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一個人胖或瘦,竟然和腸道細菌有關!醫師表示,腸道細菌會影響一個人的胖瘦,特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收,但如果採取高纖維、低脂肪飲食,就能改變腸道菌種數量、種類,不但會讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215對抗肥胖有賴抗氧化食物,因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑,水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧;蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307肥胖族要注意囉!肥胖對人體健康的危害,除了耳熟能詳的代謝症候群、糖尿病和心血管疾病之外,成大醫院研究也發現肥胖會造成後天性的免疫功能不全,患者容易受病菌感染而發病,影響治療效果。醫…
http://www.top1health.cn/Article/98/19254肥胖只是身材不夠窈窕,很難買到合身衣服?錯錯錯,現在肥胖已經正式被美國醫學會認定是一種「疾病」,肥胖會嚴重危害身體健康,需要積極預防及治療。 ![][59559] 肥胖和許…
http://www.top1health.cn/Article/145/19245…穿上美麗婚紗展露性感,反而使缺點無所遁形,若是嚴重的腰腹部肥胖,可能給人「未婚先孕」的聯想。如何能快速擺脫局部肥胖,遠離因身材所引起的恐婚症?醫師表示,視肥胖程度和個人體質,選擇合…
http://www.top1health.cn/Article/250/19242…趕去上班的上班族嗎?小心,拖延吃早餐的時間,可能是導致容易發胖的兇手。根據美國一項最新研究報告顯示,錯過吃早餐的黃金時間,也就是起床後的90分鐘內如果沒有吃完早餐,發胖機率將大增。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164胖不是福,特別是兒童肥胖容易增加罹患高血壓發生的風險。醫師指出,高血壓不是中老年族群的專利,除了肥胖外,食物吃太鹹也會增加血壓升高的危險,建議平日應減少鈉鹽的攝取量,或是多利用「紅…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018…耗。][58593] **睡眠不足易飢餓 夜間大吃釀肥胖** 2014年世足賽主辦國巴西,與台灣時差相差11個小時,國內熱血球迷被迫熬夜看球賽,有研究指出,睡眠不足會刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016…了叮嚀幾句,「少吃一點,免得打亂經期」或「熱量很高,吃太多會胖」,事實上這些提醒不僅僅是個人經驗分享,中醫師表示經常攝取冰冷或寒性食物,易形成虛寒體質,導致肥胖和不孕,建議夏季可飲…
http://www.top1health.cn/Article/259/18978結婚是肥胖的開始,怎麼辦?醫師指出,胖不是福,導致婚後肥胖的主因是生活型態及壓力的改變,特別是,很多人都在婚後身材開始走樣,據統計,新婚後的半年中,新郎新娘體重很容易就增加約3至5…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866…粽,一顆熱量也有250大卡,加上佐味的糖漿或糖粉,頓時提高肥胖的風險。該怎麼選粽才能應景又不用煩惱肥胖呢?營養師建議試試一顆僅100大卡的紅豆水晶粽。 ![端午節將至,花蓮慈院分…
http://www.top1health.cn/Article/312/18843…孩子坐在電腦桌前有多久時間了呢?久坐不僅會影響新陳代謝導致肥胖,國內研究還證實會誘發氣喘,特別是腹部肥胖的孩童,罹患氣喘的機率比正常體型孩子高1.6倍。專家呼籲,預防兒童氣喘,家長…
http://www.top1health.cn/Article/305/18817你是不是因為怕胖,而天天紀錄自己吃下的卡路里,算到有點焦慮上身?!來來來~深呼吸~吐口氣,快來看看營養學專家建議,10種多吃不會變胖的食物! ![][56447] **1.迷…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744…*A:執行「初級」或「標準」限醣飲食法,能有效控制體重又不變胖。** 據說太晚吃晚餐容易胖,肥胖有害健康,因此才會建議大家要早點吃晚餐,這點應該不必再次強調。但是,工作忙碌時…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734肥胖會激發體內的發炎物質,長期影響基礎代謝力,造成多餘脂肪的囤積,提高心血管疾病的風險,而對停經的更年期婦女來說,因荷爾蒙分泌減少,腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀等更年…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634