美食佳餚，卻看不見一道蔬菜。飯後點心也常被糕餅點心所佔據！導致年後常有體重、血脂肪、血糖上升及…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
炸年糕熱量地雷！越式搭水果減負擔

…／江旻駿）][73518] **年糕吃出異國味！蔬果入菜增膳食纖維** 其實，年糕不只有這麼一千零一種吃法！為了讓大小朋友能吃的健康安心、無負擔，且充分攝取其必須的膳食纖維、營…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

… **習慣1：從「沙拉」開始吃起** 先從蔬菜等含豐富膳食纖維的食物開始吃起，可防止血糖急速上升，不易吸收脂肪。先吃蔬菜，最後再吃碳水化合物，可有效抑制脂肪吸收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
減肥這樣吃！薑燒蒟蒻低卡增飽足

…低，又可以提供飽足感，是減肥的好食材。但是蒟蒻本身除了水溶性膳食纖維外，沒有其他營養價值可供身體利用，搭配其他食物一併食用才能營養均衡，是較正確的食用方式。 **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/23143
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

… **1．全麥食品：**全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物質只要吃少量就能為你迅速提供能量，而且能保持較長的時間。 **推薦：**低脂全麥麵包、全麥餅乾。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
提升免疫力　別錯過8大營養素

…腸黏膜有密切關係的存在，就是乳酸菌。可活化乳酸菌的物質，就是膳食纖維。多吃膳食纖維，就可以活化腸功能、腸免疫力，提高身體的免疫功能。  **營養素6／…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
吃撐了？山楂大麥茶不再「胃」難

…示】：**蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/30/22909
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。 **餐前吃1個橘子** 多數柑橘類水果含生物鹼，能促…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…代替。水果與蔬菜各有其營養特點，兩者不能相互代替，且蔬菜富含膳食纖維，能促進腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常，並排出有害物質，這是預防便祕最簡便、有效的方法。匆匆忙忙吃午餐，…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…文明病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
DIY輕食！芽菜燒肉捲3招輕鬆做

…群，建議搭配煎烤過的肉片一起入口，不但可解肉類的油膩感，補充膳食纖維，更可利用肉香與醬香壓抑生鮮芽菜的草腥味。若搭配不同品種的芽菜，繽紛的顏色也會讓人心情更愉悅呢！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/145/22643
每天一柿乾　皮膚不燥緩解疲勞

…溫暖內臟、調整腸胃功能、緩解疲勞恢復體力。 **柿乾中膳食纖維含量很給力** 柿乾由於在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對於緩解、改善和預防便祕有…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595