大姨媽報到,真是累死人啦!女性生理期不適症狀一籮筐,除了經痛、水腫和腰痠之外,較讓人困擾的便是「疲倦」,輕微時睡一覺就能恢復精神,嚴重時卻像是永遠睡不夠,連睡2天還是覺得累。如何才…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990全身肉鬆鬆,想靠運動強化肌力又老被疲憊感打敗?或許適度補充「支鏈胺基酸」,是一個不錯的方法!研究發現,支鏈胺基酸不但能減少運動時所產生的疲勞感,也能延緩肌肉分解和流失的速度,讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730…醫院中醫部醫師郭祐睿表示,除了腎精虧損,中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素,也都可能導致腰痛。 另從西醫角度來看,筋膜發炎、椎間盤突出、退…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619…良,因而引起腰痛。儘管有時候可能是一時性的症狀,但是如果長久累積下來,就可能成為慢性症狀,因此,每天的保養就顯得很重要了。 ![][119520] **【小穴位大功效】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/51686…素,但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀,而且會在不知不覺中累積,變成身體各處的症狀。因此,如何舒緩壓力,使身體從緊繃的狀態放鬆,就顯得很重要。 按摩耳朵可以使副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/318/51662…也操,無法獲得充足睡眠,以致眼周血液循環變差。也有人是因為太累眼睛浮腫而形成眼袋,這種就是結構型的黑眼圈。 王佳珍主任說,以常見的血管型黑眼圈來說,最根本的解決之道就是增加休…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267…包括:張自強、陶澤臣、劉佳雯等人,示範7組比較輕鬆簡單、不會累的入門伸展動作,如以下圖示: <!--more--> **【7招輕鬆入門伸展操】:** **(一)肩頸與上背…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198…疲勞先睡好!專家授4招,提升睡眠品質** 想要睡的安穩、不累積疲勞,到底該怎麼做?日本著名醫學博士森田敏宏,在其著作《東大醫師教你如何提高專注力》一書中提到,日常生活做對下列4招…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167…蛋** 而在此情況下,也使得越來越多上班族、學生老是覺得疲累不堪、體力越來越差。有鑒於此,由中華民國中藥商業同業公會全國聯合會總籌劃發行的《五臟保養書:護心、潤肺、保肝、健脾、益…
http://www.top1health.cn/Article/80/51088…式是調整睡眠的第一步驟(在非疾病的前提下)。 **不夠累 VS 太累?** 孩子不睡覺而吵鬧,可能是因為不夠累,也可能是因為「太累」。我想大家都有類似的經驗,太累的時候…
http://www.top1health.cn/Article/236/51112**乳酸並非疲勞物質** 有關不會累的腦和身體與才能發揮的常識, 很遺憾的, 在日本體育界並不受到重視。儘管2004年彼得森.T.H.〈 P e d e r s e n T. H…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032…肌、額頭,肌底打好了,妝容會更加分! **淚溝凹陷變累溝 一臉疲態難成韓妞** 淚溝是人體天生就有的構造,是眼眶骨下方的一條韌帶,隨著年齡增加,凹陷程度會越來越嚴重。如果…
http://www.top1health.cn/Article/249/50971好累喔!上班族工作忙碌,餐餐外食,身體吃不消,長期容易導致慢性疲勞,嚴重者甚至會真的「累死」。營養師建議,遠離慢性疲勞,平日飲食可優先攝取6大抒壓食物;如果遇到想靠吃抒壓的時候,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…所以食慾自然也不佳,燃料永遠都不足夠,形成了惡性循環,毒素一累積在體內就出不去了。 ![][116516] 也許有人會問「那不吃東西就不會累積毒素了吧?」這是大錯特錯的觀念…
http://www.top1health.cn/Article/248/50660跨年就是要跟朋友們在演唱會、煙火倒數中一起度過,緊接著再通霄唱歌到白天,悠哉吃個早午餐,畢竟一年不瘋一次怎麼枉少年呢?不過(年紀大了)只要熬夜一整晚,就算補假跟床鋪纏綿一整天,隔天…
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