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「食纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料-
吃撐了？山楂大麥茶不再「胃」難
…】：**蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。 ![][72…
http://www.top1health.cn/Article/30/22909 -
女星3招變臉，魅力食纖！
…體重管理之苦，為了維持纖瘦體態，演藝圈裡最近流行超簡單「３招食纖法」，學起來，妳也可以「魅力食纖」！ **第１招：「飲食纖」，以茶代水、增循環！** 大家都知道多喝水的…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757 -
餐前吃1顆橘子 增飽腹感降食慾
…血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。 **餐前吃1個橘子** 多數柑橘類水果含生物鹼，能促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700 -
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養
…替。水果與蔬菜各有其營養特點，兩者不能相互代替，且蔬菜富含膳食纖維，能促進腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常，並排出有害物質，這是預防便祕最簡便、有效的方法。 匆匆忙忙吃午餐，也…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693 -
久坐不動便祕族 高纖食物讓您暢通
…明病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660 -
DIY輕食！芽菜燒肉捲3招輕鬆做
…，建議搭配煎烤過的肉片一起入口，不但可解肉類的油膩感，補充膳食纖維，更可利用肉香與醬香壓抑生鮮芽菜的草腥味。若搭配不同品種的芽菜，繽紛的顏色也會讓人心情更愉悅呢！ ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/145/22643 -
每天一柿乾 皮膚不燥緩解疲勞
…暖內臟、調整腸胃功能、緩解疲勞恢復體力。 **柿乾中膳食纖維含量很給力** 柿乾由於在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對於緩解、改善和預防便祕有重…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595 -
抗癌尖兵！快吃蔬菜補16種營養素
…、番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素D、膳食纖維、大蒜素、多元酸人參萜三醇、多種微量元素、多醣類物質。 **★多量硫化合物：**多量硫化物是癌症的天…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578 -
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功
…營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，減少因挨餓，導致食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538 -
促排便！自製高纖南瓜豆奶增蠕動
…好、放入冰箱。 **營養成分：**南瓜含有澱粉、蛋白質、膳食纖維，以及維生素A、B、C，與鈣、磷、鉀等礦物質。豐富的維生素A，與眼睛色素的形成有密切關係，對成長中的兒童是視力保健…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503 -
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒
…物可延緩大腦退化，營養師表示，其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。 **吃飽也吃巧！全穀類營養素防失智** 吃飯不只要追求「飽」，更要「巧」！林青怡營…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403 -
李英愛吃葡萄減重 花青素促代謝
…斤。營養師指出，葡萄的好處可不只這些，連皮一同食用還能增加膳食纖維，提升飽足感。 
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