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「要訣」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「要訣」的資料

活化全身靠這招！「擺手運動」促血循

…。 ②雙臂往前伸之後，就順著重力往後擺。接著依照與①同樣的要訣將雙臂甩回去。①②的擺手運動要持續做1分鐘。頻率最好是1分鐘做50下。 **本文出自健行文化《恢復好視力，完全…
http://www.top1health.cn/Article/248/40168
熱傷害人數增7成！這6種人中暑愛找碴

…送醫。  ![預防熱傷害熟記以下3要訣：「保持涼爽」、「補充水份」、「提高警覺」。][106038] **★熱痙攣（Heat Cramps）** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40102
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

登山會上癮！攀登頂峰，是實現對自我的挑戰，也能抒壓健身，許多剛攻下一座山的山友還喘著氣，就想著下一次該爬哪一座山頭？不過，現實生活中就有不少山友因膝關節保護不當，或過度操勞而被迫放…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
自拍不修圖的小心機　就在包包裡的隨身燕窩

…良好狀態，可說是十分方便。 **挑選燕窩要訣：慎選品牌、嚴格品管、國際認證** 燕窩好處多多，但是該如何挑選好品質的產品更是關鍵。市面上燕窩品牌繁多，但挑…
http://www.top1health.cn/Article/248/38905
大暑養生2要訣：拍腹排毒、揉腹驅寒

現在暑氣正盛，1年中最熱的「大暑」也即將到來，但是，你知道嗎，有人在此時節喝溫湯羊肉的養生習俗，大家正覺得好奇：「羊肉不是屬於熱性上火的食物嗎？天熱季節吃適合嗎？」據說可以將體內寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/38624
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

過去總被認為在成人身上才找到的脂肪肝，現在竟然落在小朋友身上。台灣18歲以下兒童，有四分之一過重或肥胖，當中又有三分之一罹脂肪肝，父母應該多了解脂肪肝到底是什麼？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

…供／營養師高瑞敏）][102703] **飲食、排便6要訣　讓痔瘡「痔」然而癒** 營養師高瑞敏建議，一旦發現自已排便會輕微疼痛、出血，處於痔瘡的第1、2期，就需要立即…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
運動每小時至少補水500c.c.！防熱傷害16招大全

…密閉空間工作者、過重及肥胖者等，避免曝曬於高溫之下，並牢記3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，以預防熱傷害。防熱傷害3要訣共分16細項，民眾可以時時檢視，落實於生活中…
http://www.top1health.cn/Article/240/38470
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

…。保護眼睛黃斑部，葉黃素是很好的選擇。 **攝取葉黃素要訣：吃的久，比吃的劑量高來的好** 葉黃素也能吸收紫外線中的藍光，本身是很好的抗氧化劑，除了能防止黃斑部受到自由基的…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
最惱人救命警訊　有耳鳴一定要查

…可能治癒。臨床上僅有五分之一的患者會需要治療。做好減輕耳鳴三要訣，降低耳鳴之苦。 1.無論任何原因造成的耳鳴，建議要做聽力檢查，了解聽力是否有受損的情況。 2.常聽蟲鳴、鳥…
http://www.top1health.cn/Article/248/38334
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

…易怒、失眠多夢等症狀。 **【改善腸躁症5要訣】** 中醫師蔡光前表示，腸躁症與情緒、飲食習慣息息相關，因此只要調整情緒，改變飲食內容及習慣，腸胃不適的症狀通常…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
記憶力越忙越差　小遊戲幫護腦

…就診，接受進一步的評估。 **【延伸閱讀】有助記憶力3要訣** 記不住，不見得是記憶力出狀況，常是太過疲累，使得注意力不集中。除了練習專注外，可運用有助記憶力的三要訣，減少…
http://www.top1health.cn/Article/145/37527
自製野餐三明治不濕軟　料理秘訣大公開

**【夾入食材的要訣】** 三明治的食材可依個人喜好隨意變換。但為了要更好吃，而且放置一段時間還能保有美味，需掌握幾個重點。 **瀝乾蔬菜的水分** 水分較多的食材，會讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…盡量在睡前3小時前吃完。以及多攝取初榨橄欖油，也是溫暖腸道的要訣。 **重點1：依照早、中、晚時段，攝取食材與營養素** 早上的重點在於「刺激腦幹網狀結構」，以喚醒大…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
兒童生長異常？別錯過黃金評估期

…療方式，主要是從維持生長板不要關閉為重點。而避免生長板關閉的要訣則是，抑制性荷爾蒙作用與延緩青春期的進行，需要時適度注射生長激素以維持良好的生長速度。到底要長高到什麼程度才…
http://www.top1health.cn/Article/236/37332