攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

防癌一級棒！多吃超級蔬菜青花菜

…視它了。我已經很久沒有讀到如此令人振奮的消息，美國人的青花菜攝取量，在過去30年間已經成長了3倍之多。想辦法在每天的飲食中加入青花菜，或其他十字花科蔬菜，例如白色花椰菜。把…
http://www.top1health.cn/Article/275/21515
人不該喝牛奶？適量防心血管疾病

…量），Dr. Mark L. Wahlqvist表示，這樣的攝取量應該連乳糖不耐症的人應該都能接受。
http://www.top1health.cn/Article/292/21513
愛嗑火鍋竟水腫　赤小豆是排鈉高手

…WHO的建議，每日平均鈉量攝取不宜超過3510毫克，建議國人攝取量不要超過此總量的7成，避免引發疾病。到底外食問題有多嚴重？根據調查資料顯示，20歲以上國人每天至少一餐外…
http://www.top1health.cn/Article/315/21493
吃糖好快樂？當心！也讓癌細胞生長

…會促進癌細胞的增長。時至今日，我們已能篤定地說，只要減少糖的攝取量，就可以減低得到癌症的機率。越來越多人投入相關研究，發現即使是比正常值高一點的血糖(82～110mg/dL…
http://www.top1health.cn/Article/275/21458
擺脫便祕不適！6大食物助排便

日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。 ![日本國…
http://www.top1health.cn/Article/248/21441
骨鬆會遺傳　骨密檢查防生出骨鬆兒

…收需要維生素D協助。根據近年的國民營養健康調查指出，國人鈣質攝取量普遍不足，可考慮搭配有添加維生素D3和鎂鋅銅錳鈣片，來加強每日的鈣質攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/165/21419
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…預防胎兒腦及脊髓先天性神經管的缺陷比例。 **孕期每日建議攝取量：**每日建議量為400微克，孕期需額外補充200微克的葉酸。懷孕初期，可說是胎兒發育最重要的黃金時期，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
減重只看卡路里　營養成分比更重要

… 大部分的人所吃進的碳水化合物遠遠超過身體所需，但蛋白質的攝取量卻明顯不足。有個大規模的研究顯示，只要稍微增加蛋白質攝取量，並配合碳水化合物的減少，就能有效地增進健康。看看食物包…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
1歲半寶寶挑食？變化食物增食慾

…醫師建議在這時候換成喝牛奶，也建議在這時期將寶寶的流質乳製品攝取量從680公克降至450公克，有些人認為一天應攝取120公克的水或果汁。 **餵養指南：12 到18 個月**…
http://www.top1health.cn/Article/251/20303
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

…準)碳水化合物攝取過少或是蛋白質食品攝取過多，都會造成總脂肪攝取量增加。請儘量選擇脂肪含量較低的料理方式(以烤、蒸、燙取代油炸)。 **適量攝取富含不飽和脂肪的植物性油類**…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

…神經細胞只使用葡萄糖的能量，如果長時間未進食，或是碳水化合物攝取量不足，儲存於肝臟的少量肝糖會轉換為葡萄糖使用，並分解肌肉蛋白質為葡萄糖。此外，要完全燃燒體脂肪，需要碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
高鉀食物Top20　降血壓有一套

…輕化或病症惡化。雖然台灣目前沒有針對國人飲食訂定鉀離子的建議攝取量，但對照美國DRI對成人每日的鉀建議攝取量為4700mg，以及1999-2000年台灣地區老人營養健康狀況調查結果…
http://www.top1health.cn/Article/80/19936
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…量高，其中蛋黃的膽固醇更是驚人，一顆360毫克就超過成人每日攝取量。（攝影／駱慧雯）][63274] **【3挑】** 1. 挑低熱量：選擇熱量較低的月餅，可以比較包裝上之…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923
柿子維生素C豐富　適量食用防感冒

…原本會降低體溫的性質就會消失，不僅能增加膳食纖維及胡蘿蔔素的攝取量，還能提升強健腸胃的功能。飲用熬煮柿子葉的汁液或沖泡柿子的茶葉可預防高血壓。 **【熱量】**60k…
http://www.top1health.cn/Article/273/19927
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…內容中，並沒有五穀根莖類的存在，維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中，總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式，恐因碳水化合物缺乏，導致身體大量燃燒蛋白質及脂肪，產…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞