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「蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白」的資料

吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要吃螃蟹時避開脂肪含量高的蟹膏和蟹黃，減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。 **蟹肉熱量低　蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…齒不好、咀嚼力差，三餐習慣以燕麥、粥品等簡單的流質食物果腹，蛋白質嚴重攝取不足，長期營養失調造成嚴重骨質疏鬆，骨密度T值惡化至負5，同時併發肌少症、貧血等健康問題。 ![國內研究…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428
減重只看卡路里　營養成分比更重要

…始。大部分的人所吃進的碳水化合物遠遠超過身體所需，但蛋白質的攝取量卻明顯不足。有個大規模的研究顯示，只要稍微增加蛋白質攝取量，並配合碳水化合物的減少，就能有效地增進健康。看…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…動後兩小時內，可以食用正餐。 **研究：運動後補充優良蛋白質為佳** 邱正宏醫師在其出版新書「101個有科學根據的減肥小偏方」中也曾提到，「喝咖啡對於減肥最好的飲用時機，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
女人別太落漆！全面抗痕綻放美麗

…而且像是連鎖反應，一發不可收拾。一旦肌膚底層緊緻度下滑，肌底蛋白彈性結構就接著鬆弛，使得表面毛孔變粗、細紋增加、皮膚黯沈等老化問題，也跟著浮現。女人想擺脫「落漆」的老化模樣，不妨透…
http://www.top1health.cn/Article/249/20362
活化腦部防健忘！自製山藥辣炒牛肉

…**★山藥辣炒牛肉** **山藥+青椒(維生素C)+牛肉(蛋白質)=活化腦部** **材料（2人份）：** 山藥15公分、牛肉絲80公克、青椒2顆、大蒜1/2瓣、A料（鹽…
http://www.top1health.cn/Article/273/20360
運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身

…每日郵報》報導，大多數有健身習慣的英國女性，吃早餐時選擇富含蛋白質的食物。大多數健身瘦身女性出於身體健康和營養價值的考慮，會選擇蛋白和全麥纖維混合搭配型早餐。 ![據英國《每…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…**第1種／堅果** 種類繁多、口感爽脆的堅果中含有豐富的蛋白質，有益肌肉生長。1杯杏仁（約227公克）就含有30公克蛋白質和71公克的「好脂肪」，是人體肌肉生長所需的重要營養。…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法

…64463] 趙函穎營養師表示，黑豆和黃豆都屬於高植物蛋白類食物，含有豐富的大豆異黃酮、卵磷脂，是體重控制時的最佳營養來源之一；豐富的膳食纖維，可增加飽足感，又能促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218
追求馬甲線恐掉髮　重訓莫忘補蛋白

…時間，成功減重4公斤，但在激烈減重、從事大量重量訓練，又缺乏蛋白質等胺基酸、鐵質的情況下，也就導致臉色黯淡、皮膚粗糙，甚至嚴重掉髮等症狀出現。趙昭明醫師表示，事實上人體的頭…
http://www.top1health.cn/Article/93/20209
防過敏！哺育母乳把握3歲前黃金期

…嬰幼兒成長發育所需的營養、有助調節免疫功能外，母乳中的免疫球蛋白、多寡糖等物質還有防止過敏原通過腸黏膜進入血液中，降低過敏的發生機率的作用。  !…
http://www.top1health.cn/Article/87/20196
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…小小瑜自爆天天吞36顆減肥藥，簡直令人捏把冷汗！還有的人只吃蛋白質，或以果汁取代早餐，或維持一成不變的運動等，美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

酵素是一種活性蛋白質，雖可在人體內自行合成，但由於現代人偏食及運動量不足，導致體內酵素缺乏，造成肥胖及多種慢性病的發生，因此必須予以補充。 ![][62923] **天然蔬…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
喝錯了？牛奶喝愈多骨折率愈高？

…在一項報告中找到的可能解釋是，即使是不同國家的婦女，如果動物蛋白攝取愈多，骨折機率也愈高，兩者間具有強烈關聯。耶魯大學醫學院研究人員1922年做出一份關於蛋白質攝取和骨折率的報告，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777

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